الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 06:12:26
آخر تحديث GMT 06:12:26
"السباحة" تساعد على تحسين صحة الجسم و الوقاية من أمراض القلب
السباحة
لندن- المغرب اليوم
بالإضافة إلى فقدان الوزن وتشكيل العضلات، تساعد السباحة في تحسين صحة الجسم بأشكال وطرق مختلفة وخاصة فيما يتعلق بصحة القلب والشرايين الدموية.
وقد أوردت صحيفة تايمز أوف إنديا، مجموعة من الطرق التي تساعد فيها السباحة على تحسين صحة الجسم والتقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب، على النحو التالي:
１- تحسين معدل ضربات القلب
بما أن القلب هو عضلة مثل أي عضلة أخرى في الجسم، فمن الممكن تدريب هذه العضلة وتقويتها. وتفيد السباحة في زيادة قوة القلب وتعزيز مقدرته على ضخ الدم إلى الجسم وتنظيم ضربات القلب إضافة إلى تنشيط الدورة الدموية في جميع أنحاء الجسم.
２- تخفض ضغط الدم
السباحة هي تمرينات رياضية تقوي القلب وتسمح بتدفق الدم في جميع أنحاء الجسم، ويمكن أن تساعد السباحة لمدة 30 دقيقة يومياً على خفض ضغط الدم.
3- تحسن التنفس
يمكن للسباحين التنفس بشكل أسرع وأطول مقارنة بالأشخاص العاديين، وذلك يعود لتعزيز مقدرة الرئتين على العمل بكفاءة أكبر.
4- تحسن الدورة الدموية
بما أن السباحة تحسن معدل ضربات القلب وتزيد من تدفق الدم في الجسم، فإنها تساعد في تقليل الشعور بالتنميل والوخز في المناطق التي تعاني من ضعف الدورة الدموية.
- الأربعاء ,05 شباط / فبراير GMT 13:34 2020 مستشفى الولادة السويسي بالرباط تنفي استبدال رضيع بمولود آخر بعد وفاته
- الإثنين ,03 شباط / فبراير GMT 11:18 2020 وزارة الصحة تؤكد أن المغاربة العائدون من مدينة ووهان الصينية في حالة جيدة جدًا
GMT 15:26 2020 الثلاثاء ,11 شباط / فبراير
سعر "البوماضا الصفرا" يتضاعف في الصيدليات المغربيةGMT 16:35 2020 الإثنين ,10 شباط / فبراير
إسبانيا تعلن عن ثاني إصابة على أراضيها بفيروس "كورونا"GMT 17:00 2020 الخميس ,06 شباط / فبراير
وفاة الطبيب الصينى صاحب التحذيرات الأولى من فيروس كوروناGMT 13:34 2020 الأربعاء ,05 شباط / فبراير
مستشفى الولادة السويسي بالرباط تنفي استبدال رضيع بمولود آخر بعد وفاتهGMT 11:18 2020 الإثنين ,03 شباط / فبراير
وزارة الصحة تؤكد أن المغاربة العائدون من مدينة ووهان الصينية في حالة جيدة جدًاشركة تركية تستعد لإنشاء محطتي طاقة في مصراتة وطرابلس
طرابلس - ليبيا اليوم
كشفت مصادر صحافية تركية عن عزم شركة إنكا التركية لإعلان استعدادها للبدء في إنشاء محطتين للطاقة في ليبيا. الصحيفة التركية قالت اليوم الخميس، إن إحداهما في مدينة مصراتة بقدرة 650 ميجاوات، والأخرى غرب طرابلس بقدرة 671 م...المزيدمن بينها هيكل خارجي وخوذة للواقع الافتراضي
روسيا تطور معدات جديدة لتدريب رواد الفضاء وتأهيلهم
موسكو - ليبيا اليوم
سجلت إحدى الشركات التقنية الروسية مؤخرا براءة اختراع جديدة لتطوير معدات حديثة ستساعد في عمليات تدريب وتأهيل رواد الفضاء لتنفيذ مهماتهم المستقبلية، وتبعا للمعلومات المتوفرة فإن شركة "بناء أجهزة تدريب رواد الفض�...المزيدمن بينها 100 تابوت مصري و40 تمثالا ثمينا
تعرف على أهم 7 اكتشافات أثرية مذهلة لعام 2020
لندن - ليبيا اليوم
واصل علماء الآثار تحقيق بعض الاكتشافات المذهلة في جميع أنحاء العالم، على الرغم من جائحة "كوفيد-19" التي اجتاحت الكرة الأرضية هذا العام، ونشر موقع "ذي صن" البريطاني تقريرا موجزا عن بعض من أفضلها، بما في ذلك �...المزيدGMT 04:59 2017 الثلاثاء ,16 أيار / مايو
دخول الفتيات إلى المدارس في أقل البلدان تعليمًا يؤثر على العديد من مجالات التنمية
GMT 14:24 2019 الجمعة ,19 إبريل / نيسان
أولتراس الجيش الملكي تشتكي استفزازات لاعبي بركان
GMT 06:17 2019 الأحد ,07 إبريل / نيسان
توقعات لحياتك العاطفية والمهنية حسب نوع "برجك"
GMT 21:27 2019 الإثنين ,25 آذار/ مارس
ارتفاع ملحوظ بحجم السيارات المستوردة في كوريا
GMT 21:49 2019 الثلاثاء ,05 آذار/ مارس
وفاة والد خالد بوطيب مهاجم الزمالك
GMT 03:17 2018 السبت ,13 تشرين الأول / أكتوبر
أهم المعالم السياحية في "مانيلا" عاصمة الفيلبيين
GMT 08:41 2018 السبت ,29 أيلول / سبتمبر
زعيم "التقدم والاشتراكية" يترك الباب مواربا لمغادرة حكومة العثماني
GMT 03:27 2018 الأربعاء ,25 إبريل / نيسان
"حرب الكلب الثانية" تُتوَّج بالجائزة العالمية للرواية العربية
GMT 06:34 2018 الجمعة ,30 آذار/ مارس
دراسة تكشف أسباب الصوت العالي لفرقعة الأصابع
GMT 23:36 2018 الثلاثاء ,02 كانون الثاني / يناير
"بوضوح" يستضيف "شارموفرز" و"منيب باند" في حوار فني ممتع
GMT 01:18 2014 الجمعة ,18 إبريل / نيسان
"فسيفساء الرُّكام" ابتكار مصري
GMT 03:18 2016 الجمعة ,04 آذار/ مارس
ايميه صيَاح تكشف أن "أحلا صوت للأطفال" نقطة بيضاء في حياتها
GMT 04:15 2014 الإثنين ,03 تشرين الثاني / نوفمبر
تعرّفي على "الزومبا" رقص رياضي
GMT 12:11 2020 الأربعاء ,02 أيلول / سبتمبر
أفكار سهلة التطبيق تُعيد الحيوية إلى منزلكِ تعرفي عليها
GMT 00:30 2019 السبت ,03 آب / أغسطس
"طيران الإمارات" يبث مقطع فيديو نادرًا يوثق اختراق أكبر طائرة ركاب في العالم للضباب
GMT 01:57 2019 الثلاثاء ,30 تموز / يوليو
آخر كلمات الرئيس التونسي الراحل لوزير الدفاع أكد فيها أنه يعلم أن الساعة قد حلت
GMT 14:27 2019 الإثنين ,15 تموز / يوليو
مدرب السينغال يؤكد أن مواجهة تونس ستبقى في تاريخ الكرة الأفريقية
GMT 23:12 2019 السبت ,13 تموز / يوليو
عصابة مغربية تلجأ إلى حيلة لا تُصدَّق لإجبار السائقين على التوقّف
GMT 09:07 2019 الجمعة ,07 حزيران / يونيو
ترشيح سعد المجرد وحنان الخضر لمسابقة أجمل وجه في العالم
GMT 19:21 2019 السبت ,18 أيار / مايو
تنظيم "داعش" يُهاجم حاجزًا أمنيًّا قُرب حقل نفطي في جنوبي ليبيا
GMT 00:29 2019 الإثنين ,22 إبريل / نيسان
تتويج اللاعب علي الكواري بطلاً لبطولة البحرين المفتوحة للجولف للهواة
GMT 13:54 2019 الأحد ,21 إبريل / نيسان
لوحة ألوان طلاء الأظافر لربيع وصيف 2019
GMT 02:39 2019 السبت ,06 إبريل / نيسان
أفضل المعالِم والأماكن السياحية في ولاية راجستان الهندية
GMT 09:31 2019 السبت ,30 آذار/ مارس
تعرَّف على فوائد وأضرار الدراسة على السرير والمكتب
GMT 22:06 2019 الأربعاء ,27 آذار/ مارس
رياح قوية تسقط أعمدة كهرباء الضغط العالي بضواحي طنجة
GMT 14:52 2019 الثلاثاء ,19 آذار/ مارس
بيع حمام زاجل من نوع "أرماندو" بمبلغ 1.25 مليون يورو في بلجيكا
GMT 11:48 2019 الخميس ,07 آذار/ مارس
4 أندية تحسم تأهلها لربع نهائى دورى أبطال أوروبا
GMT 01:10 2019 الأحد ,24 شباط / فبراير
عائلة أصغر مُبرمج مغربي تُوجّه رسالة إلى مُهاجميه "العنصريين"
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر