الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 06:12:26
آخر تحديث GMT 06:12:26
لماذا نصاب بالامساك وكيف نحمي أنفسنا منه ؟
الامساك
القاهرة ـ المغرب اليوم
الامساك من الأمراض المزعجة التي تصيب الانسان نتيجة لما يلي:
1- قلة تناول الأغذية الغنية بالألياف و التي بدورها تساعد على تنشيط الجهاز الهضمي وتحسين أدائه.
2- عدم تناول السوائل وخاصة المياة بكثرة .
3- يكون نتيجة لتناول بعض الادوية و المكملات الغذائية كالحديد و الكالسيوم و العلاجات المضادة للاكتئاب .
4- كثرة إفراز الجسم لهرموني الإستروجين و البروجسترون في خلال فترة الحمل.
5- الحالة النفسية السيئة و الإصابة بالقلق و الاكتئاب.
6- قلة الحركة و عدم ممارسة الأنشطة البدنية.
ولكي تتخلصي من الإمساك عليك تجنب كافة المسببات السابق ذكرها أما بالنسبة للوقاية منه فعليكِ بما يلي :
1- تجنبي كآفة مسببات القلق و التوتر.
2- لا تكتمين البراز و البول لمدة طويلة.
3- نوعي في وجباتك الغذائية و احرصي أن تكون من ضمنها الأطعمة الغنية بالألياف.
4- اشربي كميات وفيرة من الماء بمعدل 8 اكواب موزعة على مدار اليوم بالاضافة للسواائل الأخرى.
- الجمعة ,03 تموز / يوليو GMT 05:02 2020 5 قواعد للعناية بالبشرة من إيفا لونغوريا لإطلالة متوهجة على الدوام
- الثلاثاء ,30 حزيران / يونيو GMT 17:34 2020 تغييرات فى الروتين اليومي للعناية بالبشرة والمكياج خلال فترة الصيف
- الخميس ,21 أيار / مايو GMT 03:02 2020 5 وصفات طبيعية لتقشير البشرة مِن مُكوّنات مُتوفّرة في كل منزلٍ
GMT 05:02 2020 الجمعة ,03 تموز / يوليو
5 قواعد للعناية بالبشرة من إيفا لونغوريا لإطلالة متوهجة على الدوامGMT 17:34 2020 الثلاثاء ,30 حزيران / يونيو
تغييرات فى الروتين اليومي للعناية بالبشرة والمكياج خلال فترة الصيفGMT 22:32 2020 الأحد ,14 حزيران / يونيو
روتين العناية بالبشرة بعد المصيف للتخلص من مشاكلهاGMT 19:20 2020 الجمعة ,12 حزيران / يونيو
نصائح لاختيار إطلالتك خلال فصول السنةGMT 04:19 2020 الثلاثاء ,02 حزيران / يونيو
ماسك البطاطس للهالات السوداءGMT 22:35 2020 الأحد ,24 أيار / مايو
للحفاظ على جمالك 5 طرق طبيعية لترطيب البشرة طول شهر رمضانGMT 03:02 2020 الخميس ,21 أيار / مايو
5 وصفات طبيعية لتقشير البشرة مِن مُكوّنات مُتوفّرة في كل منزلٍGMT 08:42 2020 الجمعة ,15 أيار / مايو
5 نصائح عليكِ تنفيذها لتحصلي على بشرة أكثر حيوية وشبابًاشركة تركية تستعد لإنشاء محطتي طاقة في مصراتة وطرابلس
طرابلس - ليبيا اليوم
كشفت مصادر صحافية تركية عن عزم شركة إنكا التركية لإعلان استعدادها للبدء في إنشاء محطتين للطاقة في ليبيا. الصحيفة التركية قالت اليوم الخميس، إن إحداهما في مدينة مصراتة بقدرة 650 ميجاوات، والأخرى غرب طرابلس بقدرة 671 م...المزيدمن بينها هيكل خارجي وخوذة للواقع الافتراضي
روسيا تطور معدات جديدة لتدريب رواد الفضاء وتأهيلهم
موسكو - ليبيا اليوم
سجلت إحدى الشركات التقنية الروسية مؤخرا براءة اختراع جديدة لتطوير معدات حديثة ستساعد في عمليات تدريب وتأهيل رواد الفضاء لتنفيذ مهماتهم المستقبلية، وتبعا للمعلومات المتوفرة فإن شركة "بناء أجهزة تدريب رواد الفض�...المزيدمن بينها 100 تابوت مصري و40 تمثالا ثمينا
تعرف على أهم 7 اكتشافات أثرية مذهلة لعام 2020
لندن - ليبيا اليوم
واصل علماء الآثار تحقيق بعض الاكتشافات المذهلة في جميع أنحاء العالم، على الرغم من جائحة "كوفيد-19" التي اجتاحت الكرة الأرضية هذا العام، ونشر موقع "ذي صن" البريطاني تقريرا موجزا عن بعض من أفضلها، بما في ذلك �...المزيدGMT 09:24 2024 الإثنين ,12 شباط / فبراير
تعرف على أبرز إطلالات شرقية فاخرة من وحي النجمات
GMT 09:26 2024 الإثنين ,12 شباط / فبراير
عودة الرحلات الجوية عبر مطار ميناء السدرة النفطي
GMT 16:10 2020 الإثنين ,21 كانون الأول / ديسمبر
الألوان الدافئة والاستلهام من الطبيعة أبرز صيحات ديكور 2021GMT 16:19 2021 الجمعة ,08 كانون الثاني / يناير
ستيفاني وليامز ترحب بانطلاق الانتخابات البلدية في غرب ليبيا
GMT 15:24 2016 السبت ,16 تموز / يوليو
الجيش الليبي يعيد السيطرة على بلدة المقرون
GMT 07:14 2016 الثلاثاء ,01 تشرين الثاني / نوفمبر
شيماء حسين تطرح مجموعة جديدة من ملابس الأطفال
GMT 11:16 2015 الجمعة ,20 شباط / فبراير
زيادة في مبيعات شركة "بيجو ـ ستروين" الفرنسية
GMT 16:22 2017 الإثنين ,27 شباط / فبراير
الهند تشغل أكبر محطة للطاقة الشمسية في العالم خلال ثمانية أشهر
GMT 18:55 2020 السبت ,05 كانون الأول / ديسمبر
إيقاف مدير مركز صحي 14 عنصر طبي في بني وليد
GMT 11:43 2020 الثلاثاء ,30 حزيران / يونيو
خليفة حفتر يتجه إلى إعلان استئناف إنتاج النفط ضمن مفاوضات وقف النار
GMT 06:23 2020 الإثنين ,13 كانون الثاني / يناير
إزالة البقع من الملابس بالتفصيل
GMT 21:31 2019 الإثنين ,25 آذار/ مارس
مؤسس شركة لصناعة السيارات يدخل قائمة أول "تريليونير" محتمل في العالم
GMT 13:31 2018 الخميس ,16 آب / أغسطس
لاعب يد الأهلي المصري يعلن التخطيط لبداية قوية في «دوري اليد»
GMT 16:29 2018 الخميس ,05 تموز / يوليو
مصطفى الخلفي ينفي إقامة علاقات رسمية بين المغرب وإسرائيل
GMT 02:08 2018 الجمعة ,29 حزيران / يونيو
"العمل" تكشف حقيقة تعرض مغربيات للاعتداء في إسبانيا
GMT 04:29 2018 الجمعة ,22 حزيران / يونيو
محكمة الاستئناف تؤجل النظر في قضية المرتضى اعمراشن
GMT 06:27 2018 الخميس ,21 حزيران / يونيو
تعرف على أسعار "جيلي امجراند X7 سبورت 2018" في السعودية
GMT 19:21 2018 الأربعاء ,20 حزيران / يونيو
محمد صلاح ينفي الشائعات المثارة بشأن خلافه مع اتحاد الكرة
GMT 13:25 2018 الإثنين ,18 حزيران / يونيو
وفد المنتخب المغربي لشباب كرة القدم في الألعاب المتوسطية يضم 26 فردًا
GMT 03:37 2018 الجمعة ,08 حزيران / يونيو
احتجاجات العاطلين تعود إلى شوارع تاونات بشعار "الحق في الشغل"
GMT 05:03 2018 السبت ,02 حزيران / يونيو
لا نعرفهم جيدا.. تقي الدين الهلالي
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر