الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 06:12:26
آخر تحديث GMT 06:12:26
10 أسباب صادمة تسبب نحافة الوجه
نحافة الوجه
الرباط - المغرب اليوم
قالت الدكتورة جيهان الدمرداش استشاري التغذية العلاجية، إن من أكثر المشاكل التي تواجه العديد أثناء إتباع نظام غذائي هي شحوب الوجه ونحافته، وهو ما يسبب بروز ووضوح عيوب بالوجه مثل "تجاعيد بالبشرة، وتظهر الأنف أكبر، وترهلات بالبشرة و الرقبة، وتختفي العين في بعض الأحيان إلى الداخل" إضافة إلى وجود إسمرار أسفل منطقة العين.
وكشفت جيهان، عن أبرز الأسباب التي تؤدي إلى ظهور الشحوب ونحافة الوجه أثناء الدايت وتتمثل في:
- عدم شرب المياه بكثرة، فيجب تناول من ٢ إلى ٣ لتر يوميا، وتزيد الكميه في الحر الشديد.
- عدم تعدد الوجبات وعدم توازنها، فلابد من تناول وجبات سناك بين الوجبات الأساسية.
- كثرة تناول الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على الأملاح.
-عدم تناول الفاكهة بشكل صحي قبل الاكل خلال وجبة الاسناك وليس بعد الأكل.
- عدم تناول الخضروات الطازجة، فيجب أن تتناول يوميا طبق سلطة مكون من جميع الألوان، لأنها تحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من السموم.
-السهر وعدم اخذ الوقت الكافي ،فيفضل أن تتراوح ساعات النوم من ٦ الي ٨ساعات ليلا.
- عدم تناول المياة اثناء ممارسة الرياضة.
- استخدام مستحضرات التجميل اثناء ممارسة الرياضة يضر البشرة.
- اتباع النظام الغذائي الكيميائي يؤثر على الوجه وجميع أجهزة الجسم بالسلب.
- استخدام أدوية وبعض حوارق الدهون القوية.
وتنصح جيهان، عند إتباع نظام غذائي يجب تناول multivitamins، وخصوصا فيتامين C للحفاظ على صحة البشرة.
GMT 08:45 2018 الأحد ,02 أيلول / سبتمبر
تخزين البطاطس المقلية فى أربع خطواتGMT 08:42 2018 الأحد ,02 أيلول / سبتمبر
طريقة تخزين الملوخية الخضراء دون أضرارGMT 08:38 2018 الأحد ,02 أيلول / سبتمبر
5 أعراض تنذرك بارتفاع الكوليسترول في الدمGMT 08:30 2018 الأحد ,02 أيلول / سبتمبر
تناول هذا المشروب على الريق للقضاء على سموم الجسمGMT 08:28 2018 الأحد ,02 أيلول / سبتمبر
نصائح للقضاء على مشكلة تشقق الكعبين نهائيًاشركة تركية تستعد لإنشاء محطتي طاقة في مصراتة وطرابلس
طرابلس - ليبيا اليوم
كشفت مصادر صحافية تركية عن عزم شركة إنكا التركية لإعلان استعدادها للبدء في إنشاء محطتين للطاقة في ليبيا. الصحيفة التركية قالت اليوم الخميس، إن إحداهما في مدينة مصراتة بقدرة 650 ميجاوات، والأخرى غرب طرابلس بقدرة 671 م...المزيدمن بينها هيكل خارجي وخوذة للواقع الافتراضي
روسيا تطور معدات جديدة لتدريب رواد الفضاء وتأهيلهم
موسكو - ليبيا اليوم
سجلت إحدى الشركات التقنية الروسية مؤخرا براءة اختراع جديدة لتطوير معدات حديثة ستساعد في عمليات تدريب وتأهيل رواد الفضاء لتنفيذ مهماتهم المستقبلية، وتبعا للمعلومات المتوفرة فإن شركة "بناء أجهزة تدريب رواد الفض�...المزيدمن بينها 100 تابوت مصري و40 تمثالا ثمينا
تعرف على أهم 7 اكتشافات أثرية مذهلة لعام 2020
لندن - ليبيا اليوم
واصل علماء الآثار تحقيق بعض الاكتشافات المذهلة في جميع أنحاء العالم، على الرغم من جائحة "كوفيد-19" التي اجتاحت الكرة الأرضية هذا العام، ونشر موقع "ذي صن" البريطاني تقريرا موجزا عن بعض من أفضلها، بما في ذلك �...المزيدGMT 16:24 2019 الإثنين ,02 كانون الأول / ديسمبر
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"الجدي" في كانون الأول 2019
GMT 15:04 2019 الثلاثاء ,02 إبريل / نيسان
التصرف بمزاجية مع الشريك قد يدفعه إلى الابتعاد عنك تدريجيًا
GMT 16:11 2019 الإثنين ,02 كانون الأول / ديسمبر
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"العقرب" في كانون الأول 2019
GMT 10:28 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
يمتلىء هذا الشهر بالهدايا وبالتالي يجب أن تستثمر كلّ طاقتك
GMT 09:40 2018 الإثنين ,26 آذار/ مارس
مميزات يفتقدها واتس آب تسهل على المستخدمين استخدامه
GMT 03:34 2018 الأحد ,04 آذار/ مارس
وزارة التربية المغربية تخرج عن صمتها بعد واقعة التحرش في تمارة
GMT 21:52 2018 الأربعاء ,03 كانون الثاني / يناير
علامات الحمل تبدو بوضوح على بلقيس خلال حفلة نهاية العام
GMT 18:33 2017 الأحد ,31 كانون الأول / ديسمبر
نصائح مميزة لاختيار مستحضرات تجميل ناعمة خلال "رأس السنة"
GMT 08:53 2016 الأربعاء ,14 كانون الأول / ديسمبر
نقدم لك ديكوات مختلفة مخصصة لأماكن الصلاة داخل المنزل
GMT 07:09 2017 الثلاثاء ,31 تشرين الأول / أكتوبر
جددي ديكور منزلك الكلاسيكي بهذه الخدع عير المكلفة
GMT 20:49 2020 الأحد ,05 كانون الثاني / يناير
ماكرون يساند ترامب وينتقد زعزعة إيران للاستقرار
GMT 05:15 2019 الأحد ,13 تشرين الأول / أكتوبر
قارئة القرآن لوحة فنية تباع بأكثر من 7 ملايين دولار
GMT 13:18 2018 الأحد ,16 كانون الأول / ديسمبر
الكاميرات السرية في دورات المياه وغرف خلع الملابس تجتاح كوريا الجنوبية
GMT 01:34 2018 الخميس ,11 تشرين الأول / أكتوبر
فيفي عبده تظهر برشاقة واضحة عبر موقع "إنستغرام"
GMT 03:19 2018 الإثنين ,27 آب / أغسطس
وفاة الشاعر حجاب بن نحيت يوم عيد ميلاده
GMT 14:11 2018 الأحد ,15 تموز / يوليو
تيبو كورتوا يفتح الباب أمام رحيله إلى ريال مدريد
GMT 01:55 2018 الجمعة ,13 إبريل / نيسان
السعيدي يكشف أن "الوداد" لن يتنازل عن الفوز
GMT 06:25 2018 الجمعة ,23 آذار/ مارس
الهند تنتهي من تصميم "تمثال الوحدة" الأكبر في العالم
GMT 05:37 2018 الأحد ,18 آذار/ مارس
قيادة النساء للدراجات تؤثر على حياتهن الجنسية
GMT 02:08 2018 الجمعة ,16 آذار/ مارس
زكرياء بلمعاشي يؤكد جاهزية فريقه للفوز بالدوري
GMT 05:54 2018 الأربعاء ,21 شباط / فبراير
تعلمي كيفية استخدام الاكسسوارات المعدنية في ديكور منزلك
GMT 19:23 2018 الأربعاء ,07 شباط / فبراير
عامل يقضي نحبة إثر وقوع رافعة في الناظور
GMT 08:00 2018 الثلاثاء ,30 كانون الثاني / يناير
القوات التركية تستهدف أماكن في منطقة عفرين بالصواريج والمدفعية
GMT 21:52 2018 الثلاثاء ,16 كانون الثاني / يناير
البدرى يفاجئ جماهير الأهلي بشأن التعاقد مع لاعب عالمي
GMT 20:54 2018 الثلاثاء ,09 كانون الثاني / يناير
لحسن الداودي يكشف سبب ارتفاع أثمنة الطماطم في الأسواق
GMT 10:17 2017 الثلاثاء ,26 كانون الأول / ديسمبر
تقارير تفيد أنّ علاقة مرضى السكري بأقرانهم تعكس آثارًا مهمة
GMT 04:32 2017 الإثنين ,25 كانون الأول / ديسمبر
مقاتلات التحالف العربي تشن غارة جوية على العاصمة صنعاء، شمال اليمن، وانفجار عنيفة يهز المدينة
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر