التفكير في ممارسة الرياضة يجعل العضلات أقوى

بشرى أكثر من سارة، بل قد تكون الأسعد للبدناء وراغبى الرشاقة دون عناء، فقد كشفت الأبحاث الطبية الحديثة أن مجرد التفكير فى ممارسة الرياضة يجعل عضلاتك أقوى.

وقال مؤلف الدراسة بريان كلارك أستاذ علم وظائف الأعضاء وعلم الأعصاب فى جامعة "أوهايو" الأمريكية، يمكن للتمارين الوهمية المساعدة فى الحفاظ على عضلات الشخص وتحميها من الوهن فى حال تراجع نشاطهم الحركة وإقتصاره على التنقل نتيجة معاناتهم من مشاكل صحية. وللوصول إلى هذا الإستنتاج، قام الباحثون بإجراء دراسة فى مجموعتين، عانى أفراد المجموعة الأولى من كسر فى المعصم ووضعه فى الجبس، وهو ما أبقى عضلاتهم دون حركة لمدة أربعة أسابيع.

وأوضح الباحثون أن المجموعة التى أضطرت للجلوس وعدم ممارسة الرياضة قد طلب منهم تخيل ممارسة الرياضة أو نشاط حركة لمدة 11 دقيقة – خمسة أيام فى الأسبوع – فضلا عن تخيلهم أنهم يضاعفون من حجم وكثافة عضلاتهم على قدر استطاعتهم، فى الوقت الذى لم تعط فيه المجموعة الأخرى من المشاركية أى تعليمات محددة بنشاط حركى. وأشارت المتابعة إلى أن المجموعة التى مارست نشاطا رياضيا عقليا كانت عضلاتهم أقوى بمعدل مرتين مقارنة بالمشاركين فى المجموعة الثانية التى لم يزاولوا اى نشاط حركى. كما وجد الباحثون أن ممارسة الرياضة العقلية تمتعوا بمسارات عصبية وعضلية أقوى من أولئك الذين لم يمارسوها. وشدد "كلارك" فى الورقية البحثية التى أعدها فى هذا الصدد والمنشورة فى مجلة "الفسيولوجيا العصبية" على أن النتائج المتوصل إليها توفر بالنسبة لنا فهم أفضل للأهمية الحاسمة لدور المخ فى تنظيم القوة ، فقد تتغير هذة المعلومات بشكل أساسى آلية حدوث ضعف العضلات عند كبار السن و وقايتهم منها.