ينصح الاطباء بالسير 30 دقيقة كل يوم للتقليل من مخاطر الإصابة بالأمراض والمساعدة على العيش حياة صحية ، ولذلك فإن الذهاب للعمل سيرا على الاقدام هى طريقة سهلة لاضافة بضع خطوات لتحقيق النصف ساعة المستهدفة يوميا .وقد كشفت صحيفة هافينجتون الامريكية عن أكثر عشر مدن أمريكية تتزايد فيها نسبة السكان الذين يذهبون لعملهم يوميا سيرا على الاقدام.وقد احتلت مدينة كمبريدج بولاية ماساتشوستس المركز الاول بنسبة 5ر24% من سكانها يذهبون للعمل يوميا سيرا على الاقدام ، تليها مدينة كولومبيا بولاية كارولينا الجنوبية بنسبة 7ر20% ، ثم مدينة بيركلي بولاية كاليفورنيا في المرتبة الثالثة بنسبة 1ر18% من السكان. ويقول دان بيردن المؤسس لمعهد "مجتمعات يمكن العيش والسير فيها" أن البيانات لا تظهر أعدادا أخرى من الأشخاص الذين يسيرون على الاقدام من وإلى محطات النقل العام يوميا ، فهؤلاء لايتم ادراجهم في بيانات المشاة ، رغم أنهم يسيرون لمسافات كبيرة ".وأضاف "يجب أيضا الأخذ في الاعتبار تزايد عدد المدن التي تقوم بإعادة تصميم مراكز بلداتها لتصبح اكثر ملائمة للسير على الاقدام ".يذكر أن نسبة الاصابة بالبدانة منخفضة في المدن التي يكثر فيها أعداد المشاة وراكبي الدراجات.