الدهون ضرورية للجسم حتى أثناء الريجيم

أكد أخصائي التغذية العلاجية وعلاج السمنة والنحافة، د.تامر بهنسي، أن هناك بعض المفاهيم الخاطئة لدى كثير من متبعي الريجيم، وكلها لا أساس لها من الصحة. أضاف د.تامر، أنه عندما يقرر البعض إنقاص وزنهم وإتباع الحمية الغذائية "الريجيم" يقع الكثير منهم في العديد من الأخطاء التي تؤثر سلباً على صحتهم وتعيق نزول الوزن. أشار إلى إنه تنتج هذه الأخطاء من خلال نصائح الأصدقاء أو مواقع النت أو برامج تلفزيونية غير متخصصة. لذلك يوضح مفهوم البعد عن تناول الدهون أثناء التخسيس: فلابد أن يحتوي الريجيم على 15- 20 % منه على الدهون لكن لابد أن تكون دهون أمنه لا ضرر منها من اجل التخلص من الدهون بالجسم والدهون الضارة التي على جدران الشرايين. كما أشار إلى أن البعض يعتقد في أن الزيوت النباتية مثل زيت الزيتون يمكن استخدامه بكثرة ولكن هذا خطأ فالزيوت النباتية رغم أهميتها وتأثيرها الإيجابي علي صحة القلب والشرايين تتمتع تقريبا بنفس السعرات الحرارية المرتفعة التي تتمتع بها الدهون الحيوانية لذا لا يمكن الإكثار منها ولابد من تناولها بالمقدار الذي يحدده لك طبيبك في نظامك الغذائي.