10 نصائح لتنشيط جهاز المناعة

أثبتت الدراسات العلمية وجود (400) نوع من الميكروبات داخل الجهاز الهضمى للإنسان، إذا انطلقت تلك الميكروبات دون التصدى لها فإنها ستفتك بنا لا محالة، وهنا يلعب جهاز المناعة داخل الجسم دور الجندى المجهول فى طرد هذه الميكروبات وجميع الأجسام الغريبة. لذا عليك باتباع النصائح التى يقدمها لك الدكتور حسن أحمد شحاتة فى كتابه "موسوعة صحة الإنسان والعلم الحديث" من أجل الحفاظ على الجهاز المناعى وحماية جسمك من الأمراض: 1- توفير عناصر مضادات الأكسدة لمنع الصدأ عن خلايا الجسم من خلال تناول عناصر غذائية تشمل فيتامين c وE وهما يتوافران فى الموالح كالليمون والبرتقال والجوافة وكذلك السبانخ والبطاطس والجزر. 2- تناول الألبان وعسل النحل، لأن بهما أجسام مضادة للميكروبات وتزيد المادة الدفاعية للأمعاء والتصدى لأمراض القولون. 3- عليك بتناول الأعشاب المقوية كالحبة السوداء ونبات العرقسوس والشاى الأخضر والزنجبيل لمقاومة الميكروبات. 4- ممارسة الرياضة البدنية لأنها تغسل الجسم من الميكروبات والمواد الكيماوية. 5- الانتظام فى الصلاة والصيام والأعمال الصالحة لتنشيط الجهاز المناعى للجسم. 6- عليك بإشاعة الحب والتراحم والمودة بين الناس وهنا استكمال للوصية الإسلامية السابقة لتنشيط الجهاز المناعى. 7- ضرورة الاسترخاء بالحصول على قسط وفير من النوم، لأن هناك هرمونات يفرزها الجسم أثناء النوم تنشط جهاز المناعة وتقاوم الميكروبات. 8- ضرورة الإقلال من تناول الدهون الحيوانية وعليك باستعمال الزيوت النباتية وزيت السمك، لخفض ارتفاع الكولسترول والابتعاد عن أمراض القلب والشرايين. 9- احذر الغضب والحقد لأنهما يساعدان على إفراز هرمونات داخلية تدمر الجهاز المناعى وتضر بالقلب. 10- امتنع عن المحرمات، وفى مقدمتها الخمور والمخدرات والزنا؛ تجنبا للأمراض المهددة للجهاز المناعى كالإيدز.