الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 06:12:26
آخر تحديث GMT 06:12:26
10 دقائق من التأمل يوميًا للتغلب علي القلق والتوتر
التأمل
لندن ـ المغرب اليوم
ذكرت دراسة جديدة أن الجلوس وتصفية الذهن لمدة 10 دقائق كافية للتغلب على القلق والتوتر. فقد كشف بحث جديد أن فترة قصيرة من التأمل ستساعد على منع الأفكار الداخلية لدى الأشخاص الذين يعانون من القلق والسماح لهم بالتركيز. وذكرت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية أن تقريرا لجامعة ووترلو في كندا يعد الدليل الأحدث على فوائد التأمل.
من جانبه، قال الباحث مينجران تشو إن قضاء بضع دقائق يوميا في التأمل يسمح بالمزيد من التركيز، وأضاف أن "التجول العقلي يمثل حوالي نصف الادراك اليومي للشخص، وبالنسبة للاشخاص الذين يعانون من التوتر فإن الافكار المتكررة وعدم التركيز يمكن أن تؤثر سلبا على قدرتهم على التعلم وإكمال الواجبات أو حتى تأدية الوظائف بشكل آمن".
وأوضح تشو "لقد وجدنا أيضا أن ممارسة التأمل تبدو أنها تساعد الأشخاص القلقين على تحويل انتباههم من مخاوفهم الداخلية الخاصة إلى اللحظة الحالية في العالم الخارجي، والتي تمكن من تركيز أفضل على الواجبات التي يتم تأديتها".
شركة تركية تستعد لإنشاء محطتي طاقة في مصراتة وطرابلس
طرابلس - ليبيا اليوم
كشفت مصادر صحافية تركية عن عزم شركة إنكا التركية لإعلان استعدادها للبدء في إنشاء محطتين للطاقة في ليبيا. الصحيفة التركية قالت اليوم الخميس، إن إحداهما في مدينة مصراتة بقدرة 650 ميجاوات، والأخرى غرب طرابلس بقدرة 671 م...المزيدمن بينها هيكل خارجي وخوذة للواقع الافتراضي
روسيا تطور معدات جديدة لتدريب رواد الفضاء وتأهيلهم
موسكو - ليبيا اليوم
سجلت إحدى الشركات التقنية الروسية مؤخرا براءة اختراع جديدة لتطوير معدات حديثة ستساعد في عمليات تدريب وتأهيل رواد الفضاء لتنفيذ مهماتهم المستقبلية، وتبعا للمعلومات المتوفرة فإن شركة "بناء أجهزة تدريب رواد الفض�...المزيدمن بينها 100 تابوت مصري و40 تمثالا ثمينا
تعرف على أهم 7 اكتشافات أثرية مذهلة لعام 2020
لندن - ليبيا اليوم
واصل علماء الآثار تحقيق بعض الاكتشافات المذهلة في جميع أنحاء العالم، على الرغم من جائحة "كوفيد-19" التي اجتاحت الكرة الأرضية هذا العام، ونشر موقع "ذي صن" البريطاني تقريرا موجزا عن بعض من أفضلها، بما في ذلك �...المزيدGMT 09:24 2024 الإثنين ,12 شباط / فبراير
تعرف على أبرز إطلالات شرقية فاخرة من وحي النجمات
GMT 09:26 2024 الإثنين ,12 شباط / فبراير
عودة الرحلات الجوية عبر مطار ميناء السدرة النفطي
GMT 16:10 2020 الإثنين ,21 كانون الأول / ديسمبر
الألوان الدافئة والاستلهام من الطبيعة أبرز صيحات ديكور 2021GMT 19:26 2020 الأربعاء ,02 كانون الأول / ديسمبر
حظك اليوم الأربعاء 2 كانون الأول / ديسمبر لبرج الحوت
GMT 08:34 2018 الإثنين ,22 تشرين الأول / أكتوبر
تخصيص 27 مليار لترميم ملاعب مدينة القنيطرة
GMT 16:01 2020 الإثنين ,05 تشرين الأول / أكتوبر
حظك اليوم الجمعة 30 تشرين الأول / أكتوبر لبرج العقرب
GMT 14:21 2019 الثلاثاء ,02 إبريل / نيسان
لا تُقدم على أي مغامرة مهنية فالوضع الحالي في غير مصلحتك
GMT 14:21 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
تحقق الأمنيات تصاعديًا كلما اقتربت من القسم الأخير من الشهر
GMT 00:33 2020 الأربعاء ,12 شباط / فبراير
تقرير دولي يتحدث عن مرونة الاقتصاد المغربي في مواجهة الصدمات الخارجية
GMT 10:06 2020 الجمعة ,10 كانون الثاني / يناير
الأرصاد الجوية تتوقع نزول أمطار اليوم الجمعة بعدد من مناطق المملكة
GMT 12:34 2019 الخميس ,13 حزيران / يونيو
موزيلا ستطرح نسخة مدفوعة من فايرفوكس
GMT 12:20 2019 الأربعاء ,08 أيار / مايو
100 ألف دولار مكافأة من الجيش الملكي لـ"كارلوس ألوس فيريرا"
GMT 15:48 2018 الثلاثاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر
أميرة أحمدي تُصمِّم مجموعة مِن وحدات الديكور للمنزل
GMT 22:21 2018 الإثنين ,23 إبريل / نيسان
دراسة تؤكد أن نقص مستوى فيتامين "د" فى الجسم يزيد من خطر الإصابة بمرض السكر
GMT 06:46 2017 الجمعة ,24 شباط / فبراير
طرح هاتف نوكيا "3310" بإصدار حديث خلال معرض MWC
GMT 15:58 2021 الأحد ,03 كانون الثاني / يناير
من "لكزس" إلى "سوبارو" سيارات يابانية يترقبها السوق في 2021
GMT 00:57 2020 الأحد ,26 كانون الثاني / يناير
عبد الحكيم بنشماش يطالب لجان "المستشارين" بتسريع تدارس مقترحات القوانين
GMT 13:10 2019 الأحد ,29 كانون الأول / ديسمبر
نجل نتنياهو يدعو لطرد دبلوماسيين بريطانيين لحديثهم عن "الأراضي الفلسطينية المحتلة"
GMT 04:23 2019 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر
تصاميم رائعة لمكتبات غرفة الأطفال من بينها اختيار الألوان الجذابة لإضفاء المرح
GMT 15:22 2019 الجمعة ,23 آب / أغسطس
فتاة تُقاضي "كوميديًّا" مشهورًا اغتصب فتاة في مراكش
GMT 04:37 2019 السبت ,20 تموز / يوليو
تعرف على أبرز مميزات أرضيات "فينيل" في الديكور الداخلي للمنازل
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر