الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 06:12:26
آخر تحديث GMT 06:12:26
10 أسباب صادمة تسبب نحافة الوجه
نحافة الوجه
الرباط - المغرب اليوم
قالت الدكتورة جيهان الدمرداش استشاري التغذية العلاجية، إن من أكثر المشاكل التي تواجه العديد أثناء إتباع نظام غذائي هي شحوب الوجه ونحافته، وهو ما يسبب بروز ووضوح عيوب بالوجه مثل "تجاعيد بالبشرة، وتظهر الأنف أكبر، وترهلات بالبشرة و الرقبة، وتختفي العين في بعض الأحيان إلى الداخل" إضافة إلى وجود إسمرار أسفل منطقة العين.
وكشفت جيهان، عن أبرز الأسباب التي تؤدي إلى ظهور الشحوب ونحافة الوجه أثناء الدايت وتتمثل في:
- عدم شرب المياه بكثرة، فيجب تناول من ٢ إلى ٣ لتر يوميا، وتزيد الكميه في الحر الشديد.
- عدم تعدد الوجبات وعدم توازنها، فلابد من تناول وجبات سناك بين الوجبات الأساسية.
- كثرة تناول الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على الأملاح.
-عدم تناول الفاكهة بشكل صحي قبل الاكل خلال وجبة الاسناك وليس بعد الأكل.
- عدم تناول الخضروات الطازجة، فيجب أن تتناول يوميا طبق سلطة مكون من جميع الألوان، لأنها تحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من السموم.
-السهر وعدم اخذ الوقت الكافي ،فيفضل أن تتراوح ساعات النوم من ٦ الي ٨ساعات ليلا.
- عدم تناول المياة اثناء ممارسة الرياضة.
- استخدام مستحضرات التجميل اثناء ممارسة الرياضة يضر البشرة.
- اتباع النظام الغذائي الكيميائي يؤثر على الوجه وجميع أجهزة الجسم بالسلب.
- استخدام أدوية وبعض حوارق الدهون القوية.
وتنصح جيهان، عند إتباع نظام غذائي يجب تناول multivitamins، وخصوصا فيتامين C للحفاظ على صحة البشرة.
GMT 08:45 2018 الأحد ,02 أيلول / سبتمبر
تخزين البطاطس المقلية فى أربع خطواتGMT 08:42 2018 الأحد ,02 أيلول / سبتمبر
طريقة تخزين الملوخية الخضراء دون أضرارGMT 08:38 2018 الأحد ,02 أيلول / سبتمبر
5 أعراض تنذرك بارتفاع الكوليسترول في الدمGMT 08:30 2018 الأحد ,02 أيلول / سبتمبر
تناول هذا المشروب على الريق للقضاء على سموم الجسمGMT 08:28 2018 الأحد ,02 أيلول / سبتمبر
نصائح للقضاء على مشكلة تشقق الكعبين نهائيًاشركة تركية تستعد لإنشاء محطتي طاقة في مصراتة وطرابلس
طرابلس - ليبيا اليوم
كشفت مصادر صحافية تركية عن عزم شركة إنكا التركية لإعلان استعدادها للبدء في إنشاء محطتين للطاقة في ليبيا. الصحيفة التركية قالت اليوم الخميس، إن إحداهما في مدينة مصراتة بقدرة 650 ميجاوات، والأخرى غرب طرابلس بقدرة 671 م...المزيدمن بينها هيكل خارجي وخوذة للواقع الافتراضي
روسيا تطور معدات جديدة لتدريب رواد الفضاء وتأهيلهم
موسكو - ليبيا اليوم
سجلت إحدى الشركات التقنية الروسية مؤخرا براءة اختراع جديدة لتطوير معدات حديثة ستساعد في عمليات تدريب وتأهيل رواد الفضاء لتنفيذ مهماتهم المستقبلية، وتبعا للمعلومات المتوفرة فإن شركة "بناء أجهزة تدريب رواد الفض�...المزيدمن بينها 100 تابوت مصري و40 تمثالا ثمينا
تعرف على أهم 7 اكتشافات أثرية مذهلة لعام 2020
لندن - ليبيا اليوم
واصل علماء الآثار تحقيق بعض الاكتشافات المذهلة في جميع أنحاء العالم، على الرغم من جائحة "كوفيد-19" التي اجتاحت الكرة الأرضية هذا العام، ونشر موقع "ذي صن" البريطاني تقريرا موجزا عن بعض من أفضلها، بما في ذلك �...المزيدGMT 21:35 2019 الإثنين ,01 تموز / يوليو
تنتظرك ظروف جيدة خلال هذا الشهر
GMT 15:38 2019 السبت ,30 آذار/ مارس
انفراجات ومصالحات خلال هذا الشهر
GMT 23:10 2017 الثلاثاء ,08 آب / أغسطس
سوسن بدر تصوّر دورها في الجزء الثاني من" السرايا" الأسبوع المقبل
GMT 20:26 2019 الثلاثاء ,26 آذار/ مارس
الشعيبي والدمناتي يفوزان بدوري الغولف للهواة في السعيدية
GMT 00:48 2018 الإثنين ,03 كانون الأول / ديسمبر
فندق كمبينسكي إميرالد بالاس يحتضن مطعم ألوندا الإيطالي الفينيسي
GMT 12:14 2018 الأحد ,16 أيلول / سبتمبر
أيتن عامر تفجِّر مفاجأة وتكشف أنها حامل للمرة الثانية
GMT 06:43 2018 الجمعة ,07 أيلول / سبتمبر
علاج جديد لمحاربة التجاعيد والحد من الالتهابات التي يمكن أن تصيب محيط العينين
GMT 19:09 2018 الأحد ,26 آب / أغسطس
فيفي عبده تعود إلى الدراما في موسم الشتاء المقبل
GMT 07:02 2015 الثلاثاء ,02 حزيران / يونيو
أحمد بن حلي يُدين العمليات المتطرفة في المدن الليبية
GMT 14:50 2017 الجمعة ,24 تشرين الثاني / نوفمبر
مجلس عمالة وجدة أنكاد يقترض 413 مليون درهم لتكملة المشاريع العالقة
GMT 22:06 2016 الجمعة ,01 تموز / يوليو
رياض محرز يثق في لعب منتخب الجزائر خلال المونديال
GMT 00:31 2017 الأربعاء ,06 أيلول / سبتمبر
الكشف عن تفاصيل ألبوم شيرين عبد الوهاب المقبل
GMT 19:14 2016 الأربعاء ,05 تشرين الأول / أكتوبر
أهم دورات مجلس الشعب المغربي وكيفية افتتاح الملك محمد السادس لها
GMT 19:57 2017 السبت ,03 حزيران / يونيو
المدرب عموتة متخوف من إصابة صلاح الدين السعيدي
GMT 22:01 2017 السبت ,05 آب / أغسطس
الشيخ محمد بن راشد يوجه بوضع إطار عمل شامل لتفعيل مبادرة عام زايد" وإيجاد الآليات التنفيذية لتحقيق أهدافها النبيلة
GMT 20:51 2016 الإثنين ,07 تشرين الثاني / نوفمبر
فابيو كابيلو يرى أن ميسي وماردونا وبيليه هم أفضل ثلاثة لاعبين في تاريخ كرة القدم
GMT 09:18 2017 الأربعاء ,30 آب / أغسطس
كارول سماحة تحتفل مع متابعيها بعيد ميلاد ابنتها تالا تحتفل مع متابعيها بعيد ميلاد ابنتها تالا
GMT 05:56 2017 الجمعة ,17 شباط / فبراير
إليك بعض الطرق البسيطة تساعدك على التخلص من الأرق وإزالة التوتر
GMT 19:47 2017 الأربعاء ,05 تموز / يوليو
راقصة شرقية لبنانية تصطدم بالاكتئاب وتقرّر العودة إلى الأضواء
GMT 02:02 2017 الأحد ,03 أيلول / سبتمبر
نوال الزغبي في فستان أسود وذهبي خلال حفلة stars on board
GMT 09:00 2017 السبت ,21 تشرين الأول / أكتوبر
اعتصام للصحافيين على دوار ابن رشد في الخليل احتجاجًا على إغلاق الاحتلال للمؤسسات الإعلامية واعتقال زملائهم .
GMT 22:24 2017 الثلاثاء ,07 آذار/ مارس
شاب يُنهي حياته فوق عمود كهربائي في العيون الشرقية
GMT 22:45 2014 الثلاثاء ,22 تموز / يوليو
صدور عدد جديد من مجلة "وطن بلا مخدرات"
GMT 03:20 2015 الإثنين ,19 تشرين الأول / أكتوبر
سيدة الصين الأولى تلتقي زوجة رئيس الوزراء البريطاني
GMT 00:16 2017 الجمعة ,21 إبريل / نيسان
حنان ترك تشارك أطفال مهرجان الشارقة في عالم الحكاية
GMT 06:52 2017 الثلاثاء ,21 شباط / فبراير
تعرف على كيفية استخدام الإضاءة في تشكيل ديكور غرفة المنزل
GMT 07:35 2017 الثلاثاء ,28 شباط / فبراير
مونيكا لوينسكي تلفت الأنظار في حفلة "الأوسكار"
GMT 12:53 2017 الإثنين ,19 حزيران / يونيو
ناشط أمازيغي ضمن ضحايا قارب الهجرة غير الشرعية في ليبيا
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر