الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 06:12:26
آخر تحديث GMT 06:12:26
نقص فيتامين "B12 " المهم لتكوين الدم يهدد النباتيين
نقص فيتامين B12 يهدد النباتيين
برلين ـ د.ب.أ
يهدد نقص فيتامين B12 النباتيين لأن الخضراوات الجذرية والدرنية تحتوي على نسبة منخفضة للغاية من هذا الفيتامين الموجودة بنسبة عالية في اللحوم ومنتجات الألبان.
ولتجنب نقص هذا الفيتامين المهم لتكوين الدم وللجهاز العصبي، أوصى المركز الألماني النباتيين بتناول المكملات الغذائية أو المواد الغذائية الغنية به، مع مراعاة إجراء فحص لمستوى فيتامين B12 بالجسم سنوياً، إلى جانب فحص مستوى الحديد أيضاً.
ومن ناحية أخرى، أكد المركز الألماني على أهمية إمداد الجسم بعنصر الكالسيوم اللازم لاستقرار العظام، وذلك من خلال تناول المكسرات ومنتجات لحوم الصويا وحليب الشوفان المكثف والخضراوات ذات اللون الأخضر الداكن مثل الكرنب والسبانخ.
وأضاف المركز أن الماء المعدني، الذي يحتوي اللتر منه على أكثر من 150 ملليغراماً من الكالسيوم، يعد بدوره مصدراً جيداً لإمداد الجسم بالكالسيوم.
- الأحد ,07 آذار/ مارس GMT 16:43 2021 عقار للإقلاع عن التدخين قد يعالج مرض باركنسون عند النساء دون الرجال
- السبت ,30 كانون الثاني / يناير GMT 16:02 2021 تونس تمنح رخصة ترويج استثنائية للقاح الروسي المضاد لفيروس كورونا
- الجمعة ,08 كانون الثاني / يناير GMT 19:50 2021 المعدل اليومي للإصابات لفيروس كورونا " كوفيد-19" في ليبيا اليوم الجمعة 8 كانون الثاني / يناير2021
- الأربعاء ,06 كانون الثاني / يناير GMT 10:53 2021 المعدل اليومي للإصابات لفيروس كورونا " كوفيد-19" في ليبيا اليوم الأربعاء 6 كانون الثاني / يناير2021
- الخميس ,31 كانون الأول / ديسمبر GMT 18:36 2020 المعدل اليومي للإصابات لفيروس كورونا " كوفيد-19" في ليبيا اليوم الخميس 31 كانون الأول / ديسمبر 2020
GMT 16:43 2021 الأحد ,07 آذار/ مارس
عقار للإقلاع عن التدخين قد يعالج مرض باركنسون عند النساء دون الرجالGMT 16:41 2021 الأحد ,07 آذار/ مارس
دراسة تحذر من عارض مزعج ينجم عن عدوى "كوفيد-19"GMT 16:20 2021 الأحد ,07 آذار/ مارس
دولة أوروبية جديدة تعتمد لقاح "سبوتنيك V"GMT 16:02 2021 السبت ,30 كانون الثاني / يناير
تونس تمنح رخصة ترويج استثنائية للقاح الروسي المضاد لفيروس كوروناGMT 12:54 2021 الجمعة ,15 كانون الثاني / يناير
بارغواي تسجل لقاح "سبوتنيك V" الروسي ضد كوروناGMT 19:50 2021 الجمعة ,08 كانون الثاني / يناير
المعدل اليومي للإصابات لفيروس كورونا " كوفيد-19" في ليبيا اليوم الجمعة 8 كانون الثاني / يناير2021GMT 10:53 2021 الأربعاء ,06 كانون الثاني / يناير
المعدل اليومي للإصابات لفيروس كورونا " كوفيد-19" في ليبيا اليوم الأربعاء 6 كانون الثاني / يناير2021GMT 18:36 2020 الخميس ,31 كانون الأول / ديسمبر
المعدل اليومي للإصابات لفيروس كورونا " كوفيد-19" في ليبيا اليوم الخميس 31 كانون الأول / ديسمبر 2020شركة تركية تستعد لإنشاء محطتي طاقة في مصراتة وطرابلس
طرابلس - ليبيا اليوم
كشفت مصادر صحافية تركية عن عزم شركة إنكا التركية لإعلان استعدادها للبدء في إنشاء محطتين للطاقة في ليبيا. الصحيفة التركية قالت اليوم الخميس، إن إحداهما في مدينة مصراتة بقدرة 650 ميجاوات، والأخرى غرب طرابلس بقدرة 671 م...المزيدمن بينها هيكل خارجي وخوذة للواقع الافتراضي
روسيا تطور معدات جديدة لتدريب رواد الفضاء وتأهيلهم
موسكو - ليبيا اليوم
سجلت إحدى الشركات التقنية الروسية مؤخرا براءة اختراع جديدة لتطوير معدات حديثة ستساعد في عمليات تدريب وتأهيل رواد الفضاء لتنفيذ مهماتهم المستقبلية، وتبعا للمعلومات المتوفرة فإن شركة "بناء أجهزة تدريب رواد الفض�...المزيدمن بينها 100 تابوت مصري و40 تمثالا ثمينا
تعرف على أهم 7 اكتشافات أثرية مذهلة لعام 2020
لندن - ليبيا اليوم
واصل علماء الآثار تحقيق بعض الاكتشافات المذهلة في جميع أنحاء العالم، على الرغم من جائحة "كوفيد-19" التي اجتاحت الكرة الأرضية هذا العام، ونشر موقع "ذي صن" البريطاني تقريرا موجزا عن بعض من أفضلها، بما في ذلك �...المزيدGMT 09:24 2024 الإثنين ,12 شباط / فبراير
تعرف على أبرز إطلالات شرقية فاخرة من وحي النجمات
GMT 09:26 2024 الإثنين ,12 شباط / فبراير
عودة الرحلات الجوية عبر مطار ميناء السدرة النفطي
GMT 16:10 2020 الإثنين ,21 كانون الأول / ديسمبر
الألوان الدافئة والاستلهام من الطبيعة أبرز صيحات ديكور 2021GMT 11:55 2021 الأربعاء ,06 كانون الثاني / يناير
كن هادئاً وصبوراً لتصل في النهاية إلى ما تصبو إليه
GMT 09:38 2020 الثلاثاء ,04 شباط / فبراير
أخطاؤك واضحة جدّاً وقد تلفت أنظار المسؤولين
GMT 11:48 2021 الأربعاء ,06 كانون الثاني / يناير
لا تتردّد في التعبير عن رأيك الصريح مهما يكن الثمن
GMT 16:18 2019 الخميس ,04 إبريل / نيسان
تعمل جاهدًا على شق طريق جديدة وتعالج المسائل الماضية
GMT 12:08 2019 الجمعة ,26 إبريل / نيسان
كيف نحمي أطفالنا من أخطار الانترنت ؟
GMT 10:51 2020 السبت ,04 كانون الثاني / يناير
المحكمة تسقط التهمة عن سمية الخشاب
GMT 19:22 2019 الثلاثاء ,17 كانون الأول / ديسمبر
تحديث واتساب الجديد يدعم ثلاث ميزات جديدة
GMT 20:55 2018 الأربعاء ,14 آذار/ مارس
أجمل إطلالات ربيعية للمحجبات لربيع وصيف 2018
GMT 23:37 2016 الأحد ,21 آب / أغسطس
تعليم ذوي الاحتياجات الخاصة في سورية واقع مؤلم وحلول غائبة
GMT 03:15 2017 الثلاثاء ,17 تشرين الأول / أكتوبر
الضياعُ في عينيّ رجل الجبل *
GMT 10:42 2020 الأربعاء ,12 شباط / فبراير
طهران تنفي نية الرئيس حسن روحاني الاستقالة
GMT 16:44 2020 الأحد ,09 شباط / فبراير
الفرنسي رينير يتلقى هزيمته الأولى في الجودة منذ 2010
GMT 06:17 2020 الإثنين ,27 كانون الثاني / يناير
390 ألف ليلة سياحية قضاها الإماراتيون في "صلالة" خلال العام الماضي
GMT 13:08 2020 الخميس ,23 كانون الثاني / يناير
وفاة الكاتب محمد حسن خليفة في معرض الكتاب
GMT 11:52 2020 الإثنين ,06 كانون الثاني / يناير
تكريم الشاعر المغربي إسماعيل بن عمر زويريق في إمارة الشارقة
GMT 04:43 2020 الخميس ,02 كانون الثاني / يناير
تعرفي على أبرز صيحات الديكور منها إدخل الخطوط العريضة في إضاءة المطبخ
GMT 13:46 2019 الأربعاء ,25 كانون الأول / ديسمبر
وكالة "ناسا" تُحذِّر من ظاهرة "حلقة النار" وتصفها بـ"الأخطر" في 2019
GMT 20:27 2019 الجمعة ,25 تشرين الأول / أكتوبر
ماسك العسل والجزر لبشرة خالية من العيوب
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر