الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 06:12:26
آخر تحديث GMT 06:12:26
نصائح هامة لعلاج التوتر يوم الزفاف
نصائح هامة لعلاج التوتر يوم الزفاف
القاهرة - المغرب اليوم
تتعرض العروس للقلق والتوتر الشديد قبل الزفاف وخلال يوم الزفاف أيضا حيث أنها تفكر في الكثير من الأمور معا وتسأل نفسها ألاف الأسئلة وهناك بعض النصائح التي تساعدك لتقللي من الشعور بالقلق والتوتر.
نصائح تقلل من التوتر قبل الزفاف: أولا: لابد من الحصول على قدر كافي من النوم يوميا من 6 الى 8 ساعات .
ثانيا: يمكنك ممارسة رياضة المشي لمددة 30 دقيقة يوميا في الهواء الطلق مما يساعدك على الاسترخاء والتخلص من القلق والتوتر.
ثالثا: تناولي الخضروات والفاكهه الطازجة واشربي كميات كبيرة من المياه لتطردي السموم من جسمك التس تسبب القلق والتوتر.
رابعا: حددي ساعة يوميا للاسترخاء وسماع موسيقى هادئة أو قراءة كتاب مفضل وتوقفي تماما عن التفكير في جميع الأمور التي تقلقك.
خامسا: قللي من شرب المنبهات مثل الشاي والقهوة والكاكاة لأنها تزيد من القلق وسرعة ضربات القلق واشربي الينسون والحليب الدافئ لتهدئي أعصابك وتصفي ذهنك.
- الثلاثاء ,30 حزيران / يونيو GMT 14:46 2020 مجموعة من النصائح البسيطة تعبر من خلالها لدعمك لشريك حياتك
- الخميس ,25 حزيران / يونيو GMT 20:13 2020 تعرفي على المراحل التي تمر بها الحياة الزوجية عبر سنوات طويلة
- الإثنين ,15 حزيران / يونيو GMT 20:42 2020 أبرز النصائح لتكون أكثر تفهمًا وسخاءً في علاقتك مع شريك الحياة
- الأحد ,24 أيار / مايو GMT 18:36 2020 أبرز الأسباب المختلفة لإنهاء العلاقة العاطفية فورًا حتى لا تتأذى نفسيًا
GMT 14:46 2020 الثلاثاء ,30 حزيران / يونيو
مجموعة من النصائح البسيطة تعبر من خلالها لدعمك لشريك حياتكGMT 14:41 2020 الثلاثاء ,30 حزيران / يونيو
5 خطوات تقربك من شريك حياتك أبرزها الأحضان والثناء عليهGMT 20:13 2020 الخميس ,25 حزيران / يونيو
تعرفي على المراحل التي تمر بها الحياة الزوجية عبر سنوات طويلةGMT 21:39 2020 الإثنين ,15 حزيران / يونيو
عبارات فعالة تساعد على فض أي شجار مع شريك الحياة الزوجيةGMT 20:42 2020 الإثنين ,15 حزيران / يونيو
أبرز النصائح لتكون أكثر تفهمًا وسخاءً في علاقتك مع شريك الحياةGMT 07:05 2020 الجمعة ,29 أيار / مايو
معالجة نفسية تُبرز وضعية للهاتف قد تدل على خيانة شريك الحياةGMT 18:36 2020 الأحد ,24 أيار / مايو
أبرز الأسباب المختلفة لإنهاء العلاقة العاطفية فورًا حتى لا تتأذى نفسيًاGMT 22:55 2020 الأربعاء ,20 أيار / مايو
أفضل 5 نصائح للتعامل مع زوجك عند وقوعه فى مشكلةشركة تركية تستعد لإنشاء محطتي طاقة في مصراتة وطرابلس
طرابلس - ليبيا اليوم
كشفت مصادر صحافية تركية عن عزم شركة إنكا التركية لإعلان استعدادها للبدء في إنشاء محطتين للطاقة في ليبيا. الصحيفة التركية قالت اليوم الخميس، إن إحداهما في مدينة مصراتة بقدرة 650 ميجاوات، والأخرى غرب طرابلس بقدرة 671 م...المزيدمن بينها هيكل خارجي وخوذة للواقع الافتراضي
روسيا تطور معدات جديدة لتدريب رواد الفضاء وتأهيلهم
موسكو - ليبيا اليوم
سجلت إحدى الشركات التقنية الروسية مؤخرا براءة اختراع جديدة لتطوير معدات حديثة ستساعد في عمليات تدريب وتأهيل رواد الفضاء لتنفيذ مهماتهم المستقبلية، وتبعا للمعلومات المتوفرة فإن شركة "بناء أجهزة تدريب رواد الفض�...المزيدمن بينها 100 تابوت مصري و40 تمثالا ثمينا
تعرف على أهم 7 اكتشافات أثرية مذهلة لعام 2020
لندن - ليبيا اليوم
واصل علماء الآثار تحقيق بعض الاكتشافات المذهلة في جميع أنحاء العالم، على الرغم من جائحة "كوفيد-19" التي اجتاحت الكرة الأرضية هذا العام، ونشر موقع "ذي صن" البريطاني تقريرا موجزا عن بعض من أفضلها، بما في ذلك �...المزيدGMT 09:24 2024 الإثنين ,12 شباط / فبراير
تعرف على أبرز إطلالات شرقية فاخرة من وحي النجمات
GMT 09:26 2024 الإثنين ,12 شباط / فبراير
عودة الرحلات الجوية عبر مطار ميناء السدرة النفطي
GMT 16:10 2020 الإثنين ,21 كانون الأول / ديسمبر
الألوان الدافئة والاستلهام من الطبيعة أبرز صيحات ديكور 2021GMT 10:36 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
ستسير معك الكواكب لتنير دربك ولتخرجك الى النور
GMT 05:31 2019 الإثنين ,02 كانون الأول / ديسمبر
حقائب يمكنها تجديد مظهرك من خلال اقتناء هذه الحقائب
GMT 18:11 2019 السبت ,30 آذار/ مارس
تعيش شهرًا جميلاً يلمع فيه نجمك وتنمو شعبيتك
GMT 15:30 2014 الأربعاء ,27 آب / أغسطس
حريق هائل في مصنع للمثلّجات في حي الهدى في الدار البيضاء
GMT 13:43 2020 الأربعاء ,25 آذار/ مارس
العاصمة الليبية بين قذائف المدفعية المتطايرة وتهديد فيروس "كورونا"
GMT 08:40 2020 الأحد ,12 كانون الثاني / يناير
رئيس حكومة الوفاق الليبية فايز السراج يتوجه إلى اسطنبول للقاء الرئيس التركي رجب طيب أردوغان
GMT 10:58 2019 الأحد ,03 تشرين الثاني / نوفمبر
«تويتر» يغلق عددًا من الحسابات التابعة لـ"حزب الله"
GMT 03:38 2019 الخميس ,24 تشرين الأول / أكتوبر
"آغنر" تُطلق مجموعتها لربيع وصيف 2020 التي تجمع بين الفخامة والبساطة
GMT 04:12 2019 الأحد ,07 تموز / يوليو
طريقة إعداد الجمبري المشوي بالريحان و الجبنة
GMT 07:13 2019 الخميس ,02 أيار / مايو
تفاصيل اعتراض المغرب على مشروع إدارة ترامب حول المينورسو
GMT 15:06 2019 الأربعاء ,30 كانون الثاني / يناير
زلزال قوي يضرب إقليم بوعرفة
GMT 12:52 2018 الخميس ,06 كانون الأول / ديسمبر
فوائد نبات "القسط الهندي" على صحة الإنسان
GMT 20:57 2018 الأحد ,18 تشرين الثاني / نوفمبر
صحافيو "الحياة" يدرسون إقامة دعاوى دولية على إدارة الصحيفة بدعم من جهات سعودية
GMT 20:14 2018 الثلاثاء ,23 تشرين الأول / أكتوبر
منتخب تونس لليد يُجري أول حصة تدريبية في إسبانيا
GMT 23:59 2018 الجمعة ,05 تشرين الأول / أكتوبر
الدرك الملكي بزايو يستمع لرئيس جماعة رأس الماء حول شيك بدون رصيد
GMT 07:25 2018 السبت ,01 أيلول / سبتمبر
القواعد الواجب أخذها في الاعتبار عند تطبيق مكياج الشفاه
GMT 08:32 2018 الثلاثاء ,26 حزيران / يونيو
أشكال ساعات يد مميزة لسهرات 2018
GMT 14:33 2018 الثلاثاء ,22 أيار / مايو
"مجموعة الأزمات الدولية" ترحب بعودة الاهتمام السعودي إلى العراق
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر