الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 06:12:26
آخر تحديث GMT 06:12:26
تخفض خطر الإصابة بـ "نقص التروية" بنسبة 22%
دراسة توضّح أهمية تناول الخضروات والفواكه يوميًا
أهمية تناول الخضروات والفواكه يوميًا
واشنطن ـ المغرب اليوم
أكّد الأطباء وأخصائيو التغذية على ضرورة تناول ما لا يقل عن 400 غرام من الفواكه والخضروات الطازجة أو المجمدة يوميًا. واحتسب علماء جامعة أوكسفورد هذه الكمية من خلال دراسة أجروها بمشاركة 300 ألف شخص، أعمارهم 40-85 سنة، كانوا يتناولون الكمية التي اقترحها عليهم الباحثون. وبيّنت متابعة الحالة الصحية للمشتركين في الدراسة أنه لتعزيز الصحة، على الناس تناول الفواكه والخضروات بأنواعها والتوت بمختلف أصنافه، بصورة دورية منتظمة بمعدل 400 غرام يوميًا.
ويجب تناول هذه الكمية على وجبات خلال النهار. ويفضل تناول الفواكه والخضروات بمختلف الألوان,كما على الرجال الإكثار من تناول مواد غذائية من أصل نباتي. ويقول المشرفون على هذا البحث، إنه "بفضل هذه التغذية، انخفض خطر الإصابة بمرض نقص التروية بنسبة 22%. كما تحسن عمل المعدة والأمعاء وأصبحت تعمل بصورة صحيحة".
قد يهمك أيضا:تناول فيتامين "دي" يوميًا في الشتاء مفيد لصحة العظام والأسنان
- الثلاثاء ,11 شباط / فبراير GMT 22:49 2020 فيدرالية التخدير في المغرب تعلن استعداداها لمواجهة فيروس "كورونا" الصيني
- الثلاثاء ,11 شباط / فبراير GMT 15:57 2020 المصحات الخاصة في المغرب تضع ميثاق أخلاقيات لتنظيم العلاقة مع المرضى
GMT 22:57 2020 السبت ,14 آذار/ مارس
السلطات الأميركية تكتشف أول حالة إصابة بفيروس "كورونا" الجديدGMT 22:49 2020 الثلاثاء ,11 شباط / فبراير
فيدرالية التخدير في المغرب تعلن استعداداها لمواجهة فيروس "كورونا" الصينيGMT 15:57 2020 الثلاثاء ,11 شباط / فبراير
المصحات الخاصة في المغرب تضع ميثاق أخلاقيات لتنظيم العلاقة مع المرضىGMT 02:13 2020 السبت ,14 آذار/ مارس
"كورونا" يدفع بريطانيا لدق ناقوس الخطر مع ارتفاع وتيرة الوفياتGMT 14:32 2020 السبت ,14 آذار/ مارس
اكتشاف يُعالج أخطر أمراض العينين و"الضمور البقعي"شركة تركية تستعد لإنشاء محطتي طاقة في مصراتة وطرابلس
طرابلس - ليبيا اليوم
كشفت مصادر صحافية تركية عن عزم شركة إنكا التركية لإعلان استعدادها للبدء في إنشاء محطتين للطاقة في ليبيا. الصحيفة التركية قالت اليوم الخميس، إن إحداهما في مدينة مصراتة بقدرة 650 ميجاوات، والأخرى غرب طرابلس بقدرة 671 م...المزيدمن بينها هيكل خارجي وخوذة للواقع الافتراضي
روسيا تطور معدات جديدة لتدريب رواد الفضاء وتأهيلهم
موسكو - ليبيا اليوم
سجلت إحدى الشركات التقنية الروسية مؤخرا براءة اختراع جديدة لتطوير معدات حديثة ستساعد في عمليات تدريب وتأهيل رواد الفضاء لتنفيذ مهماتهم المستقبلية، وتبعا للمعلومات المتوفرة فإن شركة "بناء أجهزة تدريب رواد الفض�...المزيدمن بينها 100 تابوت مصري و40 تمثالا ثمينا
تعرف على أهم 7 اكتشافات أثرية مذهلة لعام 2020
لندن - ليبيا اليوم
واصل علماء الآثار تحقيق بعض الاكتشافات المذهلة في جميع أنحاء العالم، على الرغم من جائحة "كوفيد-19" التي اجتاحت الكرة الأرضية هذا العام، ونشر موقع "ذي صن" البريطاني تقريرا موجزا عن بعض من أفضلها، بما في ذلك �...المزيدGMT 16:19 2021 الجمعة ,08 كانون الثاني / يناير
ستيفاني وليامز ترحب بانطلاق الانتخابات البلدية في غرب ليبيا
GMT 15:24 2016 السبت ,16 تموز / يوليو
الجيش الليبي يعيد السيطرة على بلدة المقرون
GMT 07:14 2016 الثلاثاء ,01 تشرين الثاني / نوفمبر
شيماء حسين تطرح مجموعة جديدة من ملابس الأطفال
GMT 11:16 2015 الجمعة ,20 شباط / فبراير
زيادة في مبيعات شركة "بيجو ـ ستروين" الفرنسية
GMT 16:22 2017 الإثنين ,27 شباط / فبراير
الهند تشغل أكبر محطة للطاقة الشمسية في العالم خلال ثمانية أشهر
GMT 18:55 2020 السبت ,05 كانون الأول / ديسمبر
إيقاف مدير مركز صحي 14 عنصر طبي في بني وليد
GMT 11:43 2020 الثلاثاء ,30 حزيران / يونيو
خليفة حفتر يتجه إلى إعلان استئناف إنتاج النفط ضمن مفاوضات وقف النار
GMT 06:23 2020 الإثنين ,13 كانون الثاني / يناير
إزالة البقع من الملابس بالتفصيل
GMT 21:31 2019 الإثنين ,25 آذار/ مارس
مؤسس شركة لصناعة السيارات يدخل قائمة أول "تريليونير" محتمل في العالم
GMT 13:31 2018 الخميس ,16 آب / أغسطس
لاعب يد الأهلي المصري يعلن التخطيط لبداية قوية في «دوري اليد»
GMT 16:29 2018 الخميس ,05 تموز / يوليو
مصطفى الخلفي ينفي إقامة علاقات رسمية بين المغرب وإسرائيل
GMT 02:08 2018 الجمعة ,29 حزيران / يونيو
"العمل" تكشف حقيقة تعرض مغربيات للاعتداء في إسبانيا
GMT 04:29 2018 الجمعة ,22 حزيران / يونيو
محكمة الاستئناف تؤجل النظر في قضية المرتضى اعمراشن
GMT 06:27 2018 الخميس ,21 حزيران / يونيو
تعرف على أسعار "جيلي امجراند X7 سبورت 2018" في السعودية
GMT 19:21 2018 الأربعاء ,20 حزيران / يونيو
محمد صلاح ينفي الشائعات المثارة بشأن خلافه مع اتحاد الكرة
GMT 13:25 2018 الإثنين ,18 حزيران / يونيو
وفد المنتخب المغربي لشباب كرة القدم في الألعاب المتوسطية يضم 26 فردًا
GMT 03:37 2018 الجمعة ,08 حزيران / يونيو
احتجاجات العاطلين تعود إلى شوارع تاونات بشعار "الحق في الشغل"
GMT 05:03 2018 السبت ,02 حزيران / يونيو
لا نعرفهم جيدا.. تقي الدين الهلالي
GMT 19:11 2018 الإثنين ,28 أيار / مايو
الوراق يستقبل قائد قوات مشاة بحرية الولايات المتحدة الأميركية في الرباط
GMT 14:00 2018 السبت ,26 أيار / مايو
هيرفي رونار يُوجّه تعليماته للطاقم التقني بإجراء اختبارات طبية للاعبي المغرب
GMT 12:12 2018 الثلاثاء ,22 أيار / مايو
محسن بوهلال يُؤكّد أنّ الجيش الملكي محظوظٌ بلاعبيه الشباب المُميّزين
GMT 10:36 2018 الجمعة ,18 أيار / مايو
الملك محمد السادس يُرسل برقية تعزية لأسرة الإعلامية ماريا لطفي
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر