home page
آخر تحديث GMT 21:08:12
المغرب اليوم -

Home Page

الرئيسية

قرعة الدوري الليبي تسفر عن قمة بين الأهلي بنغازي والهلال

نور تؤكّد أن "درب الهوى"سيكون تجربة درامية شديدة الاختلاف

أحمد جمال يعرب عن تفاؤله بالعام الجديد 2021

أروى جودة تؤكّد أن أصداء مشهد "ده هاني" في مسلسل "هذا المساء" أضحكتها

مايا نصري تكشف سبب ابتعادها عن الساحة الغنائية لعدة أعوام

ستيفاني وليامز ترحب بانطلاق الانتخابات البلدية في غرب ليبيا

شركة تركية تستعد لإنشاء محطتي طاقة في مصراتة وطرابلس

لتستوحي منها ما يُلائم ذوقك واختياراتك في مناسباتك المُختلفة

تعرّفي على أجمل إطلالات نيللي كريم الفخمة خلال 2020

تمارين تساعدك في بناء العضلات وخسارة الوزن تعرف عليها

بيروت - ليبيا اليوم
نصحت خبيرة تغذية بممارسة مجموعة من التمارين التي تساعد في بناء عضلات الجسم وخسارة الوزن وأكدت اختصاصية التغذية روان وزني، أن هناك مجموعة من التمارين تساعد على شدّ الجسم وبناء العضل.وبينت روان وزني أن هذه النوعية تعرف باسم "تمارين المقاومة"، مشيرة إلى أن أبرز هذه التمارين هي:" رفع الأثقال، وتمارين بوزن الجسم، وتمارين بحبل المقاومة". وأشارت خبيرة التغذية إلى أن هناك مجموعة أخرى من التمارين تساعد المتدرب على رفع نبضات قلبه وعلى حرق وحدات حرارية أكثر وخسارة الدهون.وأوضحت أن هذه التمارين يطلق عليها اسم "الكارديو"، وتشمل:" المشي، والجري، ونط الحبل، والرقص".وفيما يتعلق بشدة التمارين، قالت روان وزني إن المقصود بها "هو مدى المجهود المبذول أثناء القيام بالنشاط البدني"، لافتة إلى أن المشي البطيء من التمارين منخفضة الشدّة، في حين أن الجري، يصنّف من التمارين عالية الشدة قـــد يهمــــــــك ايضـــــــًا: الولايات المتحدة الأميركية تستقطب ربع إصابات كورونا في العالم 10 حالات غريبة يكشف عنها الطب خلال 2020...أقرأ المزيد

برأيك، هل يُعزل ترامب قبل نهاية ولايته جراء اقتحام أنصاره للكونغرس؟

واشنطن تؤكّد أن إيران تخطط للهجوم على قوات أميركية في الشرق الأوسط

المغرب اليوم - واشنطن تؤكّد أن إيران تخطط للهجوم على قوات أميركية في الشرق الأوسط
واشنطن تؤكّد أن إيران تخطط للهجوم على قوات أميركية في الشرق الأوسط

نصائح لتطبيق ديكور منزلي يُحارب الاكتئاب ويُحسن الحالة المزاجية

المغرب اليوم - نصائح لتطبيق ديكور منزلي يُحارب الاكتئاب ويُحسن الحالة المزاجية
نصائح لتطبيق ديكور منزلي يُحارب الاكتئاب ويُحسن الحالة المزاجية

اتفاق على إدراج 4 مطارات في ليبيا ضمن مشروعات برنامج الأمم المتحدة الإنمائي

المغرب اليوم - اتفاق على إدراج 4 مطارات في ليبيا ضمن مشروعات برنامج الأمم المتحدة الإنمائي
اتفاق على إدراج 4 مطارات في ليبيا ضمن مشروعات برنامج الأمم المتحدة الإنمائي

عدد الصحافيين السجناء في العالم يبلغ رقما قياسيا في 2020

المغرب اليوم - عدد الصحافيين السجناء في العالم يبلغ رقما قياسيا في 2020
عدد الصحافيين السجناء في العالم يبلغ رقما قياسيا في 2020

روسيا تطور معدات جديدة لتدريب رواد الفضاء وتأهيلهم

المغرب اليوم - روسيا تطور معدات جديدة لتدريب رواد الفضاء وتأهيلهم
روسيا تطور معدات جديدة لتدريب رواد الفضاء وتأهيلهم
+16
°
C
H: +17°
L: +15°
Tripoli
Tuesday, 17 March
See 7-Day Forecast
Mon Wed Thu Fri Sat Sun
+16° +16° +16° +16° +19° +16°
+16° +15° +16° +16° +16° +15°
libyatoday libyatoday libyatoday libyatoday
libyatoday libyatoday libyatoday
libyatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
libya, Almaghrib, Libya