الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 06:12:26
آخر تحديث GMT 06:12:26
5 تمارين بسيطة وفعالة لشد ترهلات البطن بعد الولادة
5 تمارين بسيطة وفعالة لشد ترهلات البطن بعد الولادة
القاهرة - المغرب اليوم
فكرة القيام بتمارين رياضية صعبة بعد الولادة للحصول على بطن مشدود، قد تبدو فكرة صعبة التحقيق بل ومملة في كثير من الأحيان، خاصة وأن الأمر يتطلب المواظبة وبعض التمارين العنيفة. والحقيقة التي لا يعرفها الكثيرون ان بعض التمارين الشائعة لشد البطن تعمل على العضلات الخارجية فقط للبطن. ولذلك فنتيجة هذه التمارين تكون مؤقتة وقد تزيد الأمر سوءً. فشد البطن يجب أن يبدأ بالأساس بتقوية العضلات الداخلية، وهذا هو السر لبطن مشدود بصورة دائمة. وذلك وفقاً لخبير اللياقة البدنية تريسي ماليت بولاية كاليفورنيا. وقد صمم ماليت التمارين التالية خصيصاً لتقوية عضلات البطن الداخلية في وقت قصير. استشيري طبيبك لمعرفة الوقت الأنسب لممارسة هذه التمارين بعد الولادة.
GMT 00:21 2016 الأربعاء ,23 تشرين الثاني / نوفمبر
7 أسباب تؤدي إلى ترهلات البطنGMT 03:25 2016 الإثنين ,24 تشرين الأول / أكتوبر
أطعمة تقي ترهلات البطنGMT 02:22 2016 الثلاثاء ,09 آب / أغسطس
كيف يمكن شد ترهلات البطن بعد فقدان الوزن ؟GMT 21:49 2016 السبت ,06 آب / أغسطس
أطعمة تقي ترهلات البطنGMT 00:23 2016 الثلاثاء ,26 تموز / يوليو
7 أسباب تؤدي إلى ترهلات البطنشركة تركية تستعد لإنشاء محطتي طاقة في مصراتة وطرابلس
طرابلس - ليبيا اليوم
كشفت مصادر صحافية تركية عن عزم شركة إنكا التركية لإعلان استعدادها للبدء في إنشاء محطتين للطاقة في ليبيا. الصحيفة التركية قالت اليوم الخميس، إن إحداهما في مدينة مصراتة بقدرة 650 ميجاوات، والأخرى غرب طرابلس بقدرة 671 م...المزيدمن بينها هيكل خارجي وخوذة للواقع الافتراضي
روسيا تطور معدات جديدة لتدريب رواد الفضاء وتأهيلهم
موسكو - ليبيا اليوم
سجلت إحدى الشركات التقنية الروسية مؤخرا براءة اختراع جديدة لتطوير معدات حديثة ستساعد في عمليات تدريب وتأهيل رواد الفضاء لتنفيذ مهماتهم المستقبلية، وتبعا للمعلومات المتوفرة فإن شركة "بناء أجهزة تدريب رواد الفض�...المزيدمن بينها 100 تابوت مصري و40 تمثالا ثمينا
تعرف على أهم 7 اكتشافات أثرية مذهلة لعام 2020
لندن - ليبيا اليوم
واصل علماء الآثار تحقيق بعض الاكتشافات المذهلة في جميع أنحاء العالم، على الرغم من جائحة "كوفيد-19" التي اجتاحت الكرة الأرضية هذا العام، ونشر موقع "ذي صن" البريطاني تقريرا موجزا عن بعض من أفضلها، بما في ذلك �...المزيدGMT 09:24 2024 الإثنين ,12 شباط / فبراير
تعرف على أبرز إطلالات شرقية فاخرة من وحي النجمات
GMT 09:26 2024 الإثنين ,12 شباط / فبراير
عودة الرحلات الجوية عبر مطار ميناء السدرة النفطي
GMT 16:10 2020 الإثنين ,21 كانون الأول / ديسمبر
الألوان الدافئة والاستلهام من الطبيعة أبرز صيحات ديكور 2021GMT 21:35 2019 الإثنين ,01 تموز / يوليو
تنتظرك ظروف جيدة خلال هذا الشهر
GMT 15:38 2019 السبت ,30 آذار/ مارس
انفراجات ومصالحات خلال هذا الشهر
GMT 23:10 2017 الثلاثاء ,08 آب / أغسطس
سوسن بدر تصوّر دورها في الجزء الثاني من" السرايا" الأسبوع المقبل
GMT 20:26 2019 الثلاثاء ,26 آذار/ مارس
الشعيبي والدمناتي يفوزان بدوري الغولف للهواة في السعيدية
GMT 00:48 2018 الإثنين ,03 كانون الأول / ديسمبر
فندق كمبينسكي إميرالد بالاس يحتضن مطعم ألوندا الإيطالي الفينيسي
GMT 12:14 2018 الأحد ,16 أيلول / سبتمبر
أيتن عامر تفجِّر مفاجأة وتكشف أنها حامل للمرة الثانية
GMT 06:43 2018 الجمعة ,07 أيلول / سبتمبر
علاج جديد لمحاربة التجاعيد والحد من الالتهابات التي يمكن أن تصيب محيط العينين
GMT 19:09 2018 الأحد ,26 آب / أغسطس
فيفي عبده تعود إلى الدراما في موسم الشتاء المقبل
GMT 07:02 2015 الثلاثاء ,02 حزيران / يونيو
أحمد بن حلي يُدين العمليات المتطرفة في المدن الليبية
GMT 14:50 2017 الجمعة ,24 تشرين الثاني / نوفمبر
مجلس عمالة وجدة أنكاد يقترض 413 مليون درهم لتكملة المشاريع العالقة
GMT 22:06 2016 الجمعة ,01 تموز / يوليو
رياض محرز يثق في لعب منتخب الجزائر خلال المونديال
GMT 00:31 2017 الأربعاء ,06 أيلول / سبتمبر
الكشف عن تفاصيل ألبوم شيرين عبد الوهاب المقبل
GMT 19:14 2016 الأربعاء ,05 تشرين الأول / أكتوبر
أهم دورات مجلس الشعب المغربي وكيفية افتتاح الملك محمد السادس لها
GMT 19:57 2017 السبت ,03 حزيران / يونيو
المدرب عموتة متخوف من إصابة صلاح الدين السعيدي
GMT 22:01 2017 السبت ,05 آب / أغسطس
الشيخ محمد بن راشد يوجه بوضع إطار عمل شامل لتفعيل مبادرة عام زايد" وإيجاد الآليات التنفيذية لتحقيق أهدافها النبيلة
GMT 20:51 2016 الإثنين ,07 تشرين الثاني / نوفمبر
فابيو كابيلو يرى أن ميسي وماردونا وبيليه هم أفضل ثلاثة لاعبين في تاريخ كرة القدم
GMT 09:18 2017 الأربعاء ,30 آب / أغسطس
كارول سماحة تحتفل مع متابعيها بعيد ميلاد ابنتها تالا تحتفل مع متابعيها بعيد ميلاد ابنتها تالا
GMT 05:56 2017 الجمعة ,17 شباط / فبراير
إليك بعض الطرق البسيطة تساعدك على التخلص من الأرق وإزالة التوتر
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر