الإنتظام في ممارسة الرياضة يقلل من الإصابة بسرطان الثدي

تخاف النساء من شبح الإصابة بسرطان الثدي، خاصة من لديهن تاريخ مرضي في العائلة، وتقول دكتورة ستيسي كولينو استشاري التغذية العلاجية أن هناك وسائل للحماية من خطر الإصابة بمرض سرطان الثدي وأضافت أن الدراسات الحديثة اثبتت أن النساء اللاتي يمارسن التمارين الرياضية بشكل منتظم هم أقل عرضة لإصابة بسرطان الثدي من بقية النساء، حيث أن ممارستها بانتظام يقلل من هرمون الاستروجين في الجسم الذي بدوره يحفز نمو أنواع معينة من سرطان الثدي. وأوضحت أنه كذلك لابد من الحرص على الحصول على ما يكفي من حمض الفوليك حيث أنه يمكن أن يساعد في منع سرطان الثدي، وهو موجود في الخضار الورقية الخضراء والبقول والحبوب. وحذرت من زيادة الوزن خاصة بعد انقطاع الطمث، فذلك يزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدي، إلى جانب احتمالية الإصابة بأمراض القلب والسكري من النوع 2 والتهاب المفاصل. وأشارت إلى مكملات الصويا تزيد من فرص الإصابة، وفول الصويا الذي يحتوي على الايسوفلافون، حيث أنه يعمل مثل هرمون الاستروجين في الجسم، وربما يحفز نمو أنواع معينة من سرطان الثدي، فالمكملات عادة ما تحتوي على جرعات أكثر تركيزا من الايسوفلافون، لذلك يجب تجنبها.