حذر الباحثون البريطانيون فى مدرسة "سليب سكول" البريطانية من مشاهدة التليفزيون فى الليل وأنت مسترخٍِِِِ على الأريكة وقال الباحثون "إن الاستيقاظ فى نصف الليل والتليفزيون يعمل - ومع استمرارية هذه العملية ولمدة طويلة - فأن هذه الليالى "السالبة" تؤدى إلى أضطراب عملية النوم حيث يصبح النوم خفيفا ، كما أنها تؤدى إلى اضطراب التمثيل الغذائى والأنفعالات".

وأوضح الباحثون أن هذه العادة السيئة تؤثر على المخ وتكون سببا فى الاكتئاب الذى تشعر به عند الاستيقاظ. وينصح الباحثون بضرورة إطفاء التليفزيون وجهاز الكمبيوتر على الأقل ساعة قبل الذهاب إلى النوم ، مشيرة إلى ضرورة الاستفادة من هذا الوقت للاستراخاء والحصول على نوم هادئ.