هل تعاني من شحوب البشرة والوجه .. الدكتور خالد يوسف استشاري التغذية العلاجية والسمنة  مشروب طبيعي من البنجر للتخلص من شحوب الوجه ومناسب لمرض الأنيميا ويساعد على خفض الضغط .

المقادير:

- ثمرة تفاح .

– جزره .

– 1 بنجر.
 
– نصف كوب عصير تفاح بيور" أو برتقال ".

- عصير نصف ليمونه .

الطريقه:

- تكحت القشره الخارجيه للجزر و البنجر و يقطعوا مكعبات .

- يقطع التفاح مكعبات بدون تقشير، تضاف المكونات مع نصف كوب عصير التفاح البيور و عصير نصف الليمونه فى الخلاط و يضربوا و يشرب فورا .

- يمكنك تصفيته ثم شربه ، ويمكنك شربه بدون تصفيه للإستفاده بالألياف الغذائيه.