التحالف العربي يعترض صاروخين باليستيين أطلقهما الحوثيون باتجاه جازان بالسعودية "الوطنية للنفط" تُحضر لاجتماع الجمعية العمومية للمؤسسة وشركاتها لعام 2020 11 إصابة بفيروس كورونا في بدرنة البرلمان التركي يوافق على تمديد مهام القوات التركية في ليبيا 18 شهرًا ملادينوف يعتذر عن قبول منصب المبعوث الأممي إلى ليبيا طبرق تسجل 6 إصابات جديدة بكورونا وتماثل 5 حالات للشفاء الاتحاد الأوروبي يتصدق على ليبيا بمبلغ 7 ملايين يورو الرقابة على الأغذية والأدوية توقف قيد تسجيل شركة الجيد مؤقتًا “بنغازي الطبي” يسجل 39 إصابة جديدة بكورونا خلال يومين الوفاق تتراجع وتقرر زيادة المرتبات بنسبة 20%

أخر الأخبار

اكتشف أهمية معدن المغنيسيوم لجسمك

GMT 07:34 2018 الإثنين ,13 آب / أغسطس

المغرب اليوم - اكتشف أهمية معدن المغنيسيوم لجسمك

المغنيسيوم

الرباط - المغرب اليوم

يعد المغنيسيوم أحد المعادن الأساسية الستة التي يحتاجها الجسم بجرعات كبيرة، ويحتوي علي العديد من الفوائد التي لا يمكن حصرها، لذلك يجب الحفاظ على نسبةٍ معينةٍ منه في الجسم، لأنّ نقصه يسبب العديد من المشكلات، لذلك نقدم لك في هذا التقرير بعض الاسباب و الاعراض التي تصيبك بإنقاص المغنسيوم ،بعض الاكلات التي تساعد علي تعويض جسمك بهذا المعدن ،وفقًا لموقع "wellnessbin".

الاعراض التي تسبب إنقاص المغنيسيوم في الجسم:

- ارتفاع ضغط الدم
- مشاكل النوم
- القلق - النشاط
- الصداع
- تشنج العضلات
- التشنجات اللاإرادية في الوجه
- الألم المزمن وتشنجات العضلات

الاكلات التي تساعد علي تعويض الجسم بمعدن المغنسيوم:
1- لوز
2- السبانخ
3- الاسماك
4- كاكاو
5-الجرير
6-البروكلي
7-البطاطا
8-الليمون
9-البنجر
10-الزبادي
11-التفاح
12-المشمش

فوائد المغنسيوم للجسم:

1-يحافظ على مستوى ضغط الدم.
2-يعزز وظيفة استقلاب الطاقة، وإنتاج البروتين.
3- يعالج العديد من الاضطرابات التي تصيب الجسم، مثل: اضطرابات القلب والأوعية الدموية.
4-يساعد الجسم على امتصاص عنصر الكالسيوم. يخفف أعراض مرض الربو التحسسي.
5-يقي من الإصابة بالاضطرابات العاطفية والنفسية، مثل: الاكتئاب، والإحباط،
6-يمنع الإصابة بالإمساك.
7- يُساهم في إنتاج الكولاجين في الجسم، خصوصًا الكولاجين الذي يدخل في تركيب الأربطة والأوتار.
8-يمنع الإصابة بآلام وتشنجات الظهر. يقي من الشعور بالغثيان.
9-ينشط عمل الإنزيمات، مما يحسن وظائف أجهزة الجسم.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

اكتشف أهمية معدن المغنيسيوم لجسمك

المغنيسيوم

الرباط - المغرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

شركة إنكا التركية

طرابلس - ليبيا اليوم

الفنانة المصرية روجينا

القاهرة - ليبيا اليوم

رواد الفضاء

موسكو - ليبيا اليوم

اكتشافات أثرية مذهلة لعام 2020

لندن - ليبيا اليوم

قمة مبكرة بين الأهلي بنغازي والهلال

طرابلس - ليبيا اليوم

تمارين لبناء العضلات

بيروت - ليبيا اليوم

النجمة المصرية نيللي كريم

القاهرة - ليبيا اليوم