الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 08:40:10
آخر تحديث GMT 08:40:10
يحتوي على كمية أكبر من فيتامين "سي" مُقارنة بالبرتقال
فوائد صحية لـ"الجرجير" منها الحماية من الأمراض المُزمنة
الجرجير
واشنطن - ليبيا اليوم
يعد الجرجير من الخضروات المفيدة لصحة الجسم لاحتوائه على قدر كبير من الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية الأخرى، التي ربما يغفل عنها البعض، كما أنه يحتوي على مكونات تساهم في حماية الجسم من العديد من الأمراض.
وفي هذا الصدد أورد موقع "هيلث لاين" الأميركي أبرز 10 فوائد للجرجير، الذي يعد أحد مكونات مائدة الطعام عند الفقراء والأغنياء على السواء لأن تناوله يوفر للجسم فوائد متنوعة، تساهم في حمايته من الأمراض المزمنة مثل السكري ومحاربة الشيخوخة، إضافة إلى كونه منشطا عاما للجسم، ونستعرض فيما يلي أبرز الفوائد التي يتميز بها الجرجير:
1- يحتوي الجرجير على كمية أكبر من فيتامين "سي" مقارنة بالبرتقال.
2- يحتوي على كمية من حمض الفوليك أكثر من الموز.
3- يمتلك الجرجير كمية من الحديد أكثر من السبانخ.
4- يحتوي الجرجير على كمية من الكالسيوم أكثر من الحليب.
5- يعد مصدرا للعديد من الفيتامينات منها (إيه - بي 6 - بي 12).
6- يحتوي على العديد من المعادن مثل الحديد والمغنيسيوم والكالسيوم والفوسفور.
7- له القدرة على خفض ضغط الدم المرتفع، ومنع تجلط الدم والحماية من الجلطات.
8- يعمل الجرجير على خفض نسبة الكوليسترول الضار في الدم بصورة تساهم في حماية القلب.
9- يحتوي الجرجير على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن التي تساهم في حماية الجسم من التعرض لهشاشة العظام.
10- يساهم في تحسن حالة العين ويعمل على خفض نسبة السكر في الدم كما أنه يساعد على حركة الأمعاء ويخلصها من المواد الضارة.
قـــد يهمــــــــك ايضـــــــًا:
علامات تدُل على أنك تتناول "الملح" بشكل يُهدد صحتك تعرف عليها
مشكلة خطيرة يُعاني منها المتعافون من "كورونا"
- الجمعة ,08 كانون الثاني / يناير GMT 17:48 2021 تمارين تساعدك في بناء العضلات وخسارة الوزن تعرف عليها
- السبت ,02 كانون الثاني / يناير GMT 19:37 2021 الولايات المتحدة الأميركية تستقطب ربع إصابات كورونا في العالم
- الأربعاء ,30 كانون الأول / ديسمبر GMT 16:35 2020 أبرز الخطوات خلال 60 ثانية التي تمنحك بطنًا مسطحًا وظهرًا سليمًا
GMT 17:48 2021 الجمعة ,08 كانون الثاني / يناير
تمارين تساعدك في بناء العضلات وخسارة الوزن تعرف عليهاGMT 15:53 2021 الأحد ,03 كانون الثاني / يناير
طبيب يحذر من خطأ "كارثي" يبطل فعالية لقاحات كوروناGMT 19:37 2021 السبت ,02 كانون الثاني / يناير
الولايات المتحدة الأميركية تستقطب ربع إصابات كورونا في العالمGMT 15:22 2021 الجمعة ,01 كانون الثاني / يناير
10 حالات غريبة يكشف عنها الطب خلال 2020GMT 16:35 2020 الأربعاء ,30 كانون الأول / ديسمبر
أبرز الخطوات خلال 60 ثانية التي تمنحك بطنًا مسطحًا وظهرًا سليمًاشركة تركية تستعد لإنشاء محطتي طاقة في مصراتة وطرابلس
طرابلس - ليبيا اليوم
كشفت مصادر صحافية تركية عن عزم شركة إنكا التركية لإعلان استعدادها للبدء في إنشاء محطتين للطاقة في ليبيا. الصحيفة التركية قالت اليوم الخميس، إن إحداهما في مدينة مصراتة بقدرة 650 ميجاوات، والأخرى غرب طرابلس بقدرة 671 م...المزيدمن بينها هيكل خارجي وخوذة للواقع الافتراضي
روسيا تطور معدات جديدة لتدريب رواد الفضاء وتأهيلهم
موسكو - ليبيا اليوم
سجلت إحدى الشركات التقنية الروسية مؤخرا براءة اختراع جديدة لتطوير معدات حديثة ستساعد في عمليات تدريب وتأهيل رواد الفضاء لتنفيذ مهماتهم المستقبلية، وتبعا للمعلومات المتوفرة فإن شركة "بناء أجهزة تدريب رواد الفض�...المزيدمن بينها 100 تابوت مصري و40 تمثالا ثمينا
تعرف على أهم 7 اكتشافات أثرية مذهلة لعام 2020
لندن - ليبيا اليوم
واصل علماء الآثار تحقيق بعض الاكتشافات المذهلة في جميع أنحاء العالم، على الرغم من جائحة "كوفيد-19" التي اجتاحت الكرة الأرضية هذا العام، ونشر موقع "ذي صن" البريطاني تقريرا موجزا عن بعض من أفضلها، بما في ذلك �...المزيدGMT 14:23 2020 الأحد ,27 كانون الأول / ديسمبر
العوامل المسببة للأمراض العقلية تشمل الوراثة والضغوط
GMT 20:48 2015 الثلاثاء ,15 أيلول / سبتمبر
إنفينيتي الجديدة طراز FX35 ذات الدفع الرباعي
GMT 13:42 2014 الأربعاء ,09 تموز / يوليو
الكسكسي الليبي
GMT 17:21 2019 الجمعة ,31 أيار / مايو
أليسون بيكر يدافع عن أداء لوريس كاريوس في "النهائي الكارثي"
GMT 16:40 2019 الإثنين ,25 آذار/ مارس
لوف يؤكد أن فريقه سيطر على مجريات اللعب أمام هولندا
GMT 17:00 2019 الإثنين ,25 شباط / فبراير
الأمير هاري وزوجته ميغان يتناولان "البغرير" من يدي الشاف "موحا"
GMT 12:44 2019 الأحد ,27 كانون الثاني / يناير
توقيف شخصين ينقبون عن الكنوز داخل ضريح في إقليم شيشاوة
GMT 17:20 2019 الثلاثاء ,01 كانون الثاني / يناير
توقعات ميشال حايك لأحداث عام 2019 في لبنان والوطن العربي والعالم
GMT 21:29 2018 الخميس ,20 كانون الأول / ديسمبر
ظهير "توتنهام" يُعبر عن سعادته بفوز فريقه على "آرسنال"
GMT 17:03 2018 الجمعة ,23 تشرين الثاني / نوفمبر
طلبات تأشيرة الدخول إلى فرنسا باتت على الموقع الإلكتروني "France visa"
GMT 13:38 2018 السبت ,13 تشرين الأول / أكتوبر
"فيسبوك" تسمح للمستخدمين بنشر صور ثلاثية الأبعاد "3D" على تطبيقها
GMT 12:09 2018 الثلاثاء ,25 أيلول / سبتمبر
ستورمي دانييلز تكشف عن علاقتها الجنسية مع دونالد ترامب
GMT 18:32 2018 الأربعاء ,19 أيلول / سبتمبر
تفكيك عصابة إجرامية في جماعة رأس الماء إقليم الناظور
GMT 07:32 2018 السبت ,08 أيلول / سبتمبر
تألقي مع تدرجات هذه الألوان لتواكبي موضة خريف وشتاء 2018- 2019
GMT 04:46 2018 الأربعاء ,11 تموز / يوليو
أحدث موديلات النظارات الطبية لصيف 2018
GMT 08:20 2018 الخميس ,05 تموز / يوليو
سارة السيد تكشف مميزات العطلات السياحية في كوبا
GMT 09:25 2018 الإثنين ,04 حزيران / يونيو
الفقهاء يؤكّدون أن الصلاة لا تجوز عن الميت
GMT 18:40 2018 الإثنين ,12 آذار/ مارس
مانشستر يونايتد يقترب من التعاقد مع أليكس ساندرو
GMT 21:46 2018 الأربعاء ,07 آذار/ مارس
دريد لحام يعود للسينما بعد 9 سنوات بالكوميديا السوداء
GMT 23:04 2018 السبت ,17 شباط / فبراير
طائرات بدون طيار قد تساعد في قياس موارد المياه
GMT 10:16 2018 الخميس ,11 كانون الثاني / يناير
ويليام نوغيرا فنان يعيش على حد الموت
GMT 01:49 2018 الأحد ,07 كانون الثاني / يناير
سعر الدرهم المغربي مقابل الدولار الأميركي الأحد
GMT 08:55 2017 السبت ,23 كانون الأول / ديسمبر
بورتوفينو الإيطالية من أروع الأماكن لقضاء شهر العسل
GMT 13:39 2017 الثلاثاء ,19 كانون الأول / ديسمبر
سعر الريال السعودي مقابل درهم إماراتي الثلاثاء
GMT 04:57 2017 الثلاثاء ,05 كانون الأول / ديسمبر
المغرب يستورد نصف صادرات مصر من التمور
GMT 02:53 2017 الثلاثاء ,05 كانون الأول / ديسمبر
عبير صبري تؤكد أنها توقعت النجاح الساحق لمسلسل "الطوفان"
GMT 14:01 2017 الخميس ,30 تشرين الثاني / نوفمبر
مقتل رضيع وإصابة ٣٣ شخصًا إثر سقوط حافلة في تامنصورت
GMT 22:31 2017 السبت ,25 تشرين الثاني / نوفمبر
منع الرجاء البيضاوي من منحة النقل التلفزي حتى عام 2020
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر