10 خطوات يومية لأسنان بيضاء وإبتسامة

الأسنان الناصعة البيضاء من أكثر الأشياء التي تزيد من جمال الوجه، كما إنها تمنحكِ الثقة عند التحدث أو الابتسام و تساهم في جعل عمرك يبدو أصغر و تجعل شكلك أكثر جاذبية.

و هناك بعض المشاكل التي تصيب الأسنان و التي يجهل الكثيرون طرق مكافحتها و أسباب حدوثها.

أقدم لكِ الآن بعض النصائح التي تساعدك في التغلب على مشاكل أسنانك و تجعلها بيضاء و جذابة مع كل إبتسامة.
لا للشاي والقهوة

- لا تكثري من تناول الشاي و القهوة لأنهما يساهمان في وضع طبقة ملونة على الأسنان.
امضغي الطعام بشكل جيد

- اعملي على مضغ الطعام بشكل جيد قبل أن تبتلعيه لأن هناك أطعمة تساعدك في التخلص من الرواسب الموجودة على الأسنان مما يجعلها تعمل كمنظف طبيعي و من أمثلة هذه الأطعمة الكرفس و الجزر و التفاح و البروكلي و التي تترك أيضا حاجزا عليها يحمي سطحها.
استخدمي شرائط التبييض

- قومي باستخدام شرائط التبييض التي تشترى من الصيدليات و هي تساعد في التخلص من الصبغة الموجودة على الأسنان و هي تحتوي على طبقة من الهلام مكونة من البيروكسيد المبيض و هي شفافة و رفيعة و لن تشكل مشكلة جمالية في الشكل.
فرشاة الاسنان الإلكترونية

- استخدمي فرشاة الأسنان الإلكترونية لأنها تغسل الأسنان بشكل أفضل من العادية لأنها تمنح اهتزازات تزيل البقع بشكل أفضل.
تناولي التوت

- قللي من تناول التوت لأنه يحتوي على مواد كيميائية تعمل على تلطيخ الأسنان و للتغلب على ذلك يمكنك بعد تناوله أن تشربي كوبا من الماء او تغسلي أسنانك باستخدام الفرشاة و المعجون بعد تناوله مباشرة.
احرصي على نظافة فمك

- احرصي على نظافة فمك بأكمله لأن الباكتيريا الموجودة فيه تتسبب في تغيير لون مينا الأسنان الأبيض إلى اللون الأصفر و لذلك اغسلي فمك بفرشاة الأسنان مرتين في اليوم على الأقل و استخدمي الخيط الطبي و خاصة بعد الانتهاء من تناول العشاء.
استخدمي الخيط الطبي

- قومي بتنظيف أسنانك بالخيط الطبي لأن غسلها بالفرشاة و المعجون غير كاف لأن بقايا الطعام و الدهون تتعلق بين تجويفات الأسنان و لذلك استخدميه في تنظيفها لمرة واحدة في اليوم على الأقل.
الفراولة

- تناولي الفراولة فهي مبيض طبيعي للأسنان و تحتوي على كمية وفيرة من فيتامين ج و يمكنك بالإضافة إلى تناولها أن تفركي أسنانك بلبها ثم تمضمضي بالماء.
استخدمي الملح

- استخدمي الملح العادي كغسول للفم و الأسنان لأنه يعمل على إزالة البقع و التلطخات عليها و لذلك ينصح بالتمضمض به مرتين كل أسبوع.
معجون الاسنان

- استعملي معجون الأسنان الذي يحتوي على مواد كيميائية لأنها تساهم في تخليصك من الصبغة التي توجد على الأسنان و يمكن كذلك أن تستخدمي سوائل و مواد هلامية تقوم بإزالة الصبغة من عليها.