أكدت دراسة دانماركية حديثة أن  المشي السريع أو المشي بشكل يومي يخفّف من خطر الاصابة بأمراض القلب والسكّري. نصحت دراسات سابقة بالبقاء في نشاط دائم مثلاً المشي أو الركض ثلاثين دقيقة يومياً من أجل الحفاظ على صحة جيدة.

لكن هذه الدراسة تُظهر وجهة نظر مختلفة، وتُعلن أن الكمية لا تهم لكن ما يهم هو كثافة الجهد. أخذ باحثون دانماركيون من جامعة في كوبنهاغن في عين الاعتبار معطيات تخص أكثر من عشرة آلاف راشد من كل الأعمار يعيشون في كوبنهاغن وتابعوهم على مدى عشر سنوات.

أظهرت النتائج أن الأشخاص الذين يمشون مشياً سريعاً ساعتين الى أربع ساعات خلال الأسبوع يتعرّضون لمرتين أقل لتطوير أعراض الأيض وهي سلسلة من المشاكل الصحية التي قد تؤدي الى أمراض في القلب والسكّري. هذه المشاكل الصحية ليست سوى ضغط دم شديد ونسبة سكر مرتفعة في الدم وزيادة الدهون في منطقة البطن.