الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 06:12:26
آخر تحديث GMT 06:12:26
سبع فوائد لرياضة نط الحبل
رياضة نط الحبل
الرباط – المغرب اليوم
تتذكرون الأيام الخوالي عندما كنا نتنافس معا في نط الحبل؟ كانت أيام جميلة ألا تتفقون؟ حان الوقت لنستعيد هذه الأيام لأنكم ستتفاجأون بالفوائد اللا نهائية لرياضة نط الحبل. دعوني أشارككم فقط بسبع منهم.
١- عند ممارسة تمارين نط الحبل يكون مستوى ضغط الدم وعدد ضربات القلب في أفضل حالاتهم.
٢- إذا واظبت على نط الحبل أسبوعيا ستتحلين بعضلات مشدودة في كلا من النصف العلوي والسفلي من الجسم.
٣- هل ذكرت أن نط الحبل لمدة عشر دقائق تمدك بنفس الفوائد الصحية مثل رياضة الجري لمدة ٤٥ دقيقة؟ (بناء على منظمة نط الحبل البريطانية)
٤- لف الحبل أثناء النط هي طريقة رائعة لحرق دهون الذراعين والأكتاف.
٥- لن تحتاجين إلى أية أدوات سوى حبل، موسيقى جيدة وحمالة صدر رياضية.
٦- تتأثر عضلات الجسم بالكامل عند ممارسة نط الحبل مما يجعله تمرين رائع للتمدد والإستطالة.
٧- هل كنتم تعلمون أيضا أن نط الحبل لمدة ساعة كاملة يحرق ما يقرب من ١٤٠٠ سعر حراري؟
- الجمعة ,03 تموز / يوليو GMT 05:02 2020 5 قواعد للعناية بالبشرة من إيفا لونغوريا لإطلالة متوهجة على الدوام
- الثلاثاء ,30 حزيران / يونيو GMT 17:34 2020 تغييرات فى الروتين اليومي للعناية بالبشرة والمكياج خلال فترة الصيف
- الخميس ,21 أيار / مايو GMT 03:02 2020 5 وصفات طبيعية لتقشير البشرة مِن مُكوّنات مُتوفّرة في كل منزلٍ
GMT 05:02 2020 الجمعة ,03 تموز / يوليو
5 قواعد للعناية بالبشرة من إيفا لونغوريا لإطلالة متوهجة على الدوامGMT 17:34 2020 الثلاثاء ,30 حزيران / يونيو
تغييرات فى الروتين اليومي للعناية بالبشرة والمكياج خلال فترة الصيفGMT 22:32 2020 الأحد ,14 حزيران / يونيو
روتين العناية بالبشرة بعد المصيف للتخلص من مشاكلهاGMT 19:20 2020 الجمعة ,12 حزيران / يونيو
نصائح لاختيار إطلالتك خلال فصول السنةGMT 04:19 2020 الثلاثاء ,02 حزيران / يونيو
ماسك البطاطس للهالات السوداءGMT 22:35 2020 الأحد ,24 أيار / مايو
للحفاظ على جمالك 5 طرق طبيعية لترطيب البشرة طول شهر رمضانGMT 03:02 2020 الخميس ,21 أيار / مايو
5 وصفات طبيعية لتقشير البشرة مِن مُكوّنات مُتوفّرة في كل منزلٍGMT 08:42 2020 الجمعة ,15 أيار / مايو
5 نصائح عليكِ تنفيذها لتحصلي على بشرة أكثر حيوية وشبابًاشركة تركية تستعد لإنشاء محطتي طاقة في مصراتة وطرابلس
طرابلس - ليبيا اليوم
كشفت مصادر صحافية تركية عن عزم شركة إنكا التركية لإعلان استعدادها للبدء في إنشاء محطتين للطاقة في ليبيا. الصحيفة التركية قالت اليوم الخميس، إن إحداهما في مدينة مصراتة بقدرة 650 ميجاوات، والأخرى غرب طرابلس بقدرة 671 م...المزيدمن بينها هيكل خارجي وخوذة للواقع الافتراضي
روسيا تطور معدات جديدة لتدريب رواد الفضاء وتأهيلهم
موسكو - ليبيا اليوم
سجلت إحدى الشركات التقنية الروسية مؤخرا براءة اختراع جديدة لتطوير معدات حديثة ستساعد في عمليات تدريب وتأهيل رواد الفضاء لتنفيذ مهماتهم المستقبلية، وتبعا للمعلومات المتوفرة فإن شركة "بناء أجهزة تدريب رواد الفض�...المزيدمن بينها 100 تابوت مصري و40 تمثالا ثمينا
تعرف على أهم 7 اكتشافات أثرية مذهلة لعام 2020
لندن - ليبيا اليوم
واصل علماء الآثار تحقيق بعض الاكتشافات المذهلة في جميع أنحاء العالم، على الرغم من جائحة "كوفيد-19" التي اجتاحت الكرة الأرضية هذا العام، ونشر موقع "ذي صن" البريطاني تقريرا موجزا عن بعض من أفضلها، بما في ذلك �...المزيدGMT 09:24 2024 الإثنين ,12 شباط / فبراير
تعرف على أبرز إطلالات شرقية فاخرة من وحي النجمات
GMT 09:26 2024 الإثنين ,12 شباط / فبراير
عودة الرحلات الجوية عبر مطار ميناء السدرة النفطي
GMT 16:10 2020 الإثنين ,21 كانون الأول / ديسمبر
الألوان الدافئة والاستلهام من الطبيعة أبرز صيحات ديكور 2021GMT 20:03 2019 الجمعة ,03 أيار / مايو
حلم السفر والدراسة يسيطر عليك خلال هذا الشهر
GMT 20:58 2019 الإثنين ,01 تموز / يوليو
تنتظرك أمور إيجابية خلال هذا الشهر
GMT 18:57 2020 الأربعاء ,02 كانون الأول / ديسمبر
حظك اليوم الأربعاء 2 كانون الأول / ديسمبر لبرج الثور
GMT 19:23 2019 الجمعة ,03 أيار / مايو
شهر عابقاً بالأحداث المتلاحقة والمناخ المتوتر
GMT 09:41 2018 الثلاثاء ,19 حزيران / يونيو
طائرات الأباتشي تمشط الخط الممتد من مطار الحديدة باتجاه الكورنيش
GMT 20:37 2018 الأحد ,06 أيار / مايو
6 غارات لطيران التحالف العربي على مواقع الحوثيين محافظة الحديدة غربي اليمن
GMT 03:28 2018 السبت ,05 أيار / مايو
"جورج جانسن" تطلق مجموعة جديدة من المجوهرات
GMT 00:44 2018 الإثنين ,09 إبريل / نيسان
أمن الجديدة يفك لغز العثور على أعضاء بشرية بحاوية للنفايات
GMT 09:24 2016 الثلاثاء ,17 أيار / مايو
الاعلام العربي نحو مزيد من الانحدار
GMT 08:10 2017 السبت ,11 آذار/ مارس
زين العراقي يصور "كشخه" بفي عمان
GMT 14:24 2017 الإثنين ,13 تشرين الثاني / نوفمبر
الهيئات النقابية لقطاع النقل الطرقي تصعّد لهجتها ضد الوزارة المغربية ومسؤوليها
GMT 12:59 2014 الأربعاء ,27 آب / أغسطس
ياسين العمري: أناقش المسكوت عنه في "45 دقيقة" ولم نتعرض لتهديد
GMT 01:37 2017 الخميس ,16 تشرين الثاني / نوفمبر
"فندي" تضيف الألوان إلى الفرو في أحدث صيحات 2018
GMT 16:59 2020 السبت ,08 شباط / فبراير
غوميز والسومة ضمن القائمة المرشحة لهداف دوري أبطال آسيا 2020
GMT 04:51 2019 السبت ,26 تشرين الأول / أكتوبر
الطالب يزور قسم الولادة بمستشفى "طنجة"
GMT 18:30 2019 الثلاثاء ,08 تشرين الأول / أكتوبر
ستائر غرف نوم موديل 2020
GMT 04:53 2019 الثلاثاء ,28 أيار / مايو
نجمات رمضان 2019 يتألَّقن بصبغة شعر أسود
GMT 16:48 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
"سلا" في المغرب يقدم 5 توضيحات حول "الروبوان"
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر