الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 06:12:26
آخر تحديث GMT 06:12:26
القفز على الترامبولين مفتاح اللياقة والرشاقة
القفز على الترامبولين مفتاح اللياقة والرشاقة
القاهرة - المغرب اليوم
قالت عالمة الرياضة، جنيفر نوتينغ، إن القفز على جهاز الترامبولين يعد مفتاح اللياقة والرشاقة، حيث إنه يساعد على حرق الكثير من السعرات الحرارية، ويعمل على تقوية العضلات.
وأوضحت نوتينغ أن القفز يتطلب استعمال نحو 400 عضلة، مشيرة إلى أن القفز على الترامبولين لمدة 10 دقائق يضاهي ممارسة رياضة الركض لمدة 30 دقيقة، مما يعمل على تنشيط القلب والأوعية الدموية.
ويسهم القفز على الترامبولين في تقوية العضلات، من بينها جميع عضلات السياق والأذرع، كما أنه يصون المفاصل ويعمل على تدريب حاسة التوازن.
وبالإضافة إلى ذلك، يعد القفز على الترامبولين سلاحاً فتاكاً لمحاربة التوتر النفسي، حيث أنه يمنح المتدرب شعوراً بالمرح والبهجة.
ومن ناحية أخرى، تنصح نوتينغ بممارسة القفز على الترامبولين بشكل معتدل في البداية، مشيرة إلى أنه لا يناسب الحوامل والأشخاص، الذين يعانون من مشاكل بالظهر أو الذين يعانون من إصابات بالأربطة في الركبة أو القدم.
GMT 23:06 2020 الأحد ,22 آذار/ مارس
علاج الاكزيما طبيعيا بـ11 وصفة منزليةGMT 23:01 2020 الأحد ,22 آذار/ مارس
تكبير الأرداف من دون عمليةGMT 22:53 2020 الأحد ,22 آذار/ مارس
تعرف علي أهم وأبرز فوائد الخميرةGMT 22:50 2020 الأحد ,22 آذار/ مارس
تعرف علي أهم وأبرز فوائد القهوة الخضراءGMT 22:46 2020 الأحد ,22 آذار/ مارس
تعرف علي أهم وأبرز فوائد عصير الكيوي بالليمونGMT 22:41 2020 الأحد ,22 آذار/ مارس
تعرف على فوائد البقدونس لتقوية العظام وحماية القلبGMT 22:38 2020 الأحد ,22 آذار/ مارس
3 مشروبات طبيعية لحمايتك من الفيروساتGMT 22:34 2020 الأحد ,22 آذار/ مارس
فوائد زيت السمك في علاج قرح الفراششركة تركية تستعد لإنشاء محطتي طاقة في مصراتة وطرابلس
طرابلس - ليبيا اليوم
كشفت مصادر صحافية تركية عن عزم شركة إنكا التركية لإعلان استعدادها للبدء في إنشاء محطتين للطاقة في ليبيا. الصحيفة التركية قالت اليوم الخميس، إن إحداهما في مدينة مصراتة بقدرة 650 ميجاوات، والأخرى غرب طرابلس بقدرة 671 م...المزيدمن بينها هيكل خارجي وخوذة للواقع الافتراضي
روسيا تطور معدات جديدة لتدريب رواد الفضاء وتأهيلهم
موسكو - ليبيا اليوم
سجلت إحدى الشركات التقنية الروسية مؤخرا براءة اختراع جديدة لتطوير معدات حديثة ستساعد في عمليات تدريب وتأهيل رواد الفضاء لتنفيذ مهماتهم المستقبلية، وتبعا للمعلومات المتوفرة فإن شركة "بناء أجهزة تدريب رواد الفض�...المزيدمن بينها 100 تابوت مصري و40 تمثالا ثمينا
تعرف على أهم 7 اكتشافات أثرية مذهلة لعام 2020
لندن - ليبيا اليوم
واصل علماء الآثار تحقيق بعض الاكتشافات المذهلة في جميع أنحاء العالم، على الرغم من جائحة "كوفيد-19" التي اجتاحت الكرة الأرضية هذا العام، ونشر موقع "ذي صن" البريطاني تقريرا موجزا عن بعض من أفضلها، بما في ذلك �...المزيدGMT 09:24 2024 الإثنين ,12 شباط / فبراير
تعرف على أبرز إطلالات شرقية فاخرة من وحي النجمات
GMT 09:26 2024 الإثنين ,12 شباط / فبراير
عودة الرحلات الجوية عبر مطار ميناء السدرة النفطي
GMT 16:10 2020 الإثنين ,21 كانون الأول / ديسمبر
الألوان الدافئة والاستلهام من الطبيعة أبرز صيحات ديكور 2021GMT 18:32 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
إعمل بهدوء ومن دون استعراض للوصول إلى أهدافك
GMT 07:42 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
سيتمحور الشهر حول المسؤوليات الشخصية والمسائل العائليّة
GMT 16:05 2020 الإثنين ,05 تشرين الأول / أكتوبر
حظك اليوم الجمعة 30 تشرين الأول / أكتوبر لبرج القوس
GMT 20:21 2018 السبت ,14 تموز / يوليو
القصة الكاملة لشاب تحدّى اليأس بتسلق أعلى قمة جبلية في المغرب
GMT 03:24 2016 الإثنين ,29 شباط / فبراير
الفساتين عارية الأكتاف تزيد جاذبيّة النساء في جميع المراحل العُمرية
GMT 12:01 2017 الخميس ,16 تشرين الثاني / نوفمبر
وزراء خارجية مصر وتونس والجزائر يعقدون اجتماعهم الثلاثي بشأن ليبيا
GMT 11:52 2020 الأحد ,08 تشرين الثاني / نوفمبر
"الواحة" تعلن تشغيل ضواغط الغاز في محطات النفط
GMT 11:59 2020 الإثنين ,03 شباط / فبراير
"كاف" يقرر فتح تحقيق عاجل في محاصرة الحكم المغربي رضوان جيد في مباراة الأهلي والهلال
GMT 01:32 2020 السبت ,11 كانون الثاني / يناير
ترامب يصف قرار الأمير هاري وميغان ماركل بالانفصال عن العائلة الملكية بـ"المحزن"
GMT 10:57 2019 الجمعة ,13 كانون الأول / ديسمبر
اصطدام عنيف بين سيارة وحافلة للنقل المدرسي ونقل عدد كبير من التلاميذ للمستعجلات
GMT 20:31 2019 الثلاثاء ,16 تموز / يوليو
"منتقبة" تنفذ عملية سطو مسلح على وكالة صرف عملات في الحسيمة
GMT 08:35 2019 الأحد ,12 أيار / مايو
"شانيل" ترفع شعار "كل ثانية تحكي قصة" في ساعتها الجديدة
GMT 07:06 2018 الجمعة ,21 كانون الأول / ديسمبر
"الشخلوبة" قرية مصرية بلا بطالة ويقصدها السياح لمشاهدة الطيور المهاجرة
GMT 15:48 2018 السبت ,08 أيلول / سبتمبر
5 أحداث هامة ينتظر أن تتحقق في مباراة “الأسود” أمام مالاوي
GMT 02:51 2018 الإثنين ,13 آب / أغسطس
حرب تركيا التجارية مع "ترامب" تثير المخاوف من الركود
GMT 17:18 2018 الجمعة ,10 آب / أغسطس
واقع البؤس والقهر يؤجل أحلام ساكنة تيفلت في العيش الكريم
GMT 23:23 2018 السبت ,04 آب / أغسطس
المغربيان امرابط وأيوب يتوجان في كأس السوبر الهولندي
GMT 14:10 2018 الثلاثاء ,31 تموز / يوليو
قرية متكاملة للأطفال في مهرجان الورد والفاكهة 39 بتبوك
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر