يعد ريجيم الموز، حسب وصف متخصصون، أقصر الطرق لإنقاص الوزن والحصول على جسم رشيق، بعد أن أكدوا تناول الموز في وجبة الإفطار حسب الجدول الغذائي لريجيم الموز، يساعد على إفراز هرمون "الكوليستوكينن" والذي يرسل إشارة إلى الجهاز العصبي لتنبيه الأمعاء بالتشبع والامتناع عن تناول المأكولات. الدكتورة نهاد حلمي، استشاري أمراض السمنة والنحافة، تؤكد أن نجاح نظام رجيم الموز يعتمد على فوائد الموز الغذائية، والتي تتمثل في القدرة على تحسين عمليتي الهضم والتمثيل الغذائي، وتعزيز الشعور بالامتلاء لاحتواء الموز على نسبة عالية من النشأ المقاوم، ومنع امتصاص أنواع معينة من الكربوهيدرات. وفي كتابها "أسرار الريجيم من الألف إلى الياء"، توضح لنا «نهاد»، الجدول الخاص بريجيم الموز والذي يتكون من: - وجبة الإفطار عبارة عن ثمرة موز واحدة أو أكثر حتى الشعور بالشبع، وكوب من الماء الفاتر. - وجبة الغذاء تتكون من أي وجبة يختارها الفرد. - وجبة خفيفة ما بين الإفطار والغذاء، يتم تناولها في الساعة الثالثة عصرا، مع تناول قطعة صغيرة من الحلوى في حالة الجوع. - وجبة العشاء تناول الوجبة لخيار شخصي، ولكن شريطة أن يتم تناول هذه الوجبة قبل الساعة الثامنة مساء مع عدم تناول الحلوى. وتحدد نهاد إيجابيات ريجيم الموز قائلة، «تناول الموز في وجبة الإفطار يزيد من حرق السعرات الحرارية، كما أنه ينشط عملية الأيض، ويقلل احتمالية الإفراط في تناول الطعام طوال اليوم، كما يعمل على الحد من شرب الكافيين في وجبة الإفطار في ريجيم الموز على استقرار مستوى السكر في الدم وتقليل الشهية.