الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 08:40:10
آخر تحديث GMT 08:40:10
5 طرق تساعدك على التغلّب على مزاجك المتقلب
5 طرق تساعدك على التغلّب على مزاجك المتقلب
لندن-المغرب اليوم
تحدث التقلبات المزاجية بشكل شائع بين الكثير من الناس، وهذا بسبب ضغوطات الحياة اليومية والروتين المعتاد، لكن الشخصية متقلبة المزاج قد تجد نفسها تقع في الكثير من المتاعب والمشاكل، لذلك قدم موقع"ويكي هاو" نصائح لحل هذا الأمر من خلال اتباع الآتي:
تحكم في مشاعرك
أحيانا لا يمكنك التحكم في مشاعرك فإن حدث ووجدت مشاعرك تفيض بما لا تطيق تحمله فحاول تغيير الوضعية التي أنت عليها، كأن تذهب إلى سيارتك مثلا أو أي مكان تشعر فيه بالحرية.
أجل مشاعرك
من طرق التغلب على المشاعر السلبية أن تقوم بتشتيت الذهن كتأجيل التعامل مع المشاعر، فحاول التركيز على مسئولياتك الوظيفية أو مشاريعك في العمل.
تحكم في غضبك
فإن تركت غضبك دون أن تتعامل معه سيتصاعد ويزداد حتى يصل إلى مرحلة الانفجار الذي قد يتمثل في صراخ أو في فعل عدواني تجاه الآخرين.
واجه الضغوطات
من طرق مواجهة الضغوطات أن تتقبلها كما هي فلا تحاول تغييرها أو الحكم عليها.
شتت نفسك
فيمكنك من خلال تشتيت ذهنك أو ممارسة تمارين المعرفة الأساسية سلب قوة العاطفة وشغل نفسك فى أمر آخر لبعض الوقت مما يحسن حالتك المزاجية.
قد يهمك أيضا:
- الجمعة ,25 تشرين الأول / أكتوبر GMT 20:30 2019 تعرفي على بعض الأمور التي تجعلك أكثر إبداعًا في الصباح
GMT 20:31 2019 الجمعة ,25 تشرين الأول / أكتوبر
اكتشفي فوائد بتلات الورد المذهلة لبشرتكGMT 20:30 2019 الجمعة ,25 تشرين الأول / أكتوبر
تعرفي على بعض الأمور التي تجعلك أكثر إبداعًا في الصباحGMT 17:22 2019 الثلاثاء ,24 أيلول / سبتمبر
احصلى على أسنان ناصعة البياض فى المنزلGMT 17:15 2019 الثلاثاء ,24 أيلول / سبتمبر
3 طرق لتنظيف الغلاية الكهربائية من الجيرGMT 00:28 2019 الثلاثاء ,24 أيلول / سبتمبر
7 طرق للتخلص من السيلوليتشركة تركية تستعد لإنشاء محطتي طاقة في مصراتة وطرابلس
طرابلس - ليبيا اليوم
كشفت مصادر صحافية تركية عن عزم شركة إنكا التركية لإعلان استعدادها للبدء في إنشاء محطتين للطاقة في ليبيا. الصحيفة التركية قالت اليوم الخميس، إن إحداهما في مدينة مصراتة بقدرة 650 ميجاوات، والأخرى غرب طرابلس بقدرة 671 م...المزيدمن بينها هيكل خارجي وخوذة للواقع الافتراضي
روسيا تطور معدات جديدة لتدريب رواد الفضاء وتأهيلهم
موسكو - ليبيا اليوم
سجلت إحدى الشركات التقنية الروسية مؤخرا براءة اختراع جديدة لتطوير معدات حديثة ستساعد في عمليات تدريب وتأهيل رواد الفضاء لتنفيذ مهماتهم المستقبلية، وتبعا للمعلومات المتوفرة فإن شركة "بناء أجهزة تدريب رواد الفض�...المزيدمن بينها 100 تابوت مصري و40 تمثالا ثمينا
تعرف على أهم 7 اكتشافات أثرية مذهلة لعام 2020
لندن - ليبيا اليوم
واصل علماء الآثار تحقيق بعض الاكتشافات المذهلة في جميع أنحاء العالم، على الرغم من جائحة "كوفيد-19" التي اجتاحت الكرة الأرضية هذا العام، ونشر موقع "ذي صن" البريطاني تقريرا موجزا عن بعض من أفضلها، بما في ذلك �...المزيدGMT 01:29 2018 الأحد ,15 إبريل / نيسان
"التونسي سعد النويوي يتعرض لأزمة قلبية خلال تدريبات "طليطلة
GMT 11:55 2018 السبت ,24 آذار/ مارس
استئناف الصراع بين هاميلتون وفيتيل مع انطلاق موسم "فورمولا-1" من ملبورن
GMT 22:46 2016 الجمعة ,08 كانون الثاني / يناير
وزارة الشباب والرياضة المغربية تلغي قرار ترقية السكتيوي
GMT 23:47 2016 الجمعة ,22 تموز / يوليو
مطاعم دمشق القديمة تغيَّرت إلى بارات وكازينوهات وبؤر للفساد روادها من أثرياء الحرب
GMT 17:53 2019 الأربعاء ,13 آذار/ مارس
"يويفا" يحقق مع نيمار بعد انتقاد حكم مباراة باريس سان جيرمان ويونايتد
GMT 03:17 2018 الإثنين ,23 تموز / يوليو
توصيات دولية للمغرب بإلغاء الترقية بالاختيار ومنع تكرار التلاميذ
GMT 11:13 2018 الخميس ,28 حزيران / يونيو
دليل الرجل العربي الأنيق لاختيار "البدلة الصيفية"
GMT 02:01 2018 الأربعاء ,27 حزيران / يونيو
" ألوان الصيف" معرض تشكيلي بفنون الأحساء
GMT 16:41 2018 السبت ,05 أيار / مايو
"ورد مسموم" يحصل على جائزة أفضل فيلم في مهرجان السينما الأفريقية
GMT 14:09 2018 الثلاثاء ,01 أيار / مايو
"أديداس" تحسم الجدل المثار بشأن القميص الرسمي للأسود في المونديال
GMT 05:16 2018 الخميس ,12 إبريل / نيسان
5 سيارات أسعارها تتجاوز الطائرات
GMT 03:48 2018 الإثنين ,26 شباط / فبراير
"الفيفا" يهنئ فريق الوداد المغرب لفوزه بالسوبر الأفريقي
GMT 13:10 2018 الأحد ,28 كانون الثاني / يناير
تعرف على سعر الدرهم المغربي مقابل الدينار التونسي الأحد
GMT 04:38 2018 الأربعاء ,10 كانون الثاني / يناير
الرئيس الأميركي يطالب بتعزيز الأمن الحدودي في قانون الهجرة
GMT 01:44 2018 الثلاثاء ,09 كانون الثاني / يناير
إحالة متهمة بتعنيف زوجها وطعنه بزجاجة إلى النيابة العامة في الجديدة
GMT 05:16 2017 الخميس ,28 كانون الأول / ديسمبر
الصين تستعمل الهواتف الذكية لمعرفة هوية الأشخاص
GMT 12:09 2017 الجمعة ,22 كانون الأول / ديسمبر
تعيين مصطفى كشاف حكمًا لمباراة طنجة والدفاع الجديدي
GMT 04:52 2017 الثلاثاء ,19 كانون الأول / ديسمبر
أسماء الفائزين في الدورة الـ15 للجائزة الوطنية الكبرى للصحافة
GMT 21:40 2017 الإثنين ,18 كانون الأول / ديسمبر
تأهل براعم حسنية أغادير للدور الثالث من كأس عصبة سوس
GMT 14:56 2017 الخميس ,14 كانون الأول / ديسمبر
تتويج المغرب للمرة الثانية بجائزة أفضل وجهة أفريقية لسياحة منتجعات الاسترخاء
GMT 00:06 2017 السبت ,19 آب / أغسطس
زين الدين فرحات يُعبّر عن سعادته بالمنافسة مع رياض محرز في منتخب الجزائر
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر