الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 06:12:26
آخر تحديث GMT 06:12:26
اخسري ثلاثة كيلو جرامات في أسبوع
اخسري ثلاثة كيلو جرامات في أسبوع
القاهرة ـ المغرب اليوم
هل ترغبين في أن ينقص وزنك 3 كيلوجرامات في أسبوع دون أن تشعري بنقص السكر في دمك؟ إليك إذا أحدث أنواع الرجيم إنه رجيم القرفة والعسل.
تعتمد تلك الحمية الغذائية أو هذا النظام الغذائي على شرب مغلي القرفة مع العسل 6 مرات يوميًا منها أربعة قبل الوجبات، إذ يرتب هذا النظام الطعام اليومي في 4 وجبات لا 3.
الوجبة الأولى
كوب حليب + تفاحة+ قطعه توست
الوجبة الثانية
شريحة سمك أو لحم منزوع الدهن أو مشوي + شوربة خضار + قطعة توست
الوجبة الثالثة
طبق فواكه مشكلة
الوجبة الرابعة
سلطة خضار+ بيضتان مسلوقتان + شريحة توست + زبادي
نصائح عامة
مارسي الرياضة مرتين أو ثلاثة أسبوعياً خاصة المشي ولا تقل المرة عن 40 دقيقة.
لا تتناولي الطعام بعد الساعة 7 مساء أو لتكن الوجبة الأخيرة قبل موعد نومك بـ 3 ساعات على الأقل.
اشربي الماء بما يعادل 12 كوبًا يوميًا.
- الثلاثاء ,26 أيار / مايو GMT 22:23 2020 4 وصفات طبيعية لتقشير البشرة الدهنية بأمان يمكن تحضيرها في المنزل
- الأربعاء ,20 أيار / مايو GMT 21:57 2020 5 وصفات طبيعية لتقوية الأظافر بمكوّنات بسيطة مُتوفّرة في المنزل
- الأحد ,10 أيار / مايو GMT 22:32 2020 "زيت الجوز" البرازيلي يمنحك إشراقًا وحيوية ويُحارب التجاعيد والشيخوخة
- الثلاثاء ,05 أيار / مايو GMT 22:49 2020 3 خطوات لعمل الباديكير فى البيت بالمقشر أو الاسكراب لاستعادة نضارة الجلد
- الأربعاء ,29 إبريل / نيسان GMT 10:43 2020 إليكِ نصائح غذائية مُهمَّة للمرأة الحامل في شهر رمضان المبارك
GMT 22:23 2020 الثلاثاء ,26 أيار / مايو
4 وصفات طبيعية لتقشير البشرة الدهنية بأمان يمكن تحضيرها في المنزلGMT 22:42 2020 الأحد ,24 أيار / مايو
أبرز الوصفات الطبيعية من قشر الموز لعلاج حب الشباب بأمانGMT 21:57 2020 الأربعاء ,20 أيار / مايو
5 وصفات طبيعية لتقوية الأظافر بمكوّنات بسيطة مُتوفّرة في المنزلGMT 22:32 2020 الأحد ,10 أيار / مايو
"زيت الجوز" البرازيلي يمنحك إشراقًا وحيوية ويُحارب التجاعيد والشيخوخةGMT 23:34 2020 الجمعة ,08 أيار / مايو
تقرير يرصد أبرز الوصفات الطبيعية من الزبادى للعناية بالشعرGMT 22:49 2020 الثلاثاء ,05 أيار / مايو
3 خطوات لعمل الباديكير فى البيت بالمقشر أو الاسكراب لاستعادة نضارة الجلدGMT 10:43 2020 الأربعاء ,29 إبريل / نيسان
إليكِ نصائح غذائية مُهمَّة للمرأة الحامل في شهر رمضان المباركGMT 07:13 2020 الأربعاء ,22 إبريل / نيسان
6 طرق ووصفات طبيعية لعلاج تشقق الكعبينشركة تركية تستعد لإنشاء محطتي طاقة في مصراتة وطرابلس
طرابلس - ليبيا اليوم
كشفت مصادر صحافية تركية عن عزم شركة إنكا التركية لإعلان استعدادها للبدء في إنشاء محطتين للطاقة في ليبيا. الصحيفة التركية قالت اليوم الخميس، إن إحداهما في مدينة مصراتة بقدرة 650 ميجاوات، والأخرى غرب طرابلس بقدرة 671 م...المزيدمن بينها هيكل خارجي وخوذة للواقع الافتراضي
روسيا تطور معدات جديدة لتدريب رواد الفضاء وتأهيلهم
موسكو - ليبيا اليوم
سجلت إحدى الشركات التقنية الروسية مؤخرا براءة اختراع جديدة لتطوير معدات حديثة ستساعد في عمليات تدريب وتأهيل رواد الفضاء لتنفيذ مهماتهم المستقبلية، وتبعا للمعلومات المتوفرة فإن شركة "بناء أجهزة تدريب رواد الفض�...المزيدمن بينها 100 تابوت مصري و40 تمثالا ثمينا
تعرف على أهم 7 اكتشافات أثرية مذهلة لعام 2020
لندن - ليبيا اليوم
واصل علماء الآثار تحقيق بعض الاكتشافات المذهلة في جميع أنحاء العالم، على الرغم من جائحة "كوفيد-19" التي اجتاحت الكرة الأرضية هذا العام، ونشر موقع "ذي صن" البريطاني تقريرا موجزا عن بعض من أفضلها، بما في ذلك �...المزيدGMT 09:24 2024 الإثنين ,12 شباط / فبراير
تعرف على أبرز إطلالات شرقية فاخرة من وحي النجمات
GMT 09:26 2024 الإثنين ,12 شباط / فبراير
عودة الرحلات الجوية عبر مطار ميناء السدرة النفطي
GMT 16:10 2020 الإثنين ,21 كانون الأول / ديسمبر
الألوان الدافئة والاستلهام من الطبيعة أبرز صيحات ديكور 2021GMT 20:32 2019 الجمعة ,03 أيار / مايو
فرص جيدة واحتفالات تسيطر عليك خلال هذا الشهر
GMT 19:17 2020 الأربعاء ,02 كانون الأول / ديسمبر
حظك اليوم الأربعاء 2 كانون الأول / ديسمبر لبرج القوس
GMT 11:40 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
شهر مهم جدًا بالنسبة لك ومن الطبيعي أن تشعر بالقلق أو التوتر
GMT 05:38 2019 الإثنين ,16 أيلول / سبتمبر
إغماءات ومشاحنات خلال تحرير "الملك العمومي" من الباعة في تزنيت
GMT 07:43 2018 الإثنين ,15 تشرين الأول / أكتوبر
صحافي بريطاني يكشف درسين قيّمين عن التقاليد اليابانية
GMT 22:27 2018 الخميس ,05 تموز / يوليو
توقيف ثلاثيني وحجز 400 قنينة خمر في القصر الكبير
GMT 18:58 2017 الأحد ,20 آب / أغسطس
الفنانة ابتسام تسكت تطلق فيديو ترويجي ل "بغاني بعيوبي"
GMT 05:33 2017 الأربعاء ,19 تموز / يوليو
الفنانة نجاة عتابو رفقة زوجها وأبنائها في مدينة وجدة
GMT 06:32 2017 الأربعاء ,22 آذار/ مارس
مجرد درس مغربي آخر !
GMT 10:24 2017 الإثنين ,25 أيلول / سبتمبر
ثيلان بلونداو تخطف القلوب في أسبوع موضة ميلانو
GMT 10:11 2020 الجمعة ,24 كانون الثاني / يناير
الغموض يلفّ وفاة شقيقتيْن بمدينة "أولاد تايمة"
GMT 12:00 2020 الأربعاء ,15 كانون الثاني / يناير
واجهي خيانة زوجك بـ "اتيكيت" خاص
GMT 01:04 2020 الإثنين ,13 كانون الثاني / يناير
اتحاد الكرة يفصل في قصة اعتذار الرجاء خلال أيام
GMT 00:34 2020 الأربعاء ,08 كانون الثاني / يناير
البنتاغون يحدد مصدر الهجمات على "عين الأسد"
GMT 10:01 2019 السبت ,04 أيار / مايو
توقعات أحوال الطقس في المغرب اليوم السبت
GMT 23:14 2019 الجمعة ,01 شباط / فبراير
الملك محمد السادس يتجوّل في شوارع مراكش من دون بروتوكول
GMT 15:53 2019 الأربعاء ,09 كانون الثاني / يناير
"الأرصاد" تُحذّر المغاربة من موجة برد قارس من الخميس إلى الأحد
GMT 20:17 2018 الثلاثاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر
الدولي أيوب الكعبي يغيب عن مباراة المغرب والكاميرون
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر