تحتاج الأم إلى التغذية المتوانة التي تشتمل على كافة المواد الغذائية خلال فترة الرضاعة الطبيعية، لكن هناك بعض العادات الخاطئة التي تمارسها الأم بعد الولادة التي قد تؤثر عليها بالضرر وعلى طفلها أيضاً، اليك اهم هذه العادات:

- تناول كمية كبيرة من الكافيين!. يجب على الأم الحد من تناول الكافيين لأنه يتسرب إلى الطفل الرضيع من خلال حليب الأم.

- تدخين السجائر، حيث تؤثر مادة النيكوتين على الطفل بالضرر الكبير.

- تناول بعض الأطعمة التي تسبب مغص للطفل الرضيع، مثل: البروكلي والكرنب.

هل تعلمين أن غذائلك يؤثر على طفلك؟

بالفعل هناك تأثير ويختلف تأثير طعام الأم من طفل إلى آخر، لذلك يجب على الأم الانتباه إلى كل ما تتناوله حيث يؤثر ذلك على صحة الطفل أثناء فترة الرضاعة الطبيعية، فقد يصاب الطفل بالحساسية اتجاه بعض الأطعمة قد تتناولها الأم ويظهر ذلك في شكل بكاء، أو سوء نوم، أو طفح جلدي، كما قد يظهر تحسس الطفل من الطعام من خلال تنفسه حيث يصبح تنفس الطفل كالصفير أو من خلال تغيير لون براز الطفل إلى لون أخضر أو يصبح مخاطياً، وفي هذه الحالات يجب استشارة الطبيب المتخصص.
 
ملاحظة: يجب الحرص على شرب كمية مناسبة من الماء بمعدل 8 إلى 12 كوب يومياً مما يساعد على إنتاج كمية كبيرة من الحليب التي يحتاجها الطفل، كما يفضل تناول الماء أثناء رضاعة الطفل.