نقص تناول الماء يؤدي إلى أضرار صحية بالغة للإنسان

يعتبر الماء المكون الأكبر لمعظم خلايا جسم الإنسان، إذ يشكل الماء ما نسبته من 60 إلى 70% من جسم الإنسان، ونقصه يزيد من خطر الإصابة بجفاف الخلايا المزمن.

وأكد أخصائي المسالك البولية، الدكتور عوني زيدان، ضرورة تناول المياه في جميع الأوقات، ولاسيما في الصباح بعد القيام من النوم مباشرة وذلك لتنبيه الأمعاء بعد فراغ المعدة طوال الليل.

كما أوضح زيدان أنَّ تناول كوب من الماء صباحًا يعمل على غسيل المعدة وتخلص الكليتين من الشوائب والرواسب، بالإضافة إلى تنبيه الكبد لفرز العصارة الصفراء، ويجهز المعدة لهضم طعام الإفطار.

ولفت زيدان، خلال لقائه بـ"العرب اليوم"، إلى أنَّ نقص تناول السوائل يؤدي إلى أضرار صحية قد تعرض الإنسان إلى الخطر ويتسبب في أمراض الجهاز البولي وآلام وحرقة البول وعدم تدفقه بالصورة المعتادة وتكوين الحصوات الكلوية وحدوث ارتفاع بدرجة حرارة الجسم وصولًا إلى الذروة إلى جانب التهابات الكلى".

وتابع: "عدم تناول المياه يتسبب في التهاب الحلق والبلعوم وازدياد الآم المفاصل والظهر، بالإضافة إلى جفاف العينين والفم والجلد وانخفاض في ضغط الدم وتزايد سرعة دقات القلب، الأمر الذي يعرض الإنسان للخطر الجسيم" .

ثم أشار زيدان إلى أنَّ جسم الإنسان يحتاج من 8 إلى 10 أكواب يوميًا، منوهًا إلى أنَّ ذلك ينعكس على صحة ونشاط الفرد خلال يومه وفي أداء واجباته اليومية.

كما حذر من الإكثار من تناول المشروبات الغازية لما لها من ضرر بالغ على صحة الإنسان، معتبرًا أنَّ العصائر الطبيعية بأنواعها كافة كالفراولة والبرتقال بالإضافة إلى سوائل الأعشاب كالينسون والبابونج وغيرها أفضل بكثير من المشروبات الغازية وهي في نفس الوقت من المشروبات الغنية بالفيتامينات اللازمة لجسم الإنسان.

وبيّن زيدان أنَّ أغلب السوائل التي يحتويها الجسم تأتي مما يتم أكله يوميًا، بالإضافة إلى تناول الماء، ناصحًا في الوقت ذاته بضرورة اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على خمس حصص على الأقل من الفواكه والخضراوات يوميًا.