5 نصائح للوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا خلال الشتاء

تُعدّ نزلات البرد والإصابة بالإنفلونزا إحدى العلامات المميزة لفصل الشتاء؛ حيث تعيق أعراض الإنفلونزا "السعال والزكام والعيون دامعة والحمى"، عن ممارسة الحياة اليوميّة. 

ويقدّم استشاري الباطنة، الدكتور مختار عبدالعاطي، أفضل طرق الوقاية من نزلات البرد وأعراض الإنفلونزا السيئة، وكان أولها الحصول على لقاح وتطعيم الإنفلونزا في بداية فصل الشتاء؛ فإنه أفضل وسيلة للوقاية من الفيروس ويساعد كثيرًا في تقليل خطر الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا لأنه يزيد من مناعة الجسم، كذلك غسل اليدين باستمرار لأن الفيروس ينتقل فيروس سريعًا إما عن طريق رذاذ الأنف أو النفس أو ملامسة الأسطح، ولذلك يجب الحرص على غسل اليدين بشكل مستمر وليس فقط قبل تناول الطعام ومن الضروري أيضًا تجنُب ملامسة الأسطح قدر المستطاع فهذا يُقلل العدوى بالإنفلونزا بشكل كبير. وأضاف عبدالعاطي أنَّه يجب الحصول على قدر كبير من الفيتامينات والمعادن الضرورية التي تقي من فيروس الإنفلونزا؛ حيث من المعروف أنَّ فيتامين سي يعتبر من الفيتامينات التي تعزّز من جهاز المناعة وبالتالي تقي من الإنفلونزا، وكذلك النوم الجيد ولعدد ساعات كافي لا تقلّ عن 8 ساعات، وهي من أهم طرق التي تعزّز جهاز المناعة وتساعد على الوقاية من الإنفلونزا ونزلات البرد. وأخيرًا تجنُب التدخين والكحوليّات؛ حيث يؤثر التدخين على الأهداب وهي الشعر الناعم الذي يحمي الأنف من الغبار والبكتيريا والفيروسات، ولذلك فإنَّ المدخنين يكونون أكثر عرضة للإصابة بالأمراض ونزلات البرد والإنفلونزا.