الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 06:12:26
آخر تحديث GMT 06:12:26
استخلصوا أن درجة الحرارة المُثلى بين 104 و 109 فهرنهايت
الخبراء ينصحون بالاستحمام قبل 90 دقيقة من النوم للحصول على راحة أفضل
الاستحمام
لندن-المغرب اليوم
اكتشف فريق من المهندسين الطبيين الحيويين بجامعة تكساس، طريقة للناس كي يحسنوا نومهم.
ووفقاً لموقع صحيفة "ديلى ميل" البريطانية، حلل الباحثون آلاف الدراسات التي تربط بين الاستحمام بالماء الدافئ / الساخن ، مع تحسين نوعية النوم.
ووجد الباحثون في كلية كوكريل للهندسة أن الاستحمام قبل النوم بساعتين بدرجة حرارة ما بين 104 إلى 109 درجات فهرنهايت يمكن أن يحسن نومك بشكل كبير.
إقرأ أيضا:
سيدة تصنع عازلًا للوجه لحماية المكياج أثناء الاستحمام
وقال "شهاب حجيج" من جامعة تكساس، "عندما درسنا جميع الدراسات المعروفة، وجدنا أن الطريقة الوحيدة لتقرير ما إذا كان النوم في الواقع يمكن تحسينه هو الجمع بين جميع البيانات السابقة والنظر إليها من خلال عدسة جديدة".
واستعرض الباحثون وبالتعاون مع مركز العلوم الصحية "UT" في هيوستن وجامعة جنوب كاليفورنيا، 5322 دراسة، واستخلصوا أن درجة الحرارة المثلى بين 104 و 109 درجة فهرنهايت قد حسنت من جودة النوم بشكل عام، وعند تحديد موعد من ساعة إلى ساعتين قبل وقت النوم، يمكن أيضًا تسريع سرعة النوم لمدة 10 دقائق في المتوسط.
قد يهمك أيضا:
- الثلاثاء ,11 شباط / فبراير GMT 22:49 2020 فيدرالية التخدير في المغرب تعلن استعداداها لمواجهة فيروس "كورونا" الصيني
- الثلاثاء ,11 شباط / فبراير GMT 15:57 2020 المصحات الخاصة في المغرب تضع ميثاق أخلاقيات لتنظيم العلاقة مع المرضى
GMT 22:57 2020 السبت ,14 آذار/ مارس
السلطات الأميركية تكتشف أول حالة إصابة بفيروس "كورونا" الجديدGMT 22:49 2020 الثلاثاء ,11 شباط / فبراير
فيدرالية التخدير في المغرب تعلن استعداداها لمواجهة فيروس "كورونا" الصينيGMT 15:57 2020 الثلاثاء ,11 شباط / فبراير
المصحات الخاصة في المغرب تضع ميثاق أخلاقيات لتنظيم العلاقة مع المرضىGMT 02:13 2020 السبت ,14 آذار/ مارس
"كورونا" يدفع بريطانيا لدق ناقوس الخطر مع ارتفاع وتيرة الوفياتGMT 14:32 2020 السبت ,14 آذار/ مارس
اكتشاف يُعالج أخطر أمراض العينين و"الضمور البقعي"شركة تركية تستعد لإنشاء محطتي طاقة في مصراتة وطرابلس
طرابلس - ليبيا اليوم
كشفت مصادر صحافية تركية عن عزم شركة إنكا التركية لإعلان استعدادها للبدء في إنشاء محطتين للطاقة في ليبيا. الصحيفة التركية قالت اليوم الخميس، إن إحداهما في مدينة مصراتة بقدرة 650 ميجاوات، والأخرى غرب طرابلس بقدرة 671 م...المزيدمن بينها هيكل خارجي وخوذة للواقع الافتراضي
روسيا تطور معدات جديدة لتدريب رواد الفضاء وتأهيلهم
موسكو - ليبيا اليوم
سجلت إحدى الشركات التقنية الروسية مؤخرا براءة اختراع جديدة لتطوير معدات حديثة ستساعد في عمليات تدريب وتأهيل رواد الفضاء لتنفيذ مهماتهم المستقبلية، وتبعا للمعلومات المتوفرة فإن شركة "بناء أجهزة تدريب رواد الفض�...المزيدمن بينها 100 تابوت مصري و40 تمثالا ثمينا
تعرف على أهم 7 اكتشافات أثرية مذهلة لعام 2020
لندن - ليبيا اليوم
واصل علماء الآثار تحقيق بعض الاكتشافات المذهلة في جميع أنحاء العالم، على الرغم من جائحة "كوفيد-19" التي اجتاحت الكرة الأرضية هذا العام، ونشر موقع "ذي صن" البريطاني تقريرا موجزا عن بعض من أفضلها، بما في ذلك �...المزيدGMT 09:24 2024 الإثنين ,12 شباط / فبراير
تعرف على أبرز إطلالات شرقية فاخرة من وحي النجمات
GMT 09:26 2024 الإثنين ,12 شباط / فبراير
عودة الرحلات الجوية عبر مطار ميناء السدرة النفطي
GMT 16:10 2020 الإثنين ,21 كانون الأول / ديسمبر
الألوان الدافئة والاستلهام من الطبيعة أبرز صيحات ديكور 2021GMT 11:55 2021 الأربعاء ,06 كانون الثاني / يناير
كن هادئاً وصبوراً لتصل في النهاية إلى ما تصبو إليه
GMT 09:38 2020 الثلاثاء ,04 شباط / فبراير
أخطاؤك واضحة جدّاً وقد تلفت أنظار المسؤولين
GMT 11:48 2021 الأربعاء ,06 كانون الثاني / يناير
لا تتردّد في التعبير عن رأيك الصريح مهما يكن الثمن
GMT 16:18 2019 الخميس ,04 إبريل / نيسان
تعمل جاهدًا على شق طريق جديدة وتعالج المسائل الماضية
GMT 12:08 2019 الجمعة ,26 إبريل / نيسان
كيف نحمي أطفالنا من أخطار الانترنت ؟
GMT 10:51 2020 السبت ,04 كانون الثاني / يناير
المحكمة تسقط التهمة عن سمية الخشاب
GMT 19:22 2019 الثلاثاء ,17 كانون الأول / ديسمبر
تحديث واتساب الجديد يدعم ثلاث ميزات جديدة
GMT 20:55 2018 الأربعاء ,14 آذار/ مارس
أجمل إطلالات ربيعية للمحجبات لربيع وصيف 2018
GMT 23:37 2016 الأحد ,21 آب / أغسطس
تعليم ذوي الاحتياجات الخاصة في سورية واقع مؤلم وحلول غائبة
GMT 03:15 2017 الثلاثاء ,17 تشرين الأول / أكتوبر
الضياعُ في عينيّ رجل الجبل *
GMT 10:42 2020 الأربعاء ,12 شباط / فبراير
طهران تنفي نية الرئيس حسن روحاني الاستقالة
GMT 16:44 2020 الأحد ,09 شباط / فبراير
الفرنسي رينير يتلقى هزيمته الأولى في الجودة منذ 2010
GMT 06:17 2020 الإثنين ,27 كانون الثاني / يناير
390 ألف ليلة سياحية قضاها الإماراتيون في "صلالة" خلال العام الماضي
GMT 13:08 2020 الخميس ,23 كانون الثاني / يناير
وفاة الكاتب محمد حسن خليفة في معرض الكتاب
GMT 11:52 2020 الإثنين ,06 كانون الثاني / يناير
تكريم الشاعر المغربي إسماعيل بن عمر زويريق في إمارة الشارقة
GMT 04:43 2020 الخميس ,02 كانون الثاني / يناير
تعرفي على أبرز صيحات الديكور منها إدخل الخطوط العريضة في إضاءة المطبخ
GMT 13:46 2019 الأربعاء ,25 كانون الأول / ديسمبر
وكالة "ناسا" تُحذِّر من ظاهرة "حلقة النار" وتصفها بـ"الأخطر" في 2019
GMT 20:27 2019 الجمعة ,25 تشرين الأول / أكتوبر
ماسك العسل والجزر لبشرة خالية من العيوب
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر