الرياضة والغذاء منخفض السكر يمنعان زيادة الوزن أثناء الحمل

قال الكونغرس الأمريكي لأطباء النساء والتوليد (ACOG)، أن العقد الماضي شهد زيادة في عدد النساء اللواتي يعانين من زيادة الوزن أو السمنة في الحمل، وتم تصنيف ما يقرب من ثلثي النساء الحوامل في أمريكا عانت من زيادة الوزن، وما يقرب من الثلث عانين من السمنة المفرطة.

وكانت البحوث السابقة قد كشفت بأن كسب الكثير من الوزن خلال فترة الحمل يمكن أن تزيد من مخاطر سكري الحمل، وارتفاع ضغط الدم، وفي الوقت نفسه، تزيد حالات الولادة في وقت مبكر.

فيما أكدت دراسة جديدة أن اتباع نظام غذائي أو ممارسة الرياضة الخفيفة – أو مزيج من الاثنين معا – يمكن أن تمنع من الزيادة المفرطة في الوزن خلال فترة الحمل.

وتقول الدراسة بأن الحمية الغذائية المنخفضة السكر، بالإضافة الى ممارسة الرياضة المعتدلة، كالمشي، والرقص تعملان على عدم كسب وزن مفرط أثناء الحمل.

حيث كشفت الدراسة التي أجريت على أكثر من 11 ألف سيدة حامل، واللواتي قمن بممارسة الرياضة مع اتباع نظام غذائي أثناء الحمل عمل على تقليل نسبة ارتفاع ضغط الدم، والمثير للاهتمام أيضاً أن نسبة تعرض السيدات للولادة القيصرية قد انخفضت مع اتباع الحمية والرياضة، كما انخفضت فرص إنجاب طفل كبير بأكثر من 4 كجم والتي تسببها زيادة الوزن أثناء الحمل.