نقدم مجموعة من النصائح المهمة والأطعمة الرائعة التي تسهم في تكبير حجم الثدي بشكل طبيعي لدي السيدات، ودون الحاجة لاستخدام أدوية أو الخضوع لعمليات تكبير وشد الصدر، أو استخدام مادة السيلكون المسرطنة، والتي حذرت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية "FDA" من استخدامها، بالإضافة إلي أنها ستجنب السيدات من الوقوع فريسة لعمليات النصب والاحتيال، بواسطة العديد الشركات والمراكز الطبية المزعومة، وقد نشرت مؤخراً أبرز هذه النصائح والأطعمة علي الموقع الإلكتروني "

أشار التقرير الطبي إلي ضرورة الإكثار من الفواكه والخضروات الطازجة والحبوب الكاملة، مثل الشوفان والشعير والأرز البني؛ لأنها تحد من إفراز هرمون التستوستيرون الذكري، والذي يعمل علي تثبيط نمو الثديين بشكل طبيعي، وخصوصاً أن هذا الهرمون يُفرز بكميات صغيرة للغاية لدي السيدات، وعند حدوث فرط في إفرازه ينشأ، تكتسب السيدات بعض الخواص الذكرية، مثل صغر حجم الثديين.

وتابع التقرير أن من أبرز الوسائل التي أثبتت نجاحا كبيراً في تضخيم حجم الصدر: الإكثار من تناول النباتات المحتوية علي الإستروجينات النباتية، وذلك لأنها تحفز إنتاج هرمون الاستروجين، والذي يعتبر المسؤول الأول عن نمو أنسجة الثدي ومن أبرز هذه الأطعمة: فول الصويا والفاصوليا والبسلة ومنتجات الألبان وبذور عباد الشمس والينسون والقرع، وتتميز بأنها لا ترفع فرص الإصابة بسرطان الثدي، كما هو الحال مع الاستروجينات الصناعية.

 وتعتبر الحلبة والبطاطا البرية "wild yam"، وتباع في صورة مكملات بالصيدليات الكبري، من أبرز الأطعمة المساعدة المستخدمة في تكبير حجم الثدي، حيث تحفز نمو أنسجة الثدي وتزيد من حجمه، وكذلك نبات البلميط المنشاري أو السو بالميطو "Saw palmetto"، والذي يباع بمحلات العطارة، حيث يساعد في الهضم ويعمل علي استخلاص الدهون النافعة، وتعيد توزيعها إلي الثدي، وكذلك يُنصح بتناول الشمر، والذي يُسهم في زيادة إنتاج اللبن وتكبير حجم الثدي.

 ومن النصائح المهمة أيضاً لتكبير الثدي: تجنب المشروبات المحتوية علي الكافيين، مثل الشاي والقهوة، أو التقليل من تناولها علي أقل تقدير، وكذلك يُنصح بتجنب المشروبات الكحولية والمشروبات الغازية؛ لتأثيرها الضار علي نمو الثدي علي المدي البعيد.

وكما يُنصح بالابتعاد عن تناول الوجبات السريعة، وضمان الحصول علي القدر الكافي من النوم، وتناول كميات كبيرة من المياه، وممارسة التمارين الرياضية بكثافة