الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 08:40:10
آخر تحديث GMT 08:40:10
أبحاث حديثة علاقة نقص الماغنسيوم وارتفاع ضغط الدم
الماغنسيوم
القاهرة - ليبيا اليوم
يعد الماغنسيوم من العناصر الغذائية الهامة للجسم، والتي يحتاجها الجسم بشكل أساسي ويومي، وهناك علاقة قوية بين هذا العنصر وبين ارتفاع ضغط الدم، وهذا ما سنتعرف عليه خلال سلسة س وج التي يقدمها اليوم السابع لقرائه، وفقا لموقع " healthfully".
ما هي العلاقة بين ارتفاع ضغط الدم ونقص الماغنسيوم في الجسم؟
أكدت الأبحاث أن الماغنيسيوم يؤثر على ضغط الدم، فنقص نسبته في الجسم تتسبب في تعرض الجسم لارتفاع في نسبة ضغط الدم.
ما هو عنصر الماغنسيوم؟
الماغنسيم يعد من العناصر الغذائية الهامة لجسم الإنسان، حيث يحتوي الجسم على 25 جرامًا من الماغنيسيوم و 60 بالمائة منه موجود في العظام، فهذا العنصر مسؤول عن الكثير من الفوائد الهامة للجسم، كإنتاج البوتين، ويساعد علي امتصاص المعدة والأمعاء بشكل جيد، ويعمل علي استقلاب الكربوهيدات والدهون، كما أن تنظيم نسبته في الحسم تحافظ علي ضغط الدم، وتحد من ارتفاعه، وأيضا يحافظ علي صحة القلب، ويقلل من فرص السكتة الدماغية.
ما هي نسبة الماغنسيوم التي يحتاجها الجسم؟
يحتاج الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 19 و 30 عامًا إلى 400 ملليجرام من الماغنيسيوم وتحتاج النساء إلى 310 ملليجرام، ويحتاج الرجال والنساء الذين تزيد أعمارهم عن 31 عامًا إلى 410 ملليجرام و 320 ملليجرام من الماغنيسيوم.
ما هي الأطعمة الغنية بعنصر الماغنسيوم؟
هناك العديد من الأطعمة الغنية بالماغنسيوم، ومنها:
-المكسرات .
-الخضروات الورقية كالسبانخ.
-البطاطس.
-خبز القمح.
-الحليب ومشتقاطة كالزبادي والأجبان.
قد يهمك أيضاً :
دراسة تكشف أن إعادة تصنيف السرطان يزيد من فعالية علاجه
تدشين وحدة للطب الإشعاعي للكشف عن الأورام السرطانية في مراكش
- الأحد ,07 آذار/ مارس GMT 16:43 2021 عقار للإقلاع عن التدخين قد يعالج مرض باركنسون عند النساء دون الرجال
- السبت ,30 كانون الثاني / يناير GMT 16:02 2021 تونس تمنح رخصة ترويج استثنائية للقاح الروسي المضاد لفيروس كورونا
GMT 16:43 2021 الأحد ,07 آذار/ مارس
عقار للإقلاع عن التدخين قد يعالج مرض باركنسون عند النساء دون الرجالGMT 16:41 2021 الأحد ,07 آذار/ مارس
دراسة تحذر من عارض مزعج ينجم عن عدوى "كوفيد-19"GMT 16:20 2021 الأحد ,07 آذار/ مارس
دولة أوروبية جديدة تعتمد لقاح "سبوتنيك V"GMT 16:02 2021 السبت ,30 كانون الثاني / يناير
تونس تمنح رخصة ترويج استثنائية للقاح الروسي المضاد لفيروس كوروناGMT 12:54 2021 الجمعة ,15 كانون الثاني / يناير
بارغواي تسجل لقاح "سبوتنيك V" الروسي ضد كوروناشركة تركية تستعد لإنشاء محطتي طاقة في مصراتة وطرابلس
طرابلس - ليبيا اليوم
كشفت مصادر صحافية تركية عن عزم شركة إنكا التركية لإعلان استعدادها للبدء في إنشاء محطتين للطاقة في ليبيا. الصحيفة التركية قالت اليوم الخميس، إن إحداهما في مدينة مصراتة بقدرة 650 ميجاوات، والأخرى غرب طرابلس بقدرة 671 م...المزيدمن بينها هيكل خارجي وخوذة للواقع الافتراضي
روسيا تطور معدات جديدة لتدريب رواد الفضاء وتأهيلهم
موسكو - ليبيا اليوم
سجلت إحدى الشركات التقنية الروسية مؤخرا براءة اختراع جديدة لتطوير معدات حديثة ستساعد في عمليات تدريب وتأهيل رواد الفضاء لتنفيذ مهماتهم المستقبلية، وتبعا للمعلومات المتوفرة فإن شركة "بناء أجهزة تدريب رواد الفض�...المزيدمن بينها 100 تابوت مصري و40 تمثالا ثمينا
تعرف على أهم 7 اكتشافات أثرية مذهلة لعام 2020
لندن - ليبيا اليوم
واصل علماء الآثار تحقيق بعض الاكتشافات المذهلة في جميع أنحاء العالم، على الرغم من جائحة "كوفيد-19" التي اجتاحت الكرة الأرضية هذا العام، ونشر موقع "ذي صن" البريطاني تقريرا موجزا عن بعض من أفضلها، بما في ذلك �...المزيدGMT 11:36 2017 الأحد ,10 كانون الأول / ديسمبر
كارول سماحة تتألق بفستان جرئ من اللون البيج
GMT 05:38 2013 الخميس ,23 أيار / مايو
ناشطة "فيمن" تتعرى في كاتدرائية فرنسية تأييدًا لزواج المثليين
GMT 00:41 2017 الخميس ,26 تشرين الأول / أكتوبر
شاب يشنق نفسه لأسباب مجهولة في مدينة وادي زم
GMT 00:26 2018 الأحد ,09 كانون الأول / ديسمبر
تميم بن حمد يُفاجئ السعودية بعدم المشاركة في القمة الخليجية الـ39
GMT 00:41 2018 الثلاثاء ,16 تشرين الأول / أكتوبر
أحمد مكي يُعلن تحضيره الجزء السادس مِن "الكبير أوي"
GMT 05:46 2018 الأحد ,14 تشرين الأول / أكتوبر
الملك يأمر برفع دعم الأحزاب ويساوي المغاربة في الخدمة العسكرية
GMT 09:35 2018 الخميس ,04 تشرين الأول / أكتوبر
المُصمّمة إيمان طاهر تكشف عن مجموعة جديد مِن الأزياء
GMT 15:14 2018 الإثنين ,01 تشرين الأول / أكتوبر
لكزس تكشف عن يختها الذي يحمل اسم"LY 650" الفاخر
GMT 06:43 2018 الثلاثاء ,11 أيلول / سبتمبر
شواطئ البرازيل أحدى أفضل الوجهات السياحية على مستوى العالم
GMT 21:16 2018 الأربعاء ,05 أيلول / سبتمبر
ظهور قناديل بحر عملاقة على شواطئ الجبهة يثير رعب المواطنين
GMT 08:17 2018 الخميس ,23 آب / أغسطس
نوري يستفيق تدريجًيا من الغيبوبة بعد تعرضه لتلف دماغي
GMT 21:22 2018 الثلاثاء ,07 آب / أغسطس
لحظات مُثيرة خلال مطاردة رجال الدرك لشاحنة مشبوهة
GMT 09:13 2018 الأربعاء ,25 تموز / يوليو
مغربيات يطلقن حملة ''كوني امرأة حرة'' دفاعًا عن حرية اللباس
GMT 12:42 2018 الجمعة ,22 حزيران / يونيو
موسم "أصيلة الثقافي الدولي" يحتفي بإفريقيا التي تحل كضيف شرف
GMT 16:19 2018 السبت ,02 حزيران / يونيو
دافيد تريزيكي يُشيد بالمغرب ويؤكّد أنه الخيار الأمثل لمونديال 2026
GMT 18:12 2018 الأحد ,06 أيار / مايو
الشرطة الإيطالية تعتقل طبيبًا مغربيًّا مُزيّفًا في أغريجينتو الصقلية
GMT 16:40 2018 الخميس ,03 أيار / مايو
الجزائر تدرس إمكانية طرد دبلوماسيين مغاربة من أراضيها بشكل رسمي
GMT 12:48 2018 الجمعة ,20 إبريل / نيسان
فرنسا تقود مشاورات لتغيير مُسوّدة مجلس الأمن بشأن ملف قضية الصحراء
GMT 12:31 2018 الإثنين ,26 آذار/ مارس
الرجاء البيضاوي يكشف عن موعد سفره إلى زامبيا
GMT 19:38 2018 السبت ,10 آذار/ مارس
الإفصاح عن تفاصيل أكبر عملية اغتصاب في التاريخ شهدتها سيليزيا الألمانية
GMT 21:05 2018 الأحد ,25 شباط / فبراير
المغربي علاء هريود يفوز بماراثون قرطاج الدولي
GMT 05:20 2018 السبت ,27 كانون الثاني / يناير
سؤال كتبه "فيسبوك" يثير غضب المستخدمين ويجبروه على حذفه
GMT 00:58 2018 الإثنين ,15 كانون الثاني / يناير
عطر "أمواج ليريك" يمتعك بحضور طاغي في 2018
GMT 02:34 2018 الأحد ,14 كانون الثاني / يناير
الاحتلال الإسرائيلي يحارب صناعة الصدف في الأراضي الفلسطينية
GMT 08:32 2018 الجمعة ,12 كانون الثاني / يناير
بريطانية تلتقط صورة رائعة بالاستعانة بطفلة وطائران ميتان في لندن
GMT 07:03 2018 الأربعاء ,10 كانون الثاني / يناير
" قونكة " من المدن المميزة لشهر عسل مع أكثر المناظر الخلابة
GMT 06:37 2018 الثلاثاء ,02 كانون الثاني / يناير
أستاذ اسكتلندي وزوجته الغانية يؤكدان اختيار الحب على العنصرية
GMT 16:44 2017 السبت ,30 كانون الأول / ديسمبر
هورينتس يقلب الموازين في منافسات دوري السلة الأميركي
GMT 03:50 2017 الخميس ,28 كانون الأول / ديسمبر
تحذيرات من توقف تطبيق "واتساب" بحلول كانون الثاني
GMT 01:25 2017 الأربعاء ,13 كانون الأول / ديسمبر
أمل بوشوشة تعلن عودتها إلى الدراما عبر "أبو عمر المصري"
GMT 00:51 2017 الثلاثاء ,12 كانون الأول / ديسمبر
الجمعية الوطنية لحملة الشهادات العاطلين تدعو لوقفة احتجاجية
GMT 10:11 2017 الجمعة ,08 كانون الأول / ديسمبر
اختاري إطلالاتك الليلية لأناقة مذهلة في ليلة رأس السنة
GMT 05:13 2017 الإثنين ,27 تشرين الثاني / نوفمبر
القوات الحكومية تستهدف الرستن في ظل تُجدّد الحروب
GMT 19:45 2015 السبت ,21 آذار/ مارس
ارتفاع تكاليف علاج تقويم الأسنان في هولندا
GMT 00:35 2015 السبت ,04 إبريل / نيسان
أغرب 10 قصص للغيرة في العالم
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر