الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 06:12:26
آخر تحديث GMT 06:12:26
الرياضة والأكل السليم للتخلص من "سمنة البطن"
بيروت - المغرب اليون
ما هي أسباب سمنة البطن؟
- عوامل وراثية.
- اعتماد سلوك خاطئ، كالإسراف في تناول الأطعمة الغنية بالدهون والسعرات الحرارية.
- تكرار الحمل والولادة.
- تغيّرات الوزن المتكررة.
- عدم ممارسة الرياضة.
- تغيّرات هورمونية.
ولكن، لحسن الحظ، ثمة طرق يمكن الإعتماد عليها للتخلص من هذا الوزن الزائد، أهمها تغيير العادات الغذائية. فالخضروات والفاكهة تزيد من نسبة الألياف التي من شأنها إشعار الشخص بالشبع والتي تسهل عمل الأمعاء. ومن الضروري مراقبة كمية السكر وكمية الدهون التي يتم استهلاكها وتناول عدداً كافياً من البروتينات.
من جهة أخرى، للرياضة دور مهم جداً في التنحيف أيضاً حيث تدعم عضلات البطن القوية وتؤثر إيجاباً على القوام. وينصح بالسباحة والمشي وتمارين شد البطن وغيرها من النشاطات التي من شأنها القضاء على مخزون الدهون.
شاهد المحتوى الأصلي علي بوابة الفجر الاليكترونية - الرياضة والأكل السليم للتخلص من "سمنة البطن"
- الأحد ,07 آذار/ مارس GMT 16:43 2021 عقار للإقلاع عن التدخين قد يعالج مرض باركنسون عند النساء دون الرجال
- السبت ,30 كانون الثاني / يناير GMT 16:02 2021 تونس تمنح رخصة ترويج استثنائية للقاح الروسي المضاد لفيروس كورونا
- الجمعة ,08 كانون الثاني / يناير GMT 19:50 2021 المعدل اليومي للإصابات لفيروس كورونا " كوفيد-19" في ليبيا اليوم الجمعة 8 كانون الثاني / يناير2021
- الأربعاء ,06 كانون الثاني / يناير GMT 10:53 2021 المعدل اليومي للإصابات لفيروس كورونا " كوفيد-19" في ليبيا اليوم الأربعاء 6 كانون الثاني / يناير2021
- الخميس ,31 كانون الأول / ديسمبر GMT 18:36 2020 المعدل اليومي للإصابات لفيروس كورونا " كوفيد-19" في ليبيا اليوم الخميس 31 كانون الأول / ديسمبر 2020
GMT 16:43 2021 الأحد ,07 آذار/ مارس
عقار للإقلاع عن التدخين قد يعالج مرض باركنسون عند النساء دون الرجالGMT 16:41 2021 الأحد ,07 آذار/ مارس
دراسة تحذر من عارض مزعج ينجم عن عدوى "كوفيد-19"GMT 16:20 2021 الأحد ,07 آذار/ مارس
دولة أوروبية جديدة تعتمد لقاح "سبوتنيك V"GMT 16:02 2021 السبت ,30 كانون الثاني / يناير
تونس تمنح رخصة ترويج استثنائية للقاح الروسي المضاد لفيروس كوروناGMT 12:54 2021 الجمعة ,15 كانون الثاني / يناير
بارغواي تسجل لقاح "سبوتنيك V" الروسي ضد كوروناGMT 19:50 2021 الجمعة ,08 كانون الثاني / يناير
المعدل اليومي للإصابات لفيروس كورونا " كوفيد-19" في ليبيا اليوم الجمعة 8 كانون الثاني / يناير2021GMT 10:53 2021 الأربعاء ,06 كانون الثاني / يناير
المعدل اليومي للإصابات لفيروس كورونا " كوفيد-19" في ليبيا اليوم الأربعاء 6 كانون الثاني / يناير2021GMT 18:36 2020 الخميس ,31 كانون الأول / ديسمبر
المعدل اليومي للإصابات لفيروس كورونا " كوفيد-19" في ليبيا اليوم الخميس 31 كانون الأول / ديسمبر 2020شركة تركية تستعد لإنشاء محطتي طاقة في مصراتة وطرابلس
طرابلس - ليبيا اليوم
كشفت مصادر صحافية تركية عن عزم شركة إنكا التركية لإعلان استعدادها للبدء في إنشاء محطتين للطاقة في ليبيا. الصحيفة التركية قالت اليوم الخميس، إن إحداهما في مدينة مصراتة بقدرة 650 ميجاوات، والأخرى غرب طرابلس بقدرة 671 م...المزيدمن بينها هيكل خارجي وخوذة للواقع الافتراضي
روسيا تطور معدات جديدة لتدريب رواد الفضاء وتأهيلهم
موسكو - ليبيا اليوم
سجلت إحدى الشركات التقنية الروسية مؤخرا براءة اختراع جديدة لتطوير معدات حديثة ستساعد في عمليات تدريب وتأهيل رواد الفضاء لتنفيذ مهماتهم المستقبلية، وتبعا للمعلومات المتوفرة فإن شركة "بناء أجهزة تدريب رواد الفض�...المزيدمن بينها 100 تابوت مصري و40 تمثالا ثمينا
تعرف على أهم 7 اكتشافات أثرية مذهلة لعام 2020
لندن - ليبيا اليوم
واصل علماء الآثار تحقيق بعض الاكتشافات المذهلة في جميع أنحاء العالم، على الرغم من جائحة "كوفيد-19" التي اجتاحت الكرة الأرضية هذا العام، ونشر موقع "ذي صن" البريطاني تقريرا موجزا عن بعض من أفضلها، بما في ذلك �...المزيدGMT 09:24 2024 الإثنين ,12 شباط / فبراير
تعرف على أبرز إطلالات شرقية فاخرة من وحي النجمات
GMT 09:26 2024 الإثنين ,12 شباط / فبراير
عودة الرحلات الجوية عبر مطار ميناء السدرة النفطي
GMT 16:10 2020 الإثنين ,21 كانون الأول / ديسمبر
الألوان الدافئة والاستلهام من الطبيعة أبرز صيحات ديكور 2021GMT 16:23 2021 الجمعة ,08 كانون الثاني / يناير
سلطات طرابلس تكافح فيروس "كورونا" بمراقبة "الإجراءات الاحترازية" في الأسواق
GMT 02:58 2018 الأحد ,09 كانون الأول / ديسمبر
الإعلامية المصرية سميرة الدغيدي تُعلن عن بيع قناتها" LTC"
GMT 08:45 2020 الإثنين ,10 شباط / فبراير
الرئاسة الفلسطينية تؤكد أن أي خريطة لا تتضمن حدود 67 للدولة لا تعترف بها
GMT 08:31 2019 الجمعة ,15 آذار/ مارس
استمتع بعطلة مميزة في منتجع "كونستانس موفوشي" في موريشيوس
GMT 04:20 2018 السبت ,20 تشرين الأول / أكتوبر
لوحات عبد الوهاب الدكالي تُؤثث رواق باب الرواح بالعاصمة الرباط
GMT 05:05 2018 الإثنين ,11 حزيران / يونيو
4 نصائح للرجال لاختيار النظارات الشمسية المناسبة للوجه
GMT 17:20 2018 الثلاثاء ,30 كانون الثاني / يناير
وفاة سيدة مغربية بعد محاصرتها في ميناء الجزيرة الخضراء
GMT 18:04 2016 الأربعاء ,03 شباط / فبراير
أحمد الزنكي لاعب القادسية يعود من رحلة علاجية في برشلونة
GMT 08:29 2019 الإثنين ,30 كانون الأول / ديسمبر
اكتشافات غير متوقعة خلال عام 2019 من بينها أدوية للقلب تعالج السرطان
GMT 18:01 2019 الجمعة ,13 كانون الأول / ديسمبر
الحُكم الصادر في حقّ "خبَّاز" تسبَّب ابنه القاصر في دهس سائحين في فاس
GMT 04:59 2019 الأربعاء ,04 كانون الأول / ديسمبر
كلودين تكشف أن مصادقة الإعلام الاجتماعي ضروري ومحاربته فشل
GMT 16:25 2019 الأحد ,25 آب / أغسطس
دور الأزياء تُصمِّم مجموعة مميَّزة مِن المعاطف الشتوية خريف 2019
GMT 01:59 2019 الثلاثاء ,06 آب / أغسطس
أحلام تكشف تطورات جديدة لحالة فجر السعيد الصحية دون قصد
GMT 07:13 2019 الأحد ,30 حزيران / يونيو
الشرطة الهولندية توقف لاعب الغرافة القطري بسبب الخمور
GMT 07:04 2019 الخميس ,16 أيار / مايو
10 أفكار للوحة ترحيب مميّزة على باب المنزل
GMT 00:00 2019 الخميس ,09 أيار / مايو
الداعية عمرو خالد يكشف أهمّ فضائل "لا حول ولا قوة إلا بالله"
GMT 23:15 2019 الثلاثاء ,23 إبريل / نيسان
الرئاسة التونسية تنفي تصريحات أوردتها "إذاعة فرنسا الدولية" وتصفها بالخطيرة
GMT 04:33 2019 الجمعة ,12 إبريل / نيسان
الجزائريون يحشدون لـ"جمعة الحِراك الثامنة" ضد رموز بوتفليقة والسُلطات تتأهب
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر