الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 08:40:10
آخر تحديث GMT 08:40:10
يجب تناول الخضروات والحبوب الخالية من الآفات
عادات غذائية تمنحك صحة أفضل وتحمي الجسم من السموم
الخضروات والحبوب الخالية من الآفات
واشنطن - ليبيا اليوم
تعتمد صحة الإنسان على اتباع مجموعة من الأنشطة الحياتية الموصى بها من قبل الخبراء ومنها بعض العادات الغذائية، التي تساهم في تعزيز التمثيل الغذائي للجسم وزيادة قدرته على الاستفادة من الأطعمة التي يتم تناولها، وأورد موقع "إيت زيث" الأميركي 5 عادات غذائية، قال إنها تساهم في تعزيز عملية الهضم وتحمي الجسم من السموم وتمنحك صحة أفضل خاصة إذا التزمت بها لفترة طويلة.
1- الوجبات الصغيرة
ينصح خبراء التغذية بالحصول على 6 وجبات صغيرة تحتوي كل منها على 300 سعر حراري، على مدار اليوم، بحسب الموقع، الذي أوضح أن ذلك يساعد في زيادة عملية التمثيل الغذائي وله فوائد صحية أخرى أبرزها الحفاظ على مستويات السكر في الدم عند مستويات آمنة.
2- الأطعمة الطبيعية
يجب تناول الخضروات والحبوب الخالية من مبيدات الآفات لأن ذلك يحافظ على هضمها بسهولة ويساهم في حرق الدهون.
3- تناول القهوة بكميات مناسبة
تعد القهوة من الأشياء الغنية بمضادات الأكسدة التي تمنح الجسم الكثير من الفوائد ويمد الجسم بالطاقة اللازمة إضافة إلى دورها في حرق المزيد من السعرات الحرارية.
4- المأكولات البحرية
تكمن أهمية المأكولات البحرية في احتوائها على البروتين وأحماض أوميجا 3 الدهنية، وكلاهما يمكن أن يساعد في تعزيز التمثيل الغذائي.
5- تناول الشاي الأخضر
بعض الأبحاث تشير إلى أن الشاي الأخضر يعزز عملية الهضم ويمكن أن يساعد في التخلص من الوزن الزائد إذا اقترن بممارسة الأنشطة الرياضية بصورة مستمرة.
قـــد يهمــــــــك ايضـــــــًا:
احذر 9 علامات تكشف أن جسمك مليء بالسموم
الماء الساخن بالليمون لا يخلص الجسم من السموم
- الجمعة ,08 كانون الثاني / يناير GMT 17:48 2021 تمارين تساعدك في بناء العضلات وخسارة الوزن تعرف عليها
- السبت ,02 كانون الثاني / يناير GMT 19:37 2021 الولايات المتحدة الأميركية تستقطب ربع إصابات كورونا في العالم
- الأربعاء ,30 كانون الأول / ديسمبر GMT 16:35 2020 أبرز الخطوات خلال 60 ثانية التي تمنحك بطنًا مسطحًا وظهرًا سليمًا
GMT 17:48 2021 الجمعة ,08 كانون الثاني / يناير
تمارين تساعدك في بناء العضلات وخسارة الوزن تعرف عليهاGMT 15:53 2021 الأحد ,03 كانون الثاني / يناير
طبيب يحذر من خطأ "كارثي" يبطل فعالية لقاحات كوروناGMT 19:37 2021 السبت ,02 كانون الثاني / يناير
الولايات المتحدة الأميركية تستقطب ربع إصابات كورونا في العالمGMT 15:22 2021 الجمعة ,01 كانون الثاني / يناير
10 حالات غريبة يكشف عنها الطب خلال 2020GMT 16:35 2020 الأربعاء ,30 كانون الأول / ديسمبر
أبرز الخطوات خلال 60 ثانية التي تمنحك بطنًا مسطحًا وظهرًا سليمًاشركة تركية تستعد لإنشاء محطتي طاقة في مصراتة وطرابلس
طرابلس - ليبيا اليوم
كشفت مصادر صحافية تركية عن عزم شركة إنكا التركية لإعلان استعدادها للبدء في إنشاء محطتين للطاقة في ليبيا. الصحيفة التركية قالت اليوم الخميس، إن إحداهما في مدينة مصراتة بقدرة 650 ميجاوات، والأخرى غرب طرابلس بقدرة 671 م...المزيدمن بينها هيكل خارجي وخوذة للواقع الافتراضي
روسيا تطور معدات جديدة لتدريب رواد الفضاء وتأهيلهم
موسكو - ليبيا اليوم
سجلت إحدى الشركات التقنية الروسية مؤخرا براءة اختراع جديدة لتطوير معدات حديثة ستساعد في عمليات تدريب وتأهيل رواد الفضاء لتنفيذ مهماتهم المستقبلية، وتبعا للمعلومات المتوفرة فإن شركة "بناء أجهزة تدريب رواد الفض�...المزيدمن بينها 100 تابوت مصري و40 تمثالا ثمينا
تعرف على أهم 7 اكتشافات أثرية مذهلة لعام 2020
لندن - ليبيا اليوم
واصل علماء الآثار تحقيق بعض الاكتشافات المذهلة في جميع أنحاء العالم، على الرغم من جائحة "كوفيد-19" التي اجتاحت الكرة الأرضية هذا العام، ونشر موقع "ذي صن" البريطاني تقريرا موجزا عن بعض من أفضلها، بما في ذلك �...المزيدGMT 14:32 2014 الأحد ,23 آذار/ مارس
فيلم "ايفي" في دور السينما قريباً بعد نزاع قانوني طويل وبحث عن تمويل
GMT 11:25 2018 الجمعة ,21 أيلول / سبتمبر
انطلاق بطولة العالم للجمباز الفني بمشاركة 22 دولة
GMT 02:14 2018 الأربعاء ,18 إبريل / نيسان
مكياج العيون الواسعة بخطوات بسيطة يجعلكِ أكثر جمالاً
GMT 06:32 2018 الإثنين ,02 إبريل / نيسان
الراقصة والسيناريست
GMT 15:01 2015 الخميس ,30 تموز / يوليو
رئيس الطليعة يحمل الاتحاد السوري مسئولية الهزيمة من الوثبة
GMT 00:24 2017 الثلاثاء ,18 إبريل / نيسان
انتشار رياضة التزلج بشكل كبير في صحراء السعودية
GMT 21:37 2019 الجمعة ,05 تموز / يوليو
فيصل فجر يؤكد أن الإقصاء من كأس إفريقيا مؤلم
GMT 04:32 2019 الأربعاء ,16 كانون الثاني / يناير
كندا تُوفر حارسًا شخصيًا للفتاة السعودية الهاربة
GMT 22:40 2018 الإثنين ,31 كانون الأول / ديسمبر
"الحزام" يسيطر على موضة شتاء 2019
GMT 04:30 2018 الجمعة ,02 تشرين الثاني / نوفمبر
جينيفر لوبيز شِبه عارية على غلاف إحدى المجلات
GMT 08:43 2018 الثلاثاء ,16 تشرين الأول / أكتوبر
عدد جديد من المجلة الكويتية الفكرية المحكمة «عالم الفكر»
GMT 09:36 2018 الأحد ,07 تشرين الأول / أكتوبر
حسين زين يعين عزة المكاوي رئيسًا للشئون المالية بالتليفزيون المصري
GMT 19:56 2018 الخميس ,13 أيلول / سبتمبر
العثماني يُناقش تداعيات حذف منصب كتابة الدولة المُكلّفة بالماء
GMT 06:06 2018 الأحد ,09 أيلول / سبتمبر
فتاة عشرينية تتبرع بكافة أعضائها في يوم ميلادها
GMT 17:34 2018 الثلاثاء ,28 آب / أغسطس
اندلاع حريق داخل محل لبيع الذهب في الدارالبيضاء
GMT 07:41 2018 الجمعة ,24 آب / أغسطس
منح دراسية من دولة الامارات للطلبة الاردنيين
GMT 12:06 2018 الخميس ,02 آب / أغسطس
المنتخب المغربي يواجه الكاميرون في ملعب محمد الخامس
GMT 16:55 2018 الأربعاء ,18 تموز / يوليو
"المديرية العامة" تقرر الحجز على سيارات المغاربة المتهربين من الضريبة
GMT 06:15 2018 الأحد ,15 تموز / يوليو
"بيئة أبوظبي" تحث المؤسسات الخاصة على تقليل النفايات
GMT 20:54 2018 الإثنين ,25 حزيران / يونيو
"سوء الحظ" يبعثر أوراق المغرب أمام إسبانيا في المونديال
GMT 12:16 2018 الخميس ,21 حزيران / يونيو
افتتاح "زعبيل هاوس السيف" من جميرا في دبي
GMT 05:46 2018 الإثنين ,18 حزيران / يونيو
مقدونيا تُنهي خلافًا تاريخيًا مع اليونان وتوافق رسميًا على تغيير اسمها
GMT 08:32 2018 الخميس ,31 أيار / مايو
ولادة 3 أشبال توائم في حديقة بألمانيا
GMT 03:34 2018 الأربعاء ,30 أيار / مايو
الدكتورة شريفة أبو الفتوح توجّه نصائح للتغذية خلال رمضان
GMT 12:58 2018 السبت ,19 أيار / مايو
معد برامج "أبلة فاهيتا" ينفي تهمة ترويج أخبار كاذبة عن نفسه
GMT 09:34 2018 السبت ,12 أيار / مايو
"الكسابة" يواصلون استعمال نفس الطرق غير القانونية في تسمين القطيع
GMT 10:07 2018 الخميس ,10 أيار / مايو
ابنة نجاة عتابو تحتفل بعيد ميلاد والدتها على طريقتها الخاصة
GMT 09:07 2018 الخميس ,05 إبريل / نيسان
اختاري الشامبو المناسب لنوعية شعرك للعناية به
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر