الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 06:12:26
آخر تحديث GMT 06:12:26
التمارين الصباحية تهيئ الجسم لإستقبال اليوم الجديد بنشاط
برلين - وكالات
أكدت الخبيرة الرياضية الألمانية أوشي موريابادي، أن التمارين الصباحية أفضل وسيلة تعمل على تنشيط الدورة الدموية، وتهيئة الجسم لاستقبال اليوم الجديد بحيوية ونشاط، مشيرة إلى أن تمارين الإطالة والتمدد هي أبسط أشكال التمارين الصباحية التي يمكن ممارستها في الفراش.
وتنصح الخبيرة الرياضية بممارسة تمارين التنفس الصباحية أمام النافذة، وعن كيفية أداء هذه التمارين، تقول موريابادي: «يتم تحريك الذراعين إلى الجانب ثم رفعهما إلى أعلى، مع أخذ نفس عميق ببطء والنظر إلى السماء الصافية في الصباح، ثم إخراج هذا النفس ببطء أيضًا مع إنزال الذراعين عبر تحريكهما إلى الجانب.
وأوضحت موريابادي أن مَن ينجح في إدخال التمارين الصباحية ضمن أنشطته اليومية كعملية تنظيف الأسنان هذه، لن يُمكنه تحفيز دورته الدموية فحسب، إنما يستطيع بذلك تحسين شعوره بالراحة والاسترخاء على مدى اليوم وتهيئة نفسه بدنيًا ونفسيًا لمواجهة التحديات والأعباء اليومية.
- الأحد ,07 آذار/ مارس GMT 16:43 2021 عقار للإقلاع عن التدخين قد يعالج مرض باركنسون عند النساء دون الرجال
- السبت ,30 كانون الثاني / يناير GMT 16:02 2021 تونس تمنح رخصة ترويج استثنائية للقاح الروسي المضاد لفيروس كورونا
- الجمعة ,08 كانون الثاني / يناير GMT 19:50 2021 المعدل اليومي للإصابات لفيروس كورونا " كوفيد-19" في ليبيا اليوم الجمعة 8 كانون الثاني / يناير2021
- الأربعاء ,06 كانون الثاني / يناير GMT 10:53 2021 المعدل اليومي للإصابات لفيروس كورونا " كوفيد-19" في ليبيا اليوم الأربعاء 6 كانون الثاني / يناير2021
- الخميس ,31 كانون الأول / ديسمبر GMT 18:36 2020 المعدل اليومي للإصابات لفيروس كورونا " كوفيد-19" في ليبيا اليوم الخميس 31 كانون الأول / ديسمبر 2020
GMT 16:43 2021 الأحد ,07 آذار/ مارس
عقار للإقلاع عن التدخين قد يعالج مرض باركنسون عند النساء دون الرجالGMT 16:41 2021 الأحد ,07 آذار/ مارس
دراسة تحذر من عارض مزعج ينجم عن عدوى "كوفيد-19"GMT 16:20 2021 الأحد ,07 آذار/ مارس
دولة أوروبية جديدة تعتمد لقاح "سبوتنيك V"GMT 16:02 2021 السبت ,30 كانون الثاني / يناير
تونس تمنح رخصة ترويج استثنائية للقاح الروسي المضاد لفيروس كوروناGMT 12:54 2021 الجمعة ,15 كانون الثاني / يناير
بارغواي تسجل لقاح "سبوتنيك V" الروسي ضد كوروناGMT 19:50 2021 الجمعة ,08 كانون الثاني / يناير
المعدل اليومي للإصابات لفيروس كورونا " كوفيد-19" في ليبيا اليوم الجمعة 8 كانون الثاني / يناير2021GMT 10:53 2021 الأربعاء ,06 كانون الثاني / يناير
المعدل اليومي للإصابات لفيروس كورونا " كوفيد-19" في ليبيا اليوم الأربعاء 6 كانون الثاني / يناير2021GMT 18:36 2020 الخميس ,31 كانون الأول / ديسمبر
المعدل اليومي للإصابات لفيروس كورونا " كوفيد-19" في ليبيا اليوم الخميس 31 كانون الأول / ديسمبر 2020شركة تركية تستعد لإنشاء محطتي طاقة في مصراتة وطرابلس
طرابلس - ليبيا اليوم
كشفت مصادر صحافية تركية عن عزم شركة إنكا التركية لإعلان استعدادها للبدء في إنشاء محطتين للطاقة في ليبيا. الصحيفة التركية قالت اليوم الخميس، إن إحداهما في مدينة مصراتة بقدرة 650 ميجاوات، والأخرى غرب طرابلس بقدرة 671 م...المزيدمن بينها هيكل خارجي وخوذة للواقع الافتراضي
روسيا تطور معدات جديدة لتدريب رواد الفضاء وتأهيلهم
موسكو - ليبيا اليوم
سجلت إحدى الشركات التقنية الروسية مؤخرا براءة اختراع جديدة لتطوير معدات حديثة ستساعد في عمليات تدريب وتأهيل رواد الفضاء لتنفيذ مهماتهم المستقبلية، وتبعا للمعلومات المتوفرة فإن شركة "بناء أجهزة تدريب رواد الفض�...المزيدمن بينها 100 تابوت مصري و40 تمثالا ثمينا
تعرف على أهم 7 اكتشافات أثرية مذهلة لعام 2020
لندن - ليبيا اليوم
واصل علماء الآثار تحقيق بعض الاكتشافات المذهلة في جميع أنحاء العالم، على الرغم من جائحة "كوفيد-19" التي اجتاحت الكرة الأرضية هذا العام، ونشر موقع "ذي صن" البريطاني تقريرا موجزا عن بعض من أفضلها، بما في ذلك �...المزيدGMT 09:24 2024 الإثنين ,12 شباط / فبراير
تعرف على أبرز إطلالات شرقية فاخرة من وحي النجمات
GMT 09:26 2024 الإثنين ,12 شباط / فبراير
عودة الرحلات الجوية عبر مطار ميناء السدرة النفطي
GMT 16:10 2020 الإثنين ,21 كانون الأول / ديسمبر
الألوان الدافئة والاستلهام من الطبيعة أبرز صيحات ديكور 2021GMT 20:33 2019 الجمعة ,06 أيلول / سبتمبر
تواجهك أمور صعبة في العمل
GMT 12:28 2020 السبت ,21 تشرين الثاني / نوفمبر
أوحيدة يكشف عن عقد مجلس النواب جلسة مصالحة في المغرب
GMT 11:04 2017 الأربعاء ,09 آب / أغسطس
بجاية تجذب آلاف السياح المغامرين من حول العالم
GMT 14:09 2015 الجمعة ,24 تموز / يوليو
العثور على أسلحة نارية داخل شقة طلبة
GMT 16:45 2020 الثلاثاء ,16 حزيران / يونيو
مفتي عام المملكة الأردنية الهاشمية يتسلم نسخًا من مصحف مجمع الملك فهد
GMT 11:47 2019 الأربعاء ,17 تموز / يوليو
الجزائر: الحراك الشعبي والأعلام الضِّرار
GMT 09:16 2018 الأربعاء ,31 تشرين الأول / أكتوبر
تعرفي على أفضل الطرق لإنارة منزلك بأسلوب أنيق وعصري
GMT 03:46 2018 الخميس ,25 تشرين الأول / أكتوبر
قفّازات بألوان وتصاميم عصرية تُضيف على إطلالتكِ رونقًا خاصًّا
GMT 07:48 2018 الخميس ,19 تموز / يوليو
ترشح شخص لرئاسة جامعة "محمد الخامس" يثير الجدل بين الأساتذة
GMT 02:41 2018 الخميس ,22 آذار/ مارس
كريستين لاغارد تحذّر من الضياع في الحرب التجارية
GMT 20:54 2015 الثلاثاء ,10 آذار/ مارس
الحرب على تجارة المواد المخدرة تشتد في الناظور
GMT 04:16 2018 الخميس ,01 شباط / فبراير
المكافآت تنهال على نادي القادسية بعد تتويجه بكأس ولي العهد
GMT 19:26 2017 الجمعة ,03 آذار/ مارس
نص لم تقرأه
GMT 09:01 2013 الأحد ,06 كانون الثاني / يناير
مولود برج الجدي واقعي و صامت بفضول ويهتم بجوهر الأمور
GMT 11:10 2017 الثلاثاء ,08 آب / أغسطس
عودة حقل النفط الليبي إلى العمل مرة أخرى
GMT 14:27 2016 الثلاثاء ,09 آب / أغسطس
إلتهاب الغدة النكافية عند الطفل.. الأعراض والعلاج
GMT 08:18 2016 الثلاثاء ,26 تموز / يوليو
كيت موس تُطلُّ بسحر المرأة الأربعينية في جلسة تصوير جديدة
GMT 14:54 2014 الثلاثاء ,14 كانون الثاني / يناير
كنزة الصفريوي وجليل بناني يحصدان جائزة الأطلس الكبير
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر