الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 06:12:26
آخر تحديث GMT 06:12:26
يواجه الكثير من الأشخاص مشكلة زيادة الوزن بعد عيد الأضحى
رجيم صحي يساعد على خفض الوزن في أسبوعين
رجيم صحي يساعد على خفض الوزن
القاهرة ـ المغرب اليوم
يواجه الكثير من الأشخاص مشكلة زيادة الوزن بعد عطلة عيد الأضحى، نتيجة لتناول اللحوم والوجبات الدسمة، بالإضافة إلى عدم الحركة أو ممارسة أي نشاط بدني، ويقدم الدكتور أحمد عمر سالم، أخصائي التغذية العلاجية في مصر رجيمًا صحيًا يساعد على خفض الوزن بمقدار قد يصل في بعض الحالات إلى 5 كيلوغرامات خلال أسبوعين.
وجبة الإفطار
رغيف عيش سن مع شريحتين جبن فلامنك أو 6 قطع من بسكويت دايجيستف مع كوب شاي بلبن أو نسكافية بلبن خالي الدسم ومسموح بإضافة ملعقتين من السكر فقط طوال اليوم.
وجبة الغداء
قطعتان من السمك المشوي أو علبة تونة مصفاة من الزيت مع طبق سلطة خضراء من الخضراوات الورقية مثل الخس أو الجرجير.
أقرا أيضا" :
هشام عبدالله يؤكد أن عمليات السمنة مدخل لتحسين العلاقات الزوجية
وجبة العشاء ثمرتان من التفاح، مع كوب زبادي طازج يفضل خالي الدسم، حيث يوضح اختصاصي التغذية العلاجية بمصر دكتور أحمد عمر سالم أن هناك قواعد ثابتة يجب اتباعها عند اتباع أي نظام غذائي، وهي تناول 8 أكواب على الأقل من الماء يوميا، وممارسة أي نشاط بدني قدر المستطاع، وعدم تناول الحلويات أو اللب والسوداني والمقرمشات، والابتعاد عن المشروبات الغازية. وقد يهمك أيضا" :دراسة حديثة تدحض الشائع بشأن دور الوراثة في الإصابة بالسمنة
دراسة تكشف تزايُد السّمنة منذ الستينات بسبب التفاعل بين الجينات والبيئة
- السبت ,08 شباط / فبراير GMT 12:42 2020 ارتفاع حاد في طلبات "القتل الرحيم" في هولندا بعد استشارة أكثر من طبيب
- الثلاثاء ,28 كانون الثاني / يناير GMT 00:58 2020 دراسة تحدّد الأطفال الأكثر عرضة لخطر السكري من النوع الثاني
- الخميس ,09 كانون الثاني / يناير GMT 06:06 2020 باحثون ينجحون في فك الشفرة الجينية لسم الأفاعي لتقليل عدد الضحايا
- الإثنين ,06 كانون الثاني / يناير GMT 02:51 2020 تعرف على المخاطر الصحية لحرق البخور وتستخدمه 90% من العائلات الإماراتية
GMT 12:42 2020 السبت ,08 شباط / فبراير
ارتفاع حاد في طلبات "القتل الرحيم" في هولندا بعد استشارة أكثر من طبيبGMT 23:05 2020 السبت ,01 شباط / فبراير
تعرف على أبرز فوائد الضحك على صحة الدماغ ومحاربة مخاطر القلبGMT 00:58 2020 الثلاثاء ,28 كانون الثاني / يناير
دراسة تحدّد الأطفال الأكثر عرضة لخطر السكري من النوع الثانيGMT 06:06 2020 الخميس ,09 كانون الثاني / يناير
باحثون ينجحون في فك الشفرة الجينية لسم الأفاعي لتقليل عدد الضحاياGMT 02:51 2020 الإثنين ,06 كانون الثاني / يناير
تعرف على المخاطر الصحية لحرق البخور وتستخدمه 90% من العائلات الإماراتيةشركة تركية تستعد لإنشاء محطتي طاقة في مصراتة وطرابلس
طرابلس - ليبيا اليوم
كشفت مصادر صحافية تركية عن عزم شركة إنكا التركية لإعلان استعدادها للبدء في إنشاء محطتين للطاقة في ليبيا. الصحيفة التركية قالت اليوم الخميس، إن إحداهما في مدينة مصراتة بقدرة 650 ميجاوات، والأخرى غرب طرابلس بقدرة 671 م...المزيدمن بينها هيكل خارجي وخوذة للواقع الافتراضي
روسيا تطور معدات جديدة لتدريب رواد الفضاء وتأهيلهم
موسكو - ليبيا اليوم
سجلت إحدى الشركات التقنية الروسية مؤخرا براءة اختراع جديدة لتطوير معدات حديثة ستساعد في عمليات تدريب وتأهيل رواد الفضاء لتنفيذ مهماتهم المستقبلية، وتبعا للمعلومات المتوفرة فإن شركة "بناء أجهزة تدريب رواد الفض�...المزيدمن بينها 100 تابوت مصري و40 تمثالا ثمينا
تعرف على أهم 7 اكتشافات أثرية مذهلة لعام 2020
لندن - ليبيا اليوم
واصل علماء الآثار تحقيق بعض الاكتشافات المذهلة في جميع أنحاء العالم، على الرغم من جائحة "كوفيد-19" التي اجتاحت الكرة الأرضية هذا العام، ونشر موقع "ذي صن" البريطاني تقريرا موجزا عن بعض من أفضلها، بما في ذلك �...المزيدGMT 19:26 2020 الأربعاء ,02 كانون الأول / ديسمبر
حظك اليوم الأربعاء 2 كانون الأول / ديسمبر لبرج الحوت
GMT 08:34 2018 الإثنين ,22 تشرين الأول / أكتوبر
تخصيص 27 مليار لترميم ملاعب مدينة القنيطرة
GMT 16:01 2020 الإثنين ,05 تشرين الأول / أكتوبر
حظك اليوم الجمعة 30 تشرين الأول / أكتوبر لبرج العقرب
GMT 14:21 2019 الثلاثاء ,02 إبريل / نيسان
لا تُقدم على أي مغامرة مهنية فالوضع الحالي في غير مصلحتك
GMT 14:21 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
تحقق الأمنيات تصاعديًا كلما اقتربت من القسم الأخير من الشهر
GMT 00:33 2020 الأربعاء ,12 شباط / فبراير
تقرير دولي يتحدث عن مرونة الاقتصاد المغربي في مواجهة الصدمات الخارجية
GMT 10:06 2020 الجمعة ,10 كانون الثاني / يناير
الأرصاد الجوية تتوقع نزول أمطار اليوم الجمعة بعدد من مناطق المملكة
GMT 12:34 2019 الخميس ,13 حزيران / يونيو
موزيلا ستطرح نسخة مدفوعة من فايرفوكس
GMT 12:20 2019 الأربعاء ,08 أيار / مايو
100 ألف دولار مكافأة من الجيش الملكي لـ"كارلوس ألوس فيريرا"
GMT 15:48 2018 الثلاثاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر
أميرة أحمدي تُصمِّم مجموعة مِن وحدات الديكور للمنزل
GMT 22:21 2018 الإثنين ,23 إبريل / نيسان
دراسة تؤكد أن نقص مستوى فيتامين "د" فى الجسم يزيد من خطر الإصابة بمرض السكر
GMT 06:46 2017 الجمعة ,24 شباط / فبراير
طرح هاتف نوكيا "3310" بإصدار حديث خلال معرض MWC
GMT 15:58 2021 الأحد ,03 كانون الثاني / يناير
من "لكزس" إلى "سوبارو" سيارات يابانية يترقبها السوق في 2021
GMT 00:57 2020 الأحد ,26 كانون الثاني / يناير
عبد الحكيم بنشماش يطالب لجان "المستشارين" بتسريع تدارس مقترحات القوانين
GMT 13:10 2019 الأحد ,29 كانون الأول / ديسمبر
نجل نتنياهو يدعو لطرد دبلوماسيين بريطانيين لحديثهم عن "الأراضي الفلسطينية المحتلة"
GMT 04:23 2019 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر
تصاميم رائعة لمكتبات غرفة الأطفال من بينها اختيار الألوان الجذابة لإضفاء المرح
GMT 15:22 2019 الجمعة ,23 آب / أغسطس
فتاة تُقاضي "كوميديًّا" مشهورًا اغتصب فتاة في مراكش
GMT 04:37 2019 السبت ,20 تموز / يوليو
تعرف على أبرز مميزات أرضيات "فينيل" في الديكور الداخلي للمنازل
GMT 13:10 2019 الجمعة ,17 أيار / مايو
عدَّاء أميركي يحسم بطولة الجامعات الرسمية بطريقة "سوبر مان"
GMT 01:03 2019 الثلاثاء ,26 آذار/ مارس
مغربي يهتك عرض ابنته القاصرة في إقليم الزاك بشكل وحشي
GMT 05:24 2019 الثلاثاء ,08 كانون الثاني / يناير
تطوير بطاريات السيارات الكهربائية لمدى أطول
GMT 12:02 2018 الجمعة ,28 أيلول / سبتمبر
مدير مؤسسة تعليمية يشنق نفسه بسبب الديون في إيموزار
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر