خلال تناول الطعام أو بعده، في أوقات العمل، عند الاستراحة أو حين يتسلل إليك الملل والتعب، حالات كثيرة يمكنها أن تزيد من نسبة المشروبات الغازية التي تتناولينها في اليوم الواحد من أن تخطّطي أو تنتبهي لذلك، فهي لا شكّ لذيذة، مسلّية وتعطيك شعورًا بالانتعاش؛ ولكن هناك من الأسباب الصحية التي تحتّم عليك التحكّم جديًا بالكمية التي تدخل جسمك من الصودا:

ارتفاع الضغط: إنّ احتواء المشروبات الغازية على نسبة عالية من الصوديوم والسكر أو بدائله، يجعلها سببًا رئيسًا في رفع ضغط الدم خصوصًا في حال كنت عرضة للضغوطات النفسية أو العملية بشكل كبير، لذا لا بدّ لك من الابتعاد عن كل ما يساهم في تفاقم هذه المشكلة الصحية التي قد تشعرك بآلام الجسم والرأس وتسبّب لك التوتّر وانعدام التركيز.

ضرر الأسنان: تعتبر المشروبات الغازية مصدرًا لا يستهان به للسكّر إضافةً إلى المواد الكثيرة الأخرى التي قد تتسبب في تحلل أسنانك، كما أنَّها تهدد ابتسامتك بالتسوّس، فإنّ ميناء الأسنان هي أيضًا ضحية لتناول أكثر من كوب من الصودا يوميًا بسبب الأحماض الموجودة فيها، وللأسف، حتّى تنظيف الأسنان مباشرةً لن يقي أسنانك هذا الخطر المحدق فيها.

السعرات الحرارية: هل تعرفين أن حصّة واحدة من المشروبات الغازية تحتوي على حوالي 6 ملاعق من السكر؟ فكّري قليلًا بزيادة الوزن ا لذي قد تسبّبه لك هذه العادة، وحتّى اختيارك لها مناسبة للرجيم قد يسبب لك الانتفاخ ناهيك عن خطر الاسبرتام على الدماغ والجهاز التناسلي إضافةً إلى أعضاء جسمك الأخرى.

الإدمان: إن كمية الكافيين الكبيرة الموجودة في كوب الصودا الواحد، هي سبب كافٍ لكونها تجرّك إلى إدمانها ما قد يضعك بدوره أمام مخاطر صحية جسيمة عدّة كالتهابات الكبد، البدانة، السكري، الحرقة وسواها.